Kan ek snoei-sap gebruik om my hardlywigheid te behandel?

Tevrede

• Die basiese beginsels van hardlywigheid
• Oorsake van hardlywigheid
• Behandeling van hardlywigheid
• Pruimedante en pruimedante sap: 'n natuurlike middel vir hardlywigheid
• 'N Super vrug
• Aanbevole porsiegroottes

Ons sluit produkte in wat volgens ons nuttig vir ons lesers is. As u deur middel van skakels op hierdie bladsy koop, kan ons 'n klein kommissie verdien. Hier is ons proses.

As u hardlywig is of net probleme ondervind met gereelde stoelgang, kan dit tyd wees om na 'n metode te soek om u spysvertering te vergemaklik.

Pruimedante, wat nou amptelik "gedroogde pruime" genoem word, en pruimedansap is goeie opsies om hardlywigheid te verlig en u te help om gereeld te bly. Nog beter, dit help u liggaam om op verskillende maniere te funksioneer en kan selfs die aanvang van sekere toestande voorkom.

Lees verder om te leer oor die voordele daarvan om pruimedante aan u dieet te voeg.

Die basiese beginsels van hardlywigheid

Hardlywigheid is 'n toestand wat u spysverteringskanaal beïnvloed, wat die ontlasting moeilik maak. Almal se gereelde stoelgang wissel, maar as u ontlasting in twee of drie dae nie geslaag het nie, kan u hardlywig wees.

Oorsake van hardlywigheid

Daar is 'n aantal redes waarom u hardlywig kan wees. Dit sluit in:

• onaktiwiteit
• eet 'n veselryke dieet
• reis
• verbruik van 'n groot hoeveelheid suiwelprodukte
• neem sekere medisyne
• mediese toestande soos swangerskap, prikkelbare dermsindroom of neurologiese afwykings

Behandeling van hardlywigheid

Hardlywigheid kan op verskillende maniere behandel word. Dit kan help om oefening by u leefstyl te voeg, meer water te drink en u genoeg tyd in die badkamer toe te laat.

Die stimulering van die spysverteringstelsel kan van u kant af beplan. Dit kan nodig wees om 'n lakseermiddel by u dieet te voeg om hardlywigheid te verlig. Oor-die-toonbank medisyne en natuurlike middels kan ook help. U kan ook stoelversagters, veselprodukte wat psyllium bevat, en voedsel met baie vesel oorweeg as u hardlywig voel. Kyk na hierdie lys van 22 veselryke voedsel.

Koop lakseermiddels en stoelversagters.

Pruimedante is ook 'n uitstekende opsie.

Pruimedante en pruimedante sap: 'n natuurlike middel vir hardlywigheid

Die gebruik van pruimedante, of gedroogde pruime, kan hardlywigheid verlig. Volgens 'n studie in Critical Reviews in Food Science and Nutrition, kan gedroogde pruime en hul afgeleides, soos snoei sap, hardlywigheid voorkom en kan dikdermkanker voorkom. Die voedingstowwe wat in pruimedante voorkom, kan ook help om vetsug, diabetes en kardiovaskulêre siektes te beheer.

Navorsing toon ook dat die gebruik van pruimedante en pruimedante sap doeltreffender kan wees as ander metodes vir hardlywigheid. Een studie in Alimentêre farmakologie en terapeutika sê dat pruimedante nog beter werk as medisyne wat psyllium bevat. Nog 'n studie sê dat pruimedante moet gebruik word as 'n eersteklas terapie vir hardlywigheid.

'N Super vrug

Gedroogde pruime word beskou as baie goed vir u algemene gesondheid. Snoei-sap word gefiltreer, dus het dit nie die hoë veselinhoud van gedroogde pruimedante nie. Albei is steeds lakseermiddels vanweë hul hoë sorbitolinhoud. Gedroogde pruime bevat ook:

• yster, wat help om bloedarmoede te voorkom
• kalium, wat help met gesonde bloeddruk
• suikers gekombineer met oplosbare vesel, wat volgehoue ​​energie lewer
• fenoliese verbindings, wat help om chroniese siektes te voorkom
• boor, wat kan help om osteoporose te voorkom

Aanbevole porsiegroottes

Snoei-sap is 'n effektiewe middel vir hardlywigheid by beide kinders en volwassenes. Die Mayo Clinic beveel aan dat u 2 tot 4 onse op 'n slag probeer om die hoeveelheid aan te pas en die hoeveelheid aan te pas as dit nodig is. Drink volwassenes elke oggend 4 tot 8 onse snoeischaar sap om die stoelgang te stimuleer.

Koop snoei sap.

Onthou net dat meer nie altyd beter is nie. Die toevoeging van meer vesel help nie om die stoelgang te stimuleer nie. Ekstra vesel kan u erger laat voel as u dehidreer. Dit is belangrik om net by een porsie, of ses gedroogde pruime, per dag te hou.

As u chroniese hardlywigheid ervaar, of as u pruimedante eet en pruimedansap drink, u probleme nie oplos nie, kontak u dokter vir professionele advies. Sorg ook dat u met u dokter praat as u die volgende ondervind:

• rektale of buikpyn
• bloed in jou stoelgang
• dun stoelgang
• onverklaarbare gewigsverlies

Wil u meer inligting hê oor die gesondheidsvoordele van pruimedante? Klik hier vir 11 ander voordele van pruimedante en pruimedante.