Pons dit uit met hierdie kardio-kern-oefensessie

Tevrede

• Oefenbesonderhede
• Resensie vir

Moenie dat die woord "punch" jou flous nie. Stampe, kruise en hake is nie net goed vir die arms nie - hulle kombineer om 'n totale liggaamsoefensessie te maak om jou kern te rock totdat jy drup van sweet en jou abs is aan die brand. Die kronkelende bewegings, die behoud van die krag in die kern en die lig op u voete, maak hierdie roetine 'n taak in die liggaam. Squats is betrokke (want daar is niks beter om jou hartklop te verhoog nie) en jy beweeg die hele tyd (cardio ... check!). Kyk na 8 redes waarom jy jou oefenroetine moet versterk vir meer oor hoekom boksoefeninge heers, en kyk na wonderlike skopboksbewegings om tuis te probeer. Het jy Ronda Rousey se abs gesien? 'Het Nuff gesê.

Hierdie prettige en kwaai kardiovaskulêre oefensessie sal u metabolisme vinnig aan die gang sit. Grokker-kenner Sarah Kusch leer hoe om jou kern die beste te betrek terwyl jy deur basiese boksbewegings werk vir 'n volledige vetskietroetine. Hier is 'n paar goeie oefenwenke om enige oefensessie meer produktief te maak.

Oefenbesonderhede

Toerusting benodig: Geen

Dinamiese warm-up: 2 minute)

Oefensessie(kyk below): 18 minute

Koudeie: 6 minute

*Voorste jab

*Trek af met Knee Drive

*Spring Jack met Punch

*Sumo Squat with Hook

*Hurk met voorskop

*Basiese pons

*Pons met beenkruis

*Squat Punch

*Knie-trek met syknyp

Oor Grokker

Stel u belang in meer videoklasse tuis? Daar is duisende wat op u wag op Grokker.com, die aanlyn-bron vir gesondheid en welstand. Sluit vandag nog GRATIS aan by Grokker.

Resensie vir