8 betroubare memes as u bedags slaperig is

Tevrede

• Neem weg

As u met slaperigheid oor die dag leef, maak dit u daaglikse lewe waarskynlik 'n bietjie uitdagender. Moeg wees kan jou traag en ongemotiveerd maak. Dit kan voel asof u in 'n ewige toestand van breinmis verkeer.

Die oorsaak van slaperigheid gedurende die dag wissel. U moet dalk met u dokter werk om vas te stel wat u moeg maak.

N prentjie is 'n duisend woorde werd. Die volgende agt memes vat die uitdagings van slaperigheid oor die dag perfek saam.

Gebrek aan kwaliteit slaap kan dit moeilik maak om op werk te fokus. U kan dalk knik by u lessenaar. Of dit kan 'n uitdaging wees om by vergaderings te konsentreer en besluite te neem. Dit alles kan u produktiwiteit op die werk beïnvloed.

Alhoewel u die slaperigheid oor die dag miskien nie heeltemal kan skud nie, kan u 'n middagslapie van 15 minute gedurende u middagete gee u krag.

Baie mense drink koffie as deel van hul oggendroetine, maar as u met slaperigheid oor die dag leef, is koffie dalk u reddingsboei.

Dit kan moeilik wees om aan vriende en familie te verduidelik waarom u altyd moeg is. Hulle verstaan ​​miskien nie waarom u op die werk of sosiale geleenthede afknik nie. Miskien moes u al baie keer verduidelik dat u nie net "dramaties" is oor u moegheid nie.

As slaperigheid toeslaan, kan u nie 'wakker word' nie. Soms is die enigste oplossing om u oë toe te maak en rus te kry.

Slapeloosheid is 'n algemene skuldige van slaperigheid gedurende die dag. Mense met slapeloosheid kan nie aan die slaap raak of snags aan die slaap bly nie. U kan ure in die bed lê voordat u regtig gaan slaap. Of, as u vinnig aan die slaap kan raak, kan u na een of twee uur wakker word en tot die oggend wakker bly.

Een geïsoleerde nag van slapeloosheid is nie 'n groot probleem nie. Maar as u langer na aand wakker bly, sal u deurlopende slaperigheid oor die dag hê.

Dit kan tot 'n punt kom wanneer u opgee om ooit rus te kry. Maar dit is nie 'n goeie idee vir u gesondheid nie.

As u die heeltyd moeg is, kan u ook geïrriteerd voel. Dit kan u geluk beïnvloed en selfs gemoedsversteurings veroorsaak. Onbehandelde slaapprobleme kan ook hoë bloeddruk veroorsaak, wat kan lei tot 'n beroerte of hartaanval.

Praat met u dokter as u slaperigheid nie sal verdwyn nadat u dit self behandel het nie.

Slaap en rus is nie dieselfde nie. Maar soms kan dit 'n verskil maak as u u oë vir 'n paar minute toemaak.

As u u oë nie kan oophou nie (en u nie in staat is om te slaap nie), kan u oë toemaak en 'n oomblik van stil waaksaamheid geniet, waaksaamheid verhoog, spanning verminder en u geestelike helderheid verhoog.

Selfs as u van plan is om wakker te bly, kan u selfs in die middel van 'n gesprek in 'n rustige, maar kort, sluimerende wegdwaal.

Dit som op hoe u elke dag van u lewe voel. Dit is hoe jy reageer as iemand oor jou dag vra. Dit kan selfs u keuse wees as u gevra word om uself te beskryf.

Slaperigheid bedags kan u emosionele en sielkundige welstand beïnvloed. Dit kan 'n groot invloed op u lewensgehalte hê.

Neem weg

As u slaperigheid oor die dag ervaar, neem dan stappe om dit te bestuur deur gesonde lewenstylveranderinge, soos oefening, lekker eet en elke aand minstens agt uur slaap.

As u geen veranderinge in u slaap sien nadat u hierdie veranderinge aangebring het nie, praat dan met u dokter. Baie verskillende dinge kan bydra tot u slaperigheid in die dag. Om met u dokter te werk, is die enigste manier om die werklike oorsaak te vind.

U dokter kan ook met u gesels oor behandeling vir slaperigheid in die dag en hoe u u simptome kan hanteer.