6 gevolge vir die gesondheid van soda
Tevrede
Die verbruik van koeldrank kan verskeie gevolge vir die gesondheid inhou, want dit bestaan uit groot hoeveelhede suiker en bestanddele wat die funksionering van die liggaam kan benadeel, soos fosforsuur, mieliesiroop en kalium.
Daarbenewens het koeldrank geen voedingswaarde nie en bevat dit baie sout, wat vloeistofretensie bevorder, tot gewigstoename, vol maag en geswelde bene lei.
Hoekom moet swanger vroue en kinders nie neem nie
Soda is sleg tydens swangerskap, want dit veroorsaak ongemak in die buik, dra by tot gewigstoename en kan vloeistofretensie veroorsaak. Daarbenewens bevat koeldrank op kola, soos Coca-Cola en Pepsi, baie kafeïen, wat tydens swangerskap nie meer as 200 mg per dag kan oorskry nie. As die swanger vrou 2 koppies koffie per dag drink, kan sy nie meer kafeïen drink nie.
Koeldrank wat kafeïen bevat, moet ook nie tydens borsvoeding gedrink word nie, omdat kafeïen in borsmelk oorgaan en slapeloosheid by die baba kan veroorsaak.
Aan die ander kant kan soda die liggaamlike en geestelike ontwikkeling benadeel, asook die aanvang van siektes soos vetsug en diabetes vergemaklik. Koeldrank moet van die baba se dieet uitgesluit word, en naas water kan ook vrugtesap gekies word vir voldoende vloeistofinname.
Hoe om koeldrank te vervang
Een manier om soda te vervang, is deur gegeurde water, ook bekend as gegeurde water, te verbruik. Dit is omdat vonkelwater gewoonlik gebruik word en vrugte bygevoeg word, soos suurlemoen, aarbei of lemoen, wat ons kan herinner aan die smaak van die soda. Kyk na 'n paar gegeurde waterresepte.
Kyk na die voordele vir die gesondheid van vonkelwater deur die volgende video te kyk:
Gewilde
Essensiële olies 101: die regte keuse vir u
