Dit is nie ek nie, dit is jy: projeksie wat in menslike terme verklaar word

Tevrede

• Wat is projeksie?
• Hoekom doen ons dit?
• Wie doen dit?
• Wat is 'n paar ander voorbeelde van projeksie?
• Is daar maniere om op te hou projekteer?
• Doen bietjie sielesoek
• Vra iemand wat verstaan
• Besoek 'n terapeut
• Die slotsom

Wat is projeksie?

Het iemand jou ooit gesê om op te hou om jou gevoelens daarop te projekteer? Alhoewel projeksie dikwels gereserveer is vir die sielkundewêreld, is die kans groot dat u die term in argumente en hewige besprekings gehoor het as mense aangeval voel.

Maar wat beteken projeksie eintlik in hierdie sin? Volgens Karen R. Koenig, M.Ed, LCSW, verwys projeksie na die onbewuste neem van ongewenste emosies of eienskappe wat u nie van jouself hou nie en dit aan iemand anders toe te ken.

'N Algemene voorbeeld is 'n bedrieglike eggenoot wat vermoed dat hul maat ontrou is. In plaas daarvan om hul eie ontrouheid te erken, dra hulle die gedrag oor of projekteer dit op hul maat.

Waarom projekteer sommige mense? En is daar iets wat iemand kan help om op te hou projekteer? Lees verder om uit te vind.

Hoekom doen ons dit?

Soos baie aspekte van menslike gedrag, kom projeksie neer op selfverdediging. Koenig merk op dat die projeksie van iets wat jy nie van jouself hou nie op iemand anders jou beskerm om dele van jouself waarvan jy nie hou nie, te moet erken.

Sy voeg by dat mense geneig voel om gemakliker te wees om negatiewe eienskappe in ander te sien eerder as in hulself.

Wie doen dit?

"Projeksie doen wat alle verdedigingsmeganismes bedoel is om te doen: hou ongemak oor onsself buite en buite ons bewustheid," verduidelik Koenig. Sy sê die mense wat die meeste geneig is om te projekteer, is diegene wat hulself nie baie goed ken nie, selfs al dink hulle.

Mense wat 'minderwaardig voel en 'n lae selfbeeld het', kan ook die gewoonte hê om hul eie gevoelens om nie goed genoeg te wees op ander te projekteer nie, voeg sielkundige Michael Brustein, PsyD, by. Hy wys op rassisme en homofobie as voorbeelde van hierdie tipe projeksie op 'n breër skaal.

Aan die ander kant is mense wat hul mislukkings en swakhede kan aanvaar - en wat gemaklik is om na te dink oor die goeie, slegte en lelike innerlike - om nie te projekteer nie. "Hulle het geen behoefte nie, aangesien hulle die negatiewe aspekte van hulself kan herken of ervaar," voeg Koenig by.

Wat is 'n paar ander voorbeelde van projeksie?

Projeksie lyk dikwels anders vir elke persoon. Met dit gesê, is hier 'n paar voorbeelde van Koenig om u beter te begryp hoe projeksie in verskillende scenario's kan speel:

• As u gaan uiteet en iemand aanhou praat en praat en u onderbreek, kan hulle u beskuldig dat u nie 'n goeie luisteraar is nie en aandag wil hê.
• As u u sterk beywer vir 'n idee van u op die werk, kan 'n medewerker u beskuldig dat u altyd u wil hê, alhoewel u meestal geneig is om hul idees saam te werk.
• U baas dring daarop aan dat u lieg oor die groot aantal ure wat u aan 'n projek bestee, wanneer dit die een is wat die kantoor vroeg uitsny en nie sperdatums haal nie.

Is daar maniere om op te hou projekteer?

As u uself in een van hierdie scenario's herken, is dit nie nodig om u daaroor te verslaan nie. Dit kan net lei tot meer projeksie. Probeer eerder fokus op hoekom jy projekteer. Daar is 'n paar maniere om dit te doen.

Doen bietjie sielesoek

'N Goeie vertrekpunt, sê Brustein, is om na te gaan hoe jy regtig oor jouself voel, veral jou swakhede. Wat is hulle? Is daar dinge wat u aktief doen om daartoe by te dra? Hy beveel aan om hierdie vrae in 'n joernaal uit te skakel.

Koenig stem saam oor die belangrikheid van selfrefleksie as dit by projeksie kom. Vir haar beteken selfrefleksie "om jouself met afsydigheid en nuuskierigheid te beskou, nooit oordeel nie."

Kyk na jou gedrag en kyk of jy geneig is om ander te blameer vir dinge wat jy doen, of om negatiewe eienskappe verkeerd aan ander toe te ken. As u dit doen, neem kennis daarvan en gaan aan. Probeer om nie daaroor stil te staan ​​nie en oordeel uself te hard.

Vra iemand wat verstaan

Dit klink intimiderend, maar Koenig beveel aan om iemand na aan u te vra as hulle agterkom dat u projekteer. Sorg dat dit iemand is wat u vertrou en gemaklik voel om mee te praat. Dit kan aanvanklik moeilik wees om op te voed, maar oorweeg dit om eerlik met hulle te wees. Verduidelik dat u beter probeer verstaan ​​hoe u uself en ander sien.

Maak net seker dat u bereid is om dinge te hoor wat u nie noodwendig wil hoor as u besluit om dit te doen nie. Onthou egter dat hierdie inligting u kan help om te stop om te projekteer.

Besoek 'n terapeut

'N Goeie terapeut kan een van die beste instrumente wees om projeksie te oorkom. Dit kan u help om redes te identifiseer en aan te spreek waarom u projekteer, en gee u gereedskap om u te help stop.

As projeksie 'n hegte verhouding beskadig het, kan 'n terapeut u ook help om die verhouding te herbou of te voorkom dat dit in 'n toekomstige verhouding plaasvind.

Weet jy nie waar om te begin nie? Hier is vyf terapie-opsies vir elke begroting.

Die slotsom

Dit is die menslike natuur om jouself te wil beskerm teen pynlike of negatiewe gevoelens en ervarings. Maar wanneer hierdie beskerming oorgaan na projeksie, is dit miskien tyd om te kyk waarom u dit doen. Deur dit te doen, kan u nie net u selfbeeld verbeter nie, maar ook u verhoudings met ander, of dit nou medewerkers, 'n huweliksmaat of goeie vriende is.