Ken u biologiese horlosie: oggend of middag

Tevrede

• Tipes biologiese horlosie
• 1. Oggend of dag
• 2. Middag of aand
• 3. Intermediêr
• Hoe die biologiese horlosie werk

Die chronotipe verwys na die verskille in inkomste wat elke individu het in verhouding tot die periodes van slaap en waaksaamheid gedurende die 24 uur van die dag.

Mense organiseer hul lewens en aktiwiteite volgens 'n 24-uur-siklus, dit wil sê met sekere tye van wakker word, werk of skool betree, ontspanningsaktiwiteite en slaaptyd uitvoer, en hulle kan in sekere tydperke min of meer inkomste hê. die dag, wat beïnvloed en beïnvloed word deur die biologiese siklus van elkeen.

Daar is periodes van die dag waarop 'n persoon se inkomste hoër of laer is, wat te make het met hul chronotipe. Dus word mense in die oggend, tussen en saans volgens hul biologiese ritmes geklassifiseer volgens die periodes van slaap / waaksaamheid, ook bekend as die sirkadiese siklus, wat hulle 24 uur per dag aanbied.

Tipes biologiese horlosie

Volgens hul biologiese horlosie kan mense geklassifiseer word as:

1. Oggend of dag

Oggendmense is individue wat verkies om vroeg wakker te word en wat goed presteer in aktiwiteite wat soggens begin, en gewoonlik sukkel om laat op te bly. Hierdie mense voel vroeër slaperig en vind dit moeilik om snags behoorlik gefokus te bly. Vir hierdie mense kan skofte 'n nagmerrie wees, want hulle word baie gestimuleer deur die helderheid van die dag.

Hierdie mense verteenwoordig ongeveer 10% van die wêreldbevolking.

2. Middag of aand

Middae is die mense wat snags of dagbreek die produktiefste is en verkies om laat op te bly, en altyd met dagbreek gaan slaap, terwyl hulle op daardie stadium beter presteer in hul aktiwiteite.

Hul slaap- / wakkersiklus is onreëlmatiger en konsentreer gedurende die oggend moeiliker, en hulle het groter aandagsprobleme en ly meer aan emosionele probleme, omdat hulle gedurende die dag meer kafeïen moet inneem om wakker te bly.

Middae verteenwoordig ongeveer 10% van die wêreldbevolking.

3. Intermediêr

Tussengangers of onverskillige mense is diegene wat makliker aanpas by skedules ten opsigte van die oggend- en aandure, sonder enige voorkeur vir 'n spesifieke tyd om te studeer of te werk.

Die meerderheid van die bevolking is intermediêr, wat beteken dat die meeste mense makliker kan aanpas by die skedules wat deur die samelewing ingestel word as in die aand- en oggendure.

Hoe die biologiese horlosie werk

Die biologiese horlosie word gehandhaaf deur die persoon se eie ritme en deur die instelling van die samelewing, met ure om te werk, byvoorbeeld van 08:00 tot 18:00, en om van 23:00 af te slaap.

Wat gebeur as die tyd van die tyd binnedring, is miskien onverskillig vir mense met 'n tussentydse chronotipe, maar dit kan ongemaklikheid veroorsaak by diegene wat die oggend of die middag is. Gewoonlik is dit na 4 dae moontlik om volledig aangepas te wees vir die daglig, maar vir diegene wat oggend of middag is, kan meer slaap, minder bereidwilligheid om soggens te werk en te oefen, 'n gebrek aan honger tydens etenstyd en selfs malaise ontstaan.