Alles wat u moet weet oor die vuurvaste periode

Tevrede

• Wat is die vuurvaste periode?
• Het almal een?
• Is dit anders vir mans en vroue?
• Wat is die gemiddelde vuurvaste periode volgens geslag en ouderdom?
• Verskil dit tussen masturbasie en geslagsmaat?
• Is daar iets wat ek kan doen om dit te verkort?
• Om seksuele funksie te bevorder
• Die slotsom

Wat is die vuurvaste periode?

Die vuurvaste periode vind plaas direk nadat u u seksuele klimaks bereik het. Dit verwys na die tyd tussen 'n orgasme en wanneer u gereed voel om weer seksueel opgewek te word.

Dit word ook die "resolusie" -stadium genoem.

Het almal een?

Ja! Dit is nie net beperk tot mense met penisse nie. Alle mense ervaar 'n vuurvaste periode as die finale fase in 'n vierdelige seksuele reaksiesiklus, genaamd die Masters and Johnson's Four-Phase Model.

Dit is hoe dit werk:

• Opwinding. Jou hartklop styg, jou asemhaling word vinniger en jou spiere word gespanne. Bloed begin op pad na u geslagsorgane.
• Plato. Jou spiere bly spanning. As u 'n penis het, trek u testikels teen u liggaam. As u 'n vagina het, trek u klitoris terug onder die kap van die klitoris.
• Orgasme. Jou spiere trek saam en laat spanning los, en jou liggaam word bloos en rooi. As u 'n penis het, trek u bekkenspiere saam om die ejakulasie vry te stel.
• Besluit. Jou spiere begin ontspan, jou bloeddruk en hartklop daal en jou liggaam reageer minder op seksuele stimulasie. Dit is hier waar die vuurvaste periode begin.

Is dit anders vir mans en vroue?

Een oorsig van 2013 dui daarop dat die manlike perifere senuweestelsel (PNS) baie meer betrokke is by die liggaam se veranderinge na orgasme.

Daar word gedink dat verbindings genaamd prostaglandiene die algehele senuwee-respons beïnvloed, wat 'n langer vuurvaste periode tot gevolg het.

Daar word ook gedink dat 'n peptied genaamd seksuele opwinding verminder direk na ejakulasie.

Dit kan verklaar waarom mans gewoonlik 'n langer vuurvaste periode het.

Wat is die gemiddelde vuurvaste periode volgens geslag en ouderdom?

Hier is geen harde getalle nie. Dit wissel baie van persoon tot persoon op grond van verskillende faktore, insluitend algemene gesondheid, libido en dieet.

Gemiddelde syfers dui daarop dat vir vroue slegs sekondes kan verloop voordat seksuele opwinding en orgasme weer moontlik is.

Vir mans is daar baie meer variansie. Dit kan 'n paar minute, 'n uur, 'n paar uur, 'n dag of selfs langer duur.

As u ouer word, kan dit 12 tot 24 uur verloop voordat u liggaam weer opgewek kan word.

'N Analise van 2005 dui daarop dat seksuele funksies op 40-jarige ouderdom die merkbaarste verander.

Verskil dit tussen masturbasie en geslagsmaat?

Ja, nogal.

In 'n 2006-oorsig is gekyk na gegewens van drie verskillende studies van mans en vroue wat betrokke is by masturbasie of penis-vaginale omgang (PVI) tot orgasme.

Die navorsers het bevind dat prolaktien, 'n belangrike hormoon in die vuurvaste periode, na PVI meer as 400 persent hoër is as na masturbasie.

Dit dui daarop dat u vuurvaste periode baie langer kan duur nadat u met 'n maat verkeer het as na solo-masturbasie.

Is daar iets wat ek kan doen om dit te verkort?

Jy kan. Daar is drie belangrike faktore wat die lengte van die vuurvaste periode beïnvloed, wat u moontlik kan beheer: opwinding, seksuele funksie en algemene gesondheid.

Om opwinding te bevorder

• Voel uit masturbasie as deel van die proses. As u 'n langer vuurvaste periode het, kan masturbeer voor seks u vermoë om met u maat af te kom, belemmer. Luister na u liggaam hieroor - as dit 'n rukkie neem om weer opgewek te raak, slaan die solo-sessie oor en kyk wat gebeur.
• Skakel aan hoe gereeld u seks het. As u al om die ander dag ondergaan, probeer dit een keer per week. En as u al een keer per week aansluit, kyk wat gebeur as u tot elke tweede week wag. 'N Ander seksrooster kan 'n ander vuurvaste periode tot gevolg hê.
• Probeer 'n nuwe posisie. Verskillende posisies beteken verskillende sensasies. U kan byvoorbeeld agterkom dat u meer beheer het oor u opwinding en dreigende ejakulasie as u bo-op u maat is of as hulle bo-op u is.
• Eksperimenteer met erogene sones. Laat u maat u ore, nek, tepels, lippe, testikels en ander sensitiewe, senu-digte gebiede trek, draai of knyp.
• Fantaseer of rolspel. Dink aan situasies wat u aanskakel en deel dit met u maat. Oorweeg dit om 'n 'sekstoneel' met u en u maat as karakters op te tree.

Om seksuele funksie te bevorder

• Oefen Kegel-oefeninge. Versterking van u bekkenspiere kan u meer beheer gee oor wanneer u ejakuleer.
• Vermy die drink van alkohol voor seks.Dit kan inmeng met die hartfunksies wat nodig is vir opwekking.
• Praat met u dokter oor erektiele disfunksie (ED). Medisyne soos u kan help om vinniger in die sak te kom deur die penisspiere te verslap en die bloedvloei te verbeter. Individuele resultate kan egter wissel, en in sommige gevalle kan ED-medikasie teenproduktief wees. Raadpleeg die beste 'n terapeut of dokter wat spesialiseer in seksuele gesondheid.

Om algemene gesondheid te bevorder

• Bly aktief. Oefen ten minste 20 tot 30 minute per dag om u bloeddruk en cholesterol te hou.
• Eet 'n gesonde dieet. Vul u dieet met voedsel wat die bloedvloei verhoog, soos salm, sitrus en neute.

Die slotsom

Dit is belangrik om te onthou dat elkeen 'n ander vuurvaste periode het. U kan selfs sien dat u individuele vuurvaste periode van sessie tot sessie wissel.

Dit kom neer op 'n aantal unieke faktore. Sommige kan jy verander, soos alkoholinname en algemene dieet. En sommige, soos chroniese toestande en ouderdom, kan jy nie.

As u bekommerd is oor hoe lank dit duur voordat u orgasme bereik of herstel, raadpleeg 'n seksterapeut of 'n dokter wat kundig is met menslike seksualiteit.

Hulle kan enige vrae wat u het, beantwoord en, indien nodig, enige onderliggende toestande diagnoseer of behandel.