Hoe om haarverlies in die postpartum-periode te hanteer

Tevrede

• 1. Eet op 'n gevarieerde en voedsame manier
• 2. Neem vitamiene en versterkte sappe
• 3. Gebruik produkte vir brose hare
• 4. Was jou hare net 3 keer per week
• 5. Neem medisyne vir haarverlies

Haarverlies na swangerskap is normaal en kom by feitlik alle vroue voor, veral die wat borsvoed.

Die verlies aan hare kan ongeveer 3 maande nadat die baba gebore is, begin en is die gevolg van die intense hormonale veranderinge wat hierdie fase van 'n vrou se lewe aandui. 'N Gesonde dieet, ryk aan vitamiene en minerale, help om haarverlies te verminder, maar daar is ekstra sorg wat die gesondheid van die hare help handhaaf. Kyk wat u kan doen om deur hierdie fase te kom.

Om haarverlies in die postpartum-periode te verminder, kan u doen:

1. Eet op 'n gevarieerde en voedsame manier

Die verhoging van die daaglikse verbruik van voedingstowwe is die geheim, en daarom moet vroue 'n gesonde en gebalanseerde dieet hê, wat die menu voortdurend wissel. 'N Goeie wenk is om nie die oorskiet van middagete vir aandete te neem nie. Dit sal elke maaltyd anders as die ander maak, wat die voedingsinhoud van die maaltye verhoog.

U moet belê in voedsel ryk aan:

• Proteïene soos eiers, vleis, melk en jogurt;
• Vitamien A soos rou wortels en spinasie;
• Yster soos boontjies, beet en pietersielie;
• Sink soos die paranoer.

Hierdie kosse, benewens die voeding van die vrou en gevolglik ook die baba, bevoordeel haargroei en maak dit stewiger en sterker. Weet wat die kos is om die hare te versterk.

2. Neem vitamiene en versterkte sappe

'N Ander opsie is om daagliks 2 glase vrugtesap saam met groente in te neem, aangesien dit 'n manier is om vitamiene en minerale aan die liggaam te verskaf vir die versterking en groei van hare. Goeie resepte om jou hare te versterk, is: 1 wortel + 1 appel + 1 lepel gemaalde kastaiings en 1 wortel met die courgette van 2 lemoene. Dit is ook moontlik om 'n vitamien met natuurlike jogurt, papaja, avokado en 1 paranoot te berei.

Kyk na die volgende video om te leer hoe om hierdie vitamien voor te berei teen haarverlies:

3. Gebruik produkte vir brose hare

Deur sjampoe, kondisionering en serum vir haarverlies te gebruik, gebruik handelsmerke van goeie gehalte, soos Klorane, Phytoervas, Kerastase of OX, om die verlies van hare in die postpartum-periode te verminder, en help dit ook om die groei van nuwe hare te bevorder. Vitamien A-ampules kan ook gebruik word om hare mooi en gehidreer te hou, maar vitamien A is die doeltreffendste wanneer dit in die vorm van voedsel verbruik word.

Kyk na 'n lys voedsel wat ryk is aan vitamien A.

4. Was jou hare net 3 keer per week

As u nie meer as 3 keer per week was en borsel nie, kan u haarverlies voorkom. Daarbenewens is die ideaal om altyd 'n wye kam te gebruik om jou hare te kam en knope los te maak.

Haarverlies stop natuurlik, u moet geduldig wees en in hierdie stadium is dit raadsaam om die gebruik van plat yster te vermy om u hare of droërs reguit te maak, sowel as permanente of ontspannende, selfs as u nie borsvoed nie, omdat die hare meer is broos en broos, meer versorging nodig.

5. Neem medisyne vir haarverlies

Soms, as haarverlies baie ernstig is en selfs gapings in die middel van die hare laat, kan die dermatoloog 'n ysteraanvulling aanbeveel, omdat algemene bloedarmoede tydens swangerskap en postpartum ook haarverlies veroorsaak. Daarbenewens kan die dermatoloog die gebruik van medisyne, soos byvoorbeeld Pantogar, aanbeveel.

Ontdek ander aanvullings en vitamiene vir haarverlies.