Is probiotika gesond vir kinders?

Tevrede

• Oorsig
• Wat is probiotika?
• Moet probiotika by u kind se dieet ingesluit word?
• Aanvullings teenoor probiotiese voedsel: wat is beter?
• Handelsmerke probiotika om te probeer
• Die afrit

Ons sluit produkte in wat volgens ons nuttig vir ons lesers is. As u deur middel van skakels op hierdie bladsy koop, kan ons 'n klein kommissie verdien. Hier is ons proses.

Oorsig

In die aanvullingswêreld is probiotika 'n warm kommoditeit. Dit word gebruik om goeie bakterieë in die liggaam aan te vul. Dit kan help met toestande soos prikkelbare dermsindroom, ekseem en verkoue.

Die meeste volwassenes gebruik probiotika sonder negatiewe newe-effekte, maar is dit veilig vir kinders? Dit is wat u moet weet voordat u dit aan u kinders gee.

Wat is probiotika?

Bakterieë kry 'n slegte rap, maar hulle is nie almal sleg nie. U liggaam het sekere bakterieë nodig om gesond te bly. Bakterieë help met vertering, absorbeer voedingstowwe en bestry ander kieme wat u siek maak.

Binne u liggaam het u u eie gemeenskap van kieme wat 'n mikrobioom genoem word. Dit is gemaak van goeie en slegte bakterieë, virusse en swamme. Hulle woon:

• op jou vel
• in jou ingewande
• in u urogenitale kanaal
• in jou speeksel

As u die balans tussen goeie en slegte kieme in u mikrobioom laat kantel, kan infeksie en siektes voorkom. Byvoorbeeld, antibiotika gebruik bakterieë wat infeksie veroorsaak, dood. Maar dit vernietig ook sommige van die goeie bakterieë wat die slegte bakterieë in toom hou. Dit laat die deur oop vir ander slegte organismes om te vermeerder en oor te neem, wat sekondêre infeksies kan veroorsaak. Algemene sekondêre infeksies sluit in gisinfeksies, urienweginfeksies en derminfeksies.

Probiotika bevat lewende, goeie bakterieë wat natuurlik in u liggaam voorkom. Hulle kan een soort bakterieë hê, of 'n mengsel van verskillende soorte.

Moet probiotika by u kind se dieet ingesluit word?

Kinders ontwikkel hul mikrobioom in die baarmoeder en deur die vroeë kinderjare. Daar word gedink dat 'n ongesonde mikrobioom verantwoordelik is vir baie siektes. Probiotika kan 'n rol speel om die mikrobioom gesond te hou, maar dit is onduidelik.

Probiotika is 'n gewilde natuurlike middel vir kinders. Volgens die is probiotika die 3de natuurlike produk wat die meeste deur kinders gebruik word.

Meer studies is nodig om die voordele en risiko's van probiotiese gebruik by kinders te bewys. Sommige navorsing is bemoedigend:

• Volgens 'n Amerikaanse huisarts is dit moontlik dat probiotika inflammatoriese dermsiekte kan help behandel. Dit kan ook die duur van diarree veroorsaak deur gastro-enteritis verminder. Wanneer dit aan swanger moeders en borsvoedende moeders gegee word, kan dit die ontwikkeling van ekseem en allergieë by hul babas verminder.
• 'N Studie wat gepubliseer is, het bevind dat die gee van probiotika aan babas gedurende die eerste drie maande van hul lewe kan help om koliek, hardlywigheid en suur terugvloei te voorkom.
• 'N Ondersoek van 2015 het tot die gevolgtrekking gekom dat probiotika beter as placebo was om die voorkoms en duur van die boonste lugweginfeksies by deelnemers aan die studie te verminder. Die gebruik van antibiotika en skoolafwesigheid weens verkoue is ook verminder.

Daar is baie anekdotiese bewyse wat probiotiese gebruik by kinders ondersteun. Maar die gesondheidsvoordele kan spanningspesifiek wees. 'N Spanning wat een toestand help, kan nutteloos teenoor 'n ander wees. Om hierdie rede (en weens gebrek aan navorsing) is daar geen duidelike antwoord of u u kind probiotika moet gee nie, veral vir lang tydperke.

Om kinders probiotika te gee, is nie sonder risiko nie. Kinders met 'n aangetaste immuunstelsel kan infeksie ervaar. Ander kan gas hê en opgeblaas word. Probiotika kan ernstige newe-effekte by baie siek babas veroorsaak. Raadpleeg u kinderarts voordat u probiotiese aanvullings aan u kind gee.

Aanvullings teenoor probiotiese voedsel: wat is beter?

Probiotika word by sommige voedsel soos jogurt en gekweekte maaskaas gevoeg. Dit kom natuurlik voor in gefermenteerde voedsel soos karringmelk, kefir en suurkool. Rou kaas gemaak van ongepasteuriseerde melk is 'n ander bron.

Sommige kenners ondersteun die gesondheidsvoordele van rou melk en produkte wat van rou melk gemaak word, maar dit moet nie aan kinders gegee word nie. Rou melk kan gevaarlike bakterieë bevat. Dit kan lewensgevaarlike siektes veroorsaak.

As u wonder of probiotiese aanvullings of voedsel beter is, is die antwoord nie duidelik nie. Die verkryging van voedingstowwe uit volvoedsel is gewoonlik die beste. Maar in die geval van probiotika, kan u kind dalk nie genoeg uit kos alleen kry nie. Probiotika in voedsel kan die vervaardigings- en opbergingsprosesse nie oorleef nie. Tensy u 'n laboratorium in u kombuis het, is daar geen manier om te weet hoeveel dit lewend gemaak het nie.

Dieselfde kan gesê word vir probiotiese aanvullings. In die aanvullingswêreld word produkte nie gelyk geskep nie. Aanvullings is nie goed gereguleer nie. Wanneer u probiotiese aanvullings koop, neem u aan dat die produk bevat wat dit adverteer. In werklikheid kry jy dalk nie altyd wat jy dink jy koop nie.

Handelsmerke probiotika om te probeer

Koop slegs aanvullings van betroubare handelsmerke. Gaan die vervaldatum na voordat u dit gebruik. Hersien die stoorvereistes sodat u kan weet of die produk verkoel moet word.

Oorweeg die volgende opsies as u dokter aanbeveel om u kind probiotika te gee:

• Culturelle: Culturelle's Probiotics for Kids bevat Lactobacillus GG in individuele pakkies. Hulle is smaakloos en kan by die kind se gunsteling drankie of kos gevoeg word.
• Nature's Way: hierdie handelsmerk bied 'n koubare, probiotiese bevattende kersie-smaak Lactobacillus rhamnosus, Bifidobacterium longum, en Lactobacillus acidophilus.
• Ultimate Flora: Hierdie koubare probiotika kom in 'n kindervriendelike, berrielagtige geur. Hulle bevat ses stamme goeie bakterieë.

Die afrit

Probiotika kan help om akute hardlywigheid, koliek en suur terugvloei by gesonde babas en kinders te verlig. Dit kan ook help om sekondêre infeksies en diarree by kinders wat antibiotika gebruik, te voorkom. Probiotika kan selfs help om ekseem en allergieë by sommige kinders te voorkom.

As u dink dat probiotika u kinders kan help, vra u dokter die volgende vrae:

• Wat is die voordele van probiotika vir u kind?
• Hoe lank moet u dit aan u kind gee voordat u voordele sien?
• As u nie binne 'n sekere tydperk ooglopende voordele sien nie, moet u kind dan ophou om dit te neem?
• Watter dosis moet u kind gebruik?
• Watter handelsmerk beveel hulle aan?
• Is daar redes waarom my kind nie probiotika moet neem nie?

Aangesien langdurige probiotiese effekte op kinders onbekend is, moet kinders nie probiotiese aanvullings as 'n voorkomende middel gebruik nie, tensy dit deur 'n dokter aanbeveel word.

Voeg eerder probiotiese voedsel soos jogurt by die kind se dieet om hul mikrobioom gesond te hou. Kyk op die etiket om seker te maak dat die jogurt wat u kies 'lewendige en aktiewe kulture' het.

As u kind nie op sy eie 'n liefhebber van jogurt is nie, probeer dit in die plek van mayo op hul gunsteling toebroodjie of om 'n gebakte aartappel op te vul.

Die meeste kinders geniet yoghurt smoothies. Om te maak, meng 1/2 koppie gewone of vanielje-jogurt met 1 koppie vars of bevrore vrugte, tot glad. Voeg jou gunsteling versoeter na smaak by.

Let wel: Moenie heuning aan kinders jonger as 1 gee nie weens die risiko van botulisme.