Wat is die beste dieet?

Tevrede

• Wat om te eet om natuurlik gewig te verloor

Die beste dieet is een waarmee u gewig kan verloor sonder om u gesondheid te benadeel. Die ideaal is dat dit nie te beperkend is nie en dat dit die individu na 'n voedingsopvoeding neem, dus leer mens om goed te eet en kom dit nie terug om gewig aan te trek aan die einde van die dieet nie.

Gekonfronteer met so 'n groot aantal diëte, kan dit soms moeilik wees om te weet watter een u moet volg. Kyk wat verskillende diëte belowe en vind uit wat die beste dieet vir u is.

• Dieet van die punte: Dit is een van die maklikste diëte om te volg, aangesien dit nie te beperkend is nie. U kan alles eet wat die ideale hoeveelheid punte vir u lengte gehoorsaam. Maar dit is nodig om baie versigtig te wees wanneer u kombineer om voedingstekorte te voorkom.
• Sopdieet: Die sop is ryk aan groente en is ideaal om tot 1 week lank gevolg te word, maar as gevolg van die groot dieetbeperkings, kan daar hipoglisemie wees wat swakheid en honger veroorsaak, wat die individu dikwels in versoeking laat kom en voedsel eet wat word nie toegelaat nie, en die sukses van die dieet inmeng.
• Usp Dieetof Atkins Dieet: Voorsien vinnige gewigsverlies gedurende die eerste 15 dae, maar omdat dit nie die inname van koolhidrate toelaat nie, is dit swak gebalanseerd en kan dit die ophoping van vetterige plate in die are en lewer bevorder, wat hart- en lewersiektes veroorsaak.
• Piesangdieet: Die piesangdieet bestaan ​​uit die eet van twee piesangs vir ontbyt saam met 'n glas warm water of tee. Dit gee versadiging as gevolg van die vesel in die vrugte, maar laat u geen nagereg of sappe eet nie. Nog 'n belangrike punt is die eentonigheid van ontbyt, wat die individu siek kan maak aan die vrugte.
• Koolhidraat dieet: Dit laat vinnig gewigsverlies toe, maar dit kan nie lank gedoen word nie, omdat die vermoë om gewig te verloor mettertyd afneem, en as gevolg van die proses van ketose wat in die liggaam voorkom as gevolg van 'n gebrek aan koolhidrate, kan daar duiseligheid en slegte probleme wees. asemhaal.
• Proteïen dieet: In hierdie dieet is die grootste bron van voedsel wat geëet word, diegene wat ryk is aan proteïene, en u kan nie voedsel ryk aan koolhidrate eet nie. Die dieet moet 15 dae gedoen word, in die volgende drie dae word die verbruik van koolhidrate vrygestel, en dan word die beperking van koolhidrate vir nog 15 dae bepaal. Omdat dit baie beperkend is, hang die sukses daarvan baie af van die individu se wilskrag om dit nie te laat vaar nie.
• Bloeddieet: Die toegelate voedsel wissel volgens die individu se bloedgroep. Volgens die skeppers daarvan is die verklaring dat daar voedsel is wat skadelik is vir die liggaam van sommige, omdat dit gifstof genereer wanneer dit in die bloedstroom val. Die dieet vir mense met tipe A-bloed moet gediversifiseerde voedsel bevat, maar sonder die verbruik van vleis. Vir mense met tipe B- en AB-bloed: hulle kan 'n meer gevarieerde dieet hê wat baie suiwelprodukte verbruik, terwyl mense met tipe O-bloed: hulle word as vleisetend beskou, omdat vleis voordele vir u liggaam het. Maar dit is nie baie maklik om hierdie dieet te volg nie, aangesien dit sekere voedselsoorte wat ietwat skadelik vir die liggaam kan wees, heeltemal uitsluit.

Wat om te eet om natuurlik gewig te verloor

Die advies van 'n voedingsdeskundige of 'n endokrinoloog is 'n goeie manier om gesond en vir altyd gewig te verloor. Kyk in die video hieronder wat om te eet om die gewenste gewig te bereik: