U RA-kontrolelys

Tevrede

• Is u simptome onder beheer?
• Kan u daaglikse take voltooi?
• Is u gereeld besig om te oefen?
• Eet u 'n goed gebalanseerde dieet?
• Voel u emosioneel ondersteun?
• Die wegneemete

Voldoen u huidige behandelingsplan aan u gesondheidsbehoeftes? Daar is baie verskillende medisyne beskikbaar vir die behandeling van rumatoïede artritis (RA). Ander ingrypings kan u ook help om 'n gesonde en gemaklike lewe met RA te lei.

Neem 'n oomblik om te oorweeg of u RA-behandelingsplan aan u behoeftes voldoen, of as iets moet verander.

Is u simptome onder beheer?

Vir die meeste mense is die doel van behandeling remissie. As u remissie het of 'n lae siekte-aktiwiteit ervaar, het u baie min of geen simptome van RA nie.

As u chroniese pyn ervaar of gereelde fakkels het wat verband hou met RA, maak 'n afspraak met u dokter. Vertel hulle van u simptome. Vra hulle of veranderinge aan u behandelingsplan kan help.

U dokter kan:

• pas u medikasie dosis aan, skakel u medisyne of voeg 'n nuwe medikasie by u plan
• verwys u na 'n fisiese terapeut, arbeidsterapeut of ander spesialis vir behandeling
• beveel massering, akupressuur of ander aanvullende terapieë aan
• moedig u aan om u lewenstyl te verander, insluitend u oefenroetine of dieet
• raai u aan om chirurgie of ander ingrypings te oorweeg

Dit is noodsaaklik om stappe te neem om u RA-simptome te beheer. Dit kan help om u lewenskwaliteit te verbeter en u risiko vir gewrigskade en ander komplikasies te verlaag.

Kan u daaglikse take voltooi?

Swak beheerde simptome kan dit moeilik maak om daaglikse take by die werk en tuis te voltooi. Met verloop van tyd kan inflammasie van RA ook u gewrigte beskadig en u risiko vir gestremdheid verhoog. As die daaglikse aktiwiteite vir u 'n stryd is, is dit tyd om hulp te soek.

As u probleme ondervind met die voltooiing van roetine-aktiwiteite by die werk of tuis, kan u dokter u na 'n arbeidsterapeut verwys. Hierdie soort spesialis kan u help om daaglikse aktiwiteite en omgewings met RA te bestuur. U arbeidsterapeut kan byvoorbeeld:

• leer u hoe u roetine-take kan uitvoer op maniere wat u gewrigte minder druk
• help u om u werkstasie of huis aan te pas om dit makliker te maak om te navigeer
• beveel aan om spalke, hulpmiddels, aanpasbare toerusting of ander hulpmiddels aan te pas

Daar is baie strategieë en instrumente wat u kan help om aan te pas by die lewe met RA.

Is u gereeld besig om te oefen?

Gereelde oefening is van kritieke belang vir u algemene liggaamlike en geestelike gesondheid. Volgens die Arthritis Foundation, kan dit ook help om artritis-verwante pyn en moegheid te verminder. Maar dit is belangrik om aktiwiteite te kies wat spanning op u gewrigte beperk.

As u bekommerd is oor u huidige fiksheidsroetine, oorweeg dit om 'n fisiese terapeut te ontmoet. Soek iemand wat kundigheid het in artritis. Dit kan u help om 'n oefensessie te ontwikkel wat aan u fiksheidsdoelwitte voldoen, terwyl u die risiko van fakkels en beserings verminder. As u RA het, moet u altyd met u dokter of fisioterapeut praat voordat u 'n nuwe oefensessie probeer.

Eet u 'n goed gebalanseerde dieet?

Sommige voedselsoorte kan inflammasie vererger. Ander kan help om inflammasie te beperk en u algemene gesondheid te verbeter. Die handhawing van 'n gesonde gewig is ook belangrik as u RA het, want dit verminder die gewrigsvermindering.

As u oorgewig is of oor u dieet besorg is, oorweeg dit om 'n afspraak met 'n geregistreerde dieetkundige te maak. Dit kan u help om 'n voedsame en volhoubare eetplan te ontwikkel. In sommige gevalle kan hulle voedingsaanvullings aanbeveel, soos visolie-aanvullings.

Voel u emosioneel ondersteun?

As u met chroniese pyn of gestremdheid leef, kan u verhoudings en geestesgesondheid 'n tol eis. Sommige van die lewenstylveranderings wat verband hou met die bestuur van u toestand, kan ook die risiko van isolasie, angs en depressie verhoog. Op sy beurt kan geestesgesondheidsuitdagings dit moeiliker maak om RA te bestuur.

As u chronies bekommerd, gestres, hartseer of belangeloos is in aktiwiteite wat u gewoonlik geniet, is dit tyd om hulp te soek. U dokter kan u moontlik na 'n psigiater, sielkundige of ander geestesgesondheidspesialis verwys. Hulle kan een of meer van die volgende aanbeveel:

• medikasie, soos antidepressante of dwelms teen angs
• praatterapie of berading, soos kognitiewe gedragsterapie (CBT)
• streshanteringstrategieë, soos meditasie
• veranderinge aan u lewenstyl

Dit kan ook help om by 'n persoonlike of aanlynondersteuningsgroep vir mense met RA aan te sluit. Dit kan u help om kontak te maak met diegene wat sommige van die uitdagings waarmee u te make het, verstaan.

Die wegneemete

Om behandeling vir gewrigspyn en swelling te soek, is noodsaaklik - maar dit is net een deel om gesond te bly met RA. Dit is ook belangrik om gesonde leefstylgewoontes te ontwikkel, aanpasbare strategieë vir die bestuur van daaglikse take en 'n sterk emosionele ondersteuningsnetwerk. In baie gevalle is daar gesondheidswerkers wat u kan help om hierdie doelwitte te bereik. As u vrae of bekommernisse het oor u huidige behandelingsplan, maak 'n afspraak met u dokter om u opsies te bespreek.