Hierdie sjokolade -aartappelkoekies met framboos is die beste manier om sjokolade -proteïenpoeier te gebruik

Tevrede

• Framboos Sjokolade Chip Proteïenkoekies
• Resensie vir

Frambose is een van die beste somervrugte. Hulle is nie net soet en heerlik nie, hulle is ook ryk aan antioksidante, vitamiene en vesel. Terwyl jy waarskynlik al frambose in jou smoothies, bo -op jou jogurt of reguit in jou mond gooi, het jy waarskynlik nooit gedink om dit in koekies te sit nie? Frambose is een van die sterbestanddele in hierdie heerlike proteïenkoekies gemaak met sjokoladeproteïenpoeier. (Vir nog 'n ewe heerlike en ewe gesonde lekkerny, klits 'n bondel van hierdie bloubessie -hawermoutproteïenkoekies wat jy binne 20 minute kan maak.)

Hierdie koekies kombineer frambose met mini -sjokoladeskyfies vir 'n lekker kombinasie. Hulle begin met 'n basis van hawer en amandelmeel, dan kom amandelbotter vir 'n bietjie gesonde vet. Sjokolade-proteïenpoeier en framboos-Griekse jogurt sal die proteïeninhoud verhoog (vanielje-jogurt werk ook), en klappersuiker word gebruik vir 'n tikkie soetheid. Klits hulle in 20 minute plat vir 'n gesonde na-oefensessie wat jou soettand sal bevredig.

Framboos Sjokolade Chip Proteïenkoekies

Lewer 18 tot 24 koekies

Bestanddele

• 1 koppie droë hawer
• 3/4 koppie amandelmeel
• 60 g sjokolade proteïen poeier
• 1/2 koppie framboos-gegeurde Griekse jogurt
• 1/2 koppie klappersuiker
• 1/4 koppie romerige amandelbotter
• 1/2 koppie amandelmelk
• 1 teelepel bakpoeier
• 1/4 teelepel sout
• 1 koppie vars frambose
• 1/4 koppie mini sjokolade skyfies

Aanwysings

1. Voorverhit oond tot 350°F. Bedek groot bakplaat met kookspuit.
2. In 'n voedselverwerker of blender, pols hawer tot dit meestal gemaal is.
3. Voeg amandelmeel, proteïenpoeier, Griekse jogurt, klappersuiker, amandelbotter, amandelmelk, bakpoeier en sout by die blender saam met hawer, en verwerk tot alles gekombineer is.
4. Voeg frambose en sjokoladeskyfies by blender en pols vir 8 tot 10 sekondes totdat bessies meestal gemeng is. Die beslag moet 'n pienkerige tint kry met 'n paar framboos-en-sjokoladeskyfies deurgaans.
5. Skep beslag op die bakplaat en vorm 18 tot 24 koekies 'n paar sentimeter uitmekaar.
6. Bak vir 11 tot 13 minute of tot koekies ligbruin aan die onderkant is.
7. Laat die koekies kort sit en gebruik dan 'n spatel om dit op 'n draadrak oor te dra om af te koel. Geniet dit nou en bêre die oorblywende koekies in die yskas.

Voedingsfeite: Bedien 2 koekies (as jy 24 totaal maak): 190 kalorieë, 9g vet, 2g versadigde vet, 21g koolhidrate, 3g vesel, 12g suiker, 9g proteïen

Resensie vir