3 maniere om u borste te krimp sonder chirurgie

Tevrede

• 1. Masseer en gebruik ys om fermheid te gee
• 2. Dra 'n verkleinerende of sport-bra
• 3. Hou u gewig onder beheer en oefen
• Wanneer reduksie chirurgie nodig is

Om 'n bh te dra wat u borsvolume verlaag, u gewig onder beheer te hou en gewigoptel-oefeninge te doen om u borste op te lig, is 'n paar wenke wat u help om u borste te laat krimp en u borste bo te hou sonder om dit te chirurgie.

As u groot borste het, kan dit gesondheidsprobleme soos rug- en nekpyn of ruggraatprobleme soos kyfose meebring, en kan dit ook sielkundige ongemak en lae selfbeeld veroorsaak. Daarom, om borste te verminder en alles bo te hou, moet u:

1. Masseer en gebruik ys om fermheid te gee

Die massering van die borste met behulp van bevogtende ys gebaseer op aktiewe bestanddele wat spanning veroorsaak, soos tensy of DMAE, bevoordeel borsondersteuning en help om die produksie van kollageen te stimuleer. Enkele voorbeelde van goeie ys om te gebruik, kan byvoorbeeld Skin Plus Fluido Tenson wees, van Dermatus of Aquatic Day.

Masseer en gebruik ys om u borste vas te maak

2. Dra 'n verkleinerende of sport-bra

As u 'n verminderings- of sportbh dra, kan u die grootte van die bors verminder, terwyl dit help om die bors beter te ondersteun, meer gemak te bied en moontlike komplikasies wat verband hou met die gewig van die borste te vermy, soos rugpyn of probleme met die kolom, byvoorbeeld. Daarbenewens maak hierdie tipe bh ook die bors plat, verminder die volume en bewegings van die bors, wat help om die borste op hul plek te hou.

Die meeste vroue met groot borste gebruik nie die regte bh-model en -grootte nie, en as hulle die verkeerde bh dra, sal dit sleg wees in die rug en druk op die skouers, en dit kan selfs die bors groter, slap en sag laat lyk. Dit is dus belangrik om die volgende wenke te volg wanneer u 'n bra koop:

• Bekergrootte moet voldoende wees, aangesien 'n klein koppie die effek van 'n dubbele bors skep, terwyl 'n groot koppie die bors nie voldoende ondersteun nie;
• Die rand van die bh moet altyd net onder die bors wees, en moet goed tussen die bors en die ribbes geleë wees sodat dit kan hou sonder om seer te maak;
• Die bande moet wyd wees sodat hulle die bors goed kan ondersteun sonder om seer te raak of oormatige druk te veroorsaak.

Groot bors-bra-modelle wat borsvolume ondersteun en verlaag

Dit is ook baie belangrik dat die bra tydens die swangerskap tred hou met die veranderinge in die liggaam, veral die geleidelike en natuurlike groei van die borste, en daarom word aanbeveel dat die grootte van u bra tussen 2 en 3 maande aangepas word. swangerskap, dan tussen 5 en 6 maande en uiteindelik tussen 8 en 9 maande, waar dit nodig is om borsvoedings-bras te kies.

3. Hou u gewig onder beheer en oefen

Om die gewig onder beheer te hou is nog 'n fundamentele punt, want as daar 'n toename in gewig is, is daar ook 'n toename in die grootte van die borste.

Daarbenewens help gewigstraining en ander oefeninge wat die gebruik van barbels en gewigte benodig, ook om die borste stewiger te lig en te maak. Sommige van hierdie oefeninge kan wees:

• Bankpers: hierdie oefening kan op masjiene gedoen word of stokke en gewigte gebruik word. Om dit te doen, lê net op u rug en druk die balk na die plafon om die spiere wat verantwoordelik is vir die ondersteuning van die bors te bewerk;
• Kantopenings en vlugte: hierdie oefeninge kan op masjiene of met tralies en gewigte gedoen word, en in die algemeen bestaan ​​dit uit die oopmaak en sluiting van die arms en sodoende die trapezius en borsgebied versterk;
• Springtou: dit is 'n baie volledige oefening, wat nie net vet help verbrand nie, maar ook help om die bors te versterk en die liggaamshouding te verbeter.

Oefen oefeninge om u borste stewiger te maak

Om te verhoed dat u liggaamshouding en rug beskadig word, moet u hierdie oefeninge eers uitvoer nadat u met die instrukteur of persoonlike afrigter, sodat hy die beste oefeninge vir elke geval kan aandui.

Wanneer reduksie chirurgie nodig is

Chirurgie om die grootte en volume van die borste te verminder, word 'n verminderde mammoplastie genoem, word aanbeveel by vroue met konstante pyn in die rug en nek of as hulle 'n geboë stam het as gevolg van die gewig van die borste.

Lees meer oor hoe borsvermindering met chirurgie gedoen word.