Rebel Wilson vier 'n groot prestasie in haar 'jaar van gesondheid'
Tevrede
In Januarie terug, Rebel Wilson het 2020 haar ″ jaar van gesondheid verklaar. "Tien maande later deel sy 'n opdatering oor haar indrukwekkende vordering. In 'n onlangse Instagram Story het Wilson geskryf dat sy amptelik haar doelgewig van 75 kilogram (ongeveer 165 pond) bereik het "met een maand oor" voordat haar jaar van gesondheid verby is. By die viering van die prestasie het Wilson opgemerk dat haar doelwitte vanjaar meer as net die getal op die skaal was. "Al gaan dit nie oor 'n gewigsgetal nie, dit gaan oor gesond wees, ek het 'n tasbare meting nodig gehad om as 'n doelwit te hê en dit was 75 kg s'n," het sy geskryf. (Verwant: Rebel Wilson het die beste reaksie gehad op 'n volgeling wat op haar liggaam kommentaar lewer) Wilson het hierdie jaar ernstig gewerk om by haar doelwitte te bly. Van band -flip -oefensessies tot branderrylesse, die Katte aktrise het baie maniere gevind om aktief te bly. In 'n Instagram -plasing van Januarie het Wilson se afrigter, Jono Castano Acero, het die aktrise toegejuig vir haar harde werk. "Vrydag vibes, maar @rebelwilson het 7 dae per week in die erwe geplaas," het hy op Instagram geskryf. ″ Trots op jou, meisie. "(Verwant: Dit is waar Rebel Wilson gaan ontspan en wonderlik voel) Acero se pos bevat 'n foto van hom en Wilson, asook 'n video van die Katte ster wat 'n paar strydtoue slaan. ICYDK, gevegstou-oefeninge is eintlik een van die beste metabolisme-rev-kragbewegings wat jy kan doen, volgens die wetenskap. Een studie, gepubliseer in die Journal of Strength and Conditioning Research, het getoon dat 30 sekondes sarsies strydtouoefeninge gevolg deur rusposes van een minuut kan help om u kardio te maksimeer en u metabolisme aan te wakker. Oefeners wat agt stelle van hierdie werk-rus-intervalle gedoen het, het volgens die studie se resultate tot nege kalorieë per minuut verbrand. (Verwant: Hierdie 8-oefen-gevegstou-oefensessie is beginnersvriendelik - maar nie maklik nie) Benewens die slag tou, het Wilson aan haar daaglikse kardio gewerk, het Acero vertel Hollywood Life. 'Ek moedig al my kliënte aan om gedurende die dag 'n bietjie meer kardio te doen om aan die beweeg te bly,' het hy gesê oor sy werk met Wilson. ″ 'N Klein wenk is om 'n horlosie te kry of u telefoon te gebruik om stappe te tel en 10.000 treë per dag te mik. "(Hier is wat kan gebeur as u 30 minute per dag loop.) Wilson gebruik ook die aanvalsfiets vir ″ veilige beweging sonder slag, "verduidelik Acero. As u nie die fiets ken nie, kombineer dit die armpomp van 'n langlaufmasjien met die beenversterkende krag van fietsry-en hoe harder u Die pedaal word harder, danksy die windweerstand wat deur die waaier van die fiets vervaardig word. Buiten cardio, doen Wilson alles van TRX -opleiding tot weerstandsband -abs -oefeninge in haar oefenroetine, het Acero gedeel. "Ek gebruik die TRX omdat dit fokus op die gebruik van liggaamsgewig en swaartekrag as weerstand om krag, balans, koördinasie, buigsaamheid, kern- en gewrigstabiliteit te bou," het die afrigter gesê Hollywood Lewe. (Sien: Die Ultimate TRX Total-Body Workout) Voel jy geïnspireer? Dit is nooit te laat om aan te meld vir ons uiteindelike 40-dae plan om enige doelwit te verpletter nie.Resensie vir
Advertensie
Vir Jou
Hoe om 'n tuisgimnasium op te rig waarin u eintlik wil oefen