Die beste drukpunte om hoofpyn te behandel

Tevrede

• Die wetenskap agter drukpunte en hoofpyn
• Hoe om drukpunte te gebruik om hoofpyn te verlig
• Unie-vallei
• Boor bamboes
• Hekke van bewussyn
• Derde oog
• Skouer goed
• Meer navorsing is nodig

Dit is ongelooflik algemeen om die pyn en ongemak van hoofpyn te ervaar. As u op soek is na 'n meer natuurlike manier om u hoofpyn te behandel, kan u oor akupressuur en drukpunte dink.

Drukpunte is dele van die liggaam wat vermoedelik ekstra sensitief is en die verligting in die liggaam kan stimuleer. Beoefenaars van refleksologie, 'n dissipline van Chinese medisyne, glo dat die aanraking van drukpunte op 'n sekere manier:

• verbeter u gesondheid
• verlig pyn
• herstel die balans in die liggaam

Refleksologie is die studie van hoe een deel van die menslike liggaam aan 'n ander gekoppel is. Dit beteken dat u miskien 'n ander plek moet masseer - soos u hand - om 'n ander area soos u kop te behandel. U sal die regte drukpunte bereik om u pyn te verlig.

As u meer wil leer oor die behandeling van u hoofpyn, is dit belangrik om te verstaan ​​hoe u dit korrek kan doen. Ons verduidelik wat die wetenskap sê en gee u 'n paar drukpunte om die volgende keer as u kop seer is, te probeer.

Die wetenskap agter drukpunte en hoofpyn

Daar is nie te veel wetenskap wat die gebruik van refleksologie vir die behandeling van hoofpyn ondersteun nie, en die studies wat ons het, is klein en moet uitgebrei word. Daar is egter 'n paar studies wat ondersoek het na hoe masseerterapie op die kop en skouers hoofpyn kan verlig. Dit behels soms die stimulering van drukpunte op die kop.

In een het wetenskaplikes ondersoek ingestel na hoe massage vier volwassenes wat chroniese spanningshoofpyn het, twee tot drie keer per week gedurende ses maande kan help.

In die studie het die masserings binne die eerste week van behandeling die aantal hoofpyne by elke proefpersoon verminder. Aan die einde van die behandelingsperiode het die gemiddelde aantal hoofpyne wat elke proefpersoon ontvang het, gedaal van byna sewe hoofpyn per week tot net twee per week. Die gemiddelde lengte van 'n proefpersoon se hoofpyn het gedurende die behandelingsperiode ook met die helfte afgeneem van gemiddeld agt uur tot gemiddeld vier.

In 'n veel ouer, maar effens groter studie het wetenskaplikes gekyk hoe tien intense masseringsbehandelings van een uur wat oor twee weke versprei is, 21 vroue kan beïnvloed wat chroniese hoofpyn ervaar. Soos in die kleiner studie, het vakke in hierdie studie masserings ontvang van gesertifiseerde masseerpraktisyns. Die gevolge van die masserings is dan op 'n langer termyn bestudeer.

Navorsers in hierdie studie het bevind dat die tien intense massagesessies gelei het tot 'n verminderde voorkoms, duur en intensiteit van hoofpyn.

Het u ook migraine? Daar is ook studies gedoen oor die stimulering van drukpunte vir migraineverligting.

Hoe om drukpunte te gebruik om hoofpyn te verlig

Daar is 'n paar bekende drukpunte in die liggaam wat vermoedelik hoofpyn verlig. Hier is waar hulle is en hoe u dit kan gebruik:

Unie-vallei

Die Union Valley-punte is op die web tussen u duim en wysvinger geleë. Om hoofpyn te behandel:

1. Begin deur hierdie area met die duim en wysvinger van u teenoorgestelde hand vas te knyp - maar nie pynlik nie - vir 10 sekondes.
2. Maak dan klein sirkels met u duim op hierdie gebied in een rigting en dan die ander, vir 10 sekondes elk.
3. Herhaal hierdie proses op die Union Valley-punt aan u teenoorgestelde kant.

Daar word geglo dat hierdie tipe drukpuntbehandeling spanning in die kop en nek verlig. Spanning hou dikwels verband met hoofpyn.

Boor bamboes

Boorpunte van bamboes is aan die weerskante van die plek waar die neusbrug teen die rand van u wenkbroue kom, geleë. Om hierdie drukpunte te gebruik om hoofpyn te behandel:

1. Gebruik albei u wysvinger om druk op beide punte gelyktydig uit te oefen.
2. Hou vir 10 sekondes.
3. Laat los en herhaal.

As u aan hierdie drukpunte raak, kan u hoofpyn verlig wat veroorsaak word deur oogspanning en sinuspyn of -druk.

Hekke van bewussyn

Die hekke van die drukpunte van die bewussyn is geleë aan die basis van die skedel in die parallelle hol areas tussen die twee vertikale nekspiere. Om hierdie drukpunte te gebruik:

1. Plaas u wys- en middelvingers van beide kante op hierdie drukpunte.
2. Druk 10 sekondes tegelykertyd aan beide kante opwaarts, laat dit dan los en herhaal.

As u hierdie drukpunte stewig aanraak, kan u hoofpyn verlig deur spanning in die nek.

Derde oog

Die derde oogpunt kan gevind word tussen u twee wenkbroue waar u neusbrug u voorkop ontmoet.

1. Gebruik die wysvinger van een hand om hierdie area vir 1 minuut druk uit te oefen.

Daar word vermoed dat vaste druk wat op die derde oogdrukpunt toegepas word, die oogspanning en sinusdruk verlig wat dikwels hoofpyn veroorsaak.

Skouer goed

Die skouerput is aan die rand van u skouer geleë, halfpad tussen u skouerpunt en die onderkant van u nek. Om hierdie drukpunt te gebruik:

1. Gebruik die duim van een hand om vir 1 minuut stewige, sirkelvormige druk op hierdie punt uit te oefen.
2. Skakel oor en herhaal aan die ander kant.

As u die drukpunt van die skouerput goed aanwend, kan u nek en skouers styf word, nekpyn verlig en hoofpyn veroorsaak deur hierdie soort sensasie.

Meer navorsing is nodig

Alhoewel die gebruik van drukpunte vir die behandeling van hoofpyn nie goed bestudeer word nie, is daar beperkte navorsing wat daarop dui dat massering van kop en skouers kan help om hoofpyn te verlig.

Omdat refleksologie 'n nie-indringende, nie-farmaseutiese manier is om hoofpyn te behandel, is dit baie veilig. Onthou net dat dit 'n aanvullende behandeling is. U moet professionele mediese hulp inwin as u herhalende of baie intense hoofpyn het.