PMS (Premenstruele Sindroom)

Tevrede

• Simptome van PMS
• Wanneer u dokter moet besoek
• Verligting van die simptome van PMS
• Ernstige PMS: dysforiese premenstruele versteuring
• Langtermyn-vooruitsigte
• V:
• A:

Ons sluit produkte in wat volgens ons nuttig vir ons lesers is. As u deur middel van skakels op hierdie bladsy koop, kan ons 'n klein kommissie verdien. Hier is ons proses.

Verstaan ​​PMS

Premenstruele sindroom (PMS) is 'n toestand wat 'n vrou se emosies, fisiese gesondheid en gedrag gedurende sekere dae van die menstruele siklus beïnvloed, gewoonlik net voor haar menstruasie.

PMS is 'n baie algemene toestand. Die simptome daarvan kom voor by meer as 90 persent van die menstruerende vroue. Dit kan 'n sekere aspek van u lewe benadeel as u dokter u diagnoseer.

PMS-simptome begin vyf tot 11 dae voor menstruasie en verdwyn gewoonlik sodra die menstruasie begin. Die oorsaak van PMS is onbekend.

Baie navorsers glo egter dat dit verband hou met 'n verandering in beide geslagshormoon- en serotonienvlakke aan die begin van die menstruele siklus.

Die vlakke van estrogeen en progesteroon neem toe gedurende sekere tye van die maand. 'N Toename in hierdie hormone kan buierigheid, angs en geïrriteerdheid veroorsaak. Ovariale steroïede moduleer ook aktiwiteit in dele van u brein wat verband hou met premenstruele simptome.

Serotonienvlakke beïnvloed bui. Serotonien is 'n chemikalie in u brein en derms wat u buie, emosies en gedagtes beïnvloed.

Risikofaktore vir premenstruele sindroom sluit in:

• 'n geskiedenis van depressie of gemoedsversteurings, soos postpartum depressie of bipolêre versteuring
• 'n familiegeskiedenis van PMS
• 'n familiegeskiedenis van depressie
• huishoudelike geweld
• dwelmmisbruik
• fisiese trauma
• emosionele trauma

Geassosieerde toestande sluit in:

• dysmenorree
• ernstige depressieversteuring
• seisoenale gemoedsversteuring
• algemene angsversteuring
• skisofrenie

Simptome van PMS

Die menstruele siklus van 'n vrou duur gemiddeld 28 dae.

Ovulasie, die tydperk wanneer 'n eier uit die eierstokke vrygestel word, vind plaas op dag 14 van die siklus. Menstruasie of bloeding kom op dag 28 van die siklus voor. PMS-simptome kan ongeveer dag 14 begin en duur tot sewe dae na die aanvang van die menstruasie.

Die simptome van PMS is gewoonlik matig of matig. Byna 80 persent van die vroue meld een of meer simptome aan wat die daaglikse funksionering nie wesenlik beïnvloed nie, volgens die tydskrif American Family Physician.

Twintig tot 32 persent van die vroue rapporteer matige tot ernstige simptome wat een of ander aspek van die lewe beïnvloed. Drie tot 8 persent rapporteer PMDD. Die erns van die simptome kan per individu en per maand verskil.

Die simptome van PMS sluit in:

• abdominale opgeblasenheid
• maagpyn
• seer borste
• aknee
• kosdrange, veral vir lekkers
• hardlywigheid
• diarree
• hoofpyn
• sensitiwiteit vir lig of klank
• moegheid
• prikkelbaarheid
• veranderinge in slaappatrone
• angs
• depressie
• hartseer
• emosionele uitbarstings

Wanneer u dokter moet besoek

Raadpleeg u dokter as fisiese pyn, buierigheid en ander simptome u daaglikse lewe begin beïnvloed, of as u simptome nie verdwyn nie.

Die diagnose word gemaak wanneer u meer as een herhalende simptoom in die korrekte tydsraamwerk het wat ernstig genoeg is om afwyking te veroorsaak en afwesig is tussen menstruasie en ovulasie. U dokter moet ook ander oorsake uitsluit, soos:

• bloedarmoede
• endometriose
• skildklier siekte
• prikkelbare dermsindroom (IBS)
• chroniese moegheidsindroom
• bindweefsel of rumatologiese siektes

U dokter kan navraag doen oor enige geskiedenis van depressie of gemoedsversteurings in u gesin om vas te stel of u simptome die gevolg is van PMS of 'n ander toestand. Sommige toestande, soos IBS, hipotireose en swangerskap, het simptome soortgelyk aan PMS.

U dokter kan 'n skildklierhormoontoets doen om te verseker dat u skildklier behoorlik werk, 'n swangerskapstoets en moontlik 'n bekkenondersoek om te sien of daar ginekologiese probleme is.

Om 'n dagboek van u simptome te hou, is 'n ander manier om vas te stel of u PMS het. Gebruik 'n kalender om elke maand u simptome en menstruasie by te hou. As u simptome elke maand ongeveer dieselfde tyd begin, is PMS waarskynlik.

Verligting van die simptome van PMS

U kan nie PMS genees nie, maar u kan stappe doen om u simptome te verlig. As u 'n ligte of matige vorm van premenstruele sindroom het, sluit die behandelingsopsies in:

• drink baie vloeistowwe om opgeblasenheid in die buik te verlig
• eet 'n gebalanseerde dieet om u algemene gesondheids- en energievlak te verbeter, wat beteken dat u baie vrugte en groente moet eet en u inname van suiker, sout, kafeïen en alkohol verminder.
• neem aanvullings, soos foliensuur, vitamien B-6, kalsium en magnesium om krampe en buierigheid te verminder
• neem vitamien D om simptome te verminder
• slaap minstens agt uur per nag om moegheid te verminder
• oefen om opgeblasenheid te verminder en u geestesgesondheid te verbeter
• stres verminder, soos deur te oefen en te lees
• gaan na kognitiewe gedragsterapie, wat effektief is

U kan pynmedisyne, soos ibuprofen of aspirien, gebruik om spierpyn, hoofpyn en maagkrampe te verlig. U kan ook 'n diuretikum probeer om opgeblasenheid en gewigstoename in water te stop. Neem slegs medisyne en aanvullings volgens voorskrif van en nadat u met u dokter gepraat het.

Koop hierdie produkte aanlyn:

• foliensuuraanvullings
• vitamien B-6 aanvullings
• kalsiumaanvullings
• magnesiumaanvullings
• vitamien D-aanvullings
• ibuprofen
• aspirien

Ernstige PMS: dysforiese premenstruele versteuring

Erge PMS-simptome is skaars. 'N Klein persentasie vroue met ernstige simptome het premenstruele disforiese afwyking (PMDD). PMDD beïnvloed tussen 3 en 8 persent van die vroue. Dit word gekenmerk in die nuwe uitgawe van die Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders.

Die simptome van PMDD kan insluit:

• depressie
• gedagtes van selfmoord
• paniekaanvalle
• uiterste angs
• woede met erge buierigheid
• huil toor
• 'n gebrek aan belangstelling in daaglikse aktiwiteite
• slapeloosheid
• sukkel om te dink of te fokus
• drank eet
• pynlike krampe
• opgeblasenheid

Die simptome van PMDD kan voorkom as gevolg van veranderinge in u estrogeen- en progesteroonvlakke. Daar bestaan ​​ook 'n verband tussen lae serotonienvlakke en PMDD.

U dokter kan die volgende doen om ander mediese probleme uit te skakel:

• 'n fisiese eksamen
• 'n ginekologiese eksamen
• 'n volledige bloedtelling
• 'n lewerfunksietoets

Hulle kan ook 'n psigiatriese evaluering aanbeveel. 'N Persoonlike of familiegeskiedenis van ernstige depressie, dwelmmisbruik, trauma of spanning kan PMDD-simptome veroorsaak of vererger.

Behandeling vir PMDD wissel. U dokter kan aanbeveel:

• daaglikse oefening
• vitamienaanvullings, soos kalsium, magnesium en vitamien B-6
• 'n kafeïenvrye dieet
• individuele of groepsberading
• streshanteringsklasse
• drospirenon en ethinylestradiol tablet (Yaz), wat die enigste voorbehoedmiddel is wat die Food and Drug Administration goedgekeur het om PMDD simptome te behandel

As u PMDD-simptome steeds nie verbeter nie, kan u dokter u 'n selektiewe antidepressant (SSRI) vir serotonienheropname-remmer gee. Hierdie medisyne verhoog die serotonienvlakke in u brein en het baie rolle in die regulering van breinchemie, wat nie tot depressie beperk is nie.

U dokter kan ook kognitiewe gedragsterapie voorstel, wat 'n vorm van berading is wat u kan help om u gedagtes en gevoelens te verstaan ​​en u gedrag daarvolgens te verander.

U kan nie PMS of PMDD voorkom nie, maar die behandelings hierbo kan help om die erns en duur van u simptome te verminder.

Langtermyn-vooruitsigte

PMS- en PMDD-simptome kan herhaal, maar dit verdwyn gewoonlik na die aanvang van die menstruasie. 'N Gesonde leefstyl en 'n omvattende behandelingsplan kan die simptome vir die meeste vroue verminder of uitskakel.

V:

Hoe verander PMS-simptome namate 'n vrou perimenopauze en menopouse nader?

A:

Namate 'n vrou die menopouse nader, word die ovulasiesiklus sporadies namate die produksie van die ovariale geslagshormone afneem. Die gevolg hiervan is 'n heterogene en ietwat onvoorspelbare verloop van simptome. Om die water te modder, is die gebruik van hormonale terapie om sommige van die simptome van menopouse te behandel, soos gloede, wat die simptome verder kan verander. Namate menopouse naderkom, moet vroue hul dokter raadpleeg as die simptome verander of nuwe simptome ontstaan.