5 natuurlike maniere om tinteling in die liggaam te behandel

Tevrede

• 1. Oefeninge
• 2. Strek
• 3. Masseer
• 4. Kos
• 5. Akupunktuur
• Wanneer om dokter toe te gaan

Om tinteling natuurlik te behandel, word aanbeveel om strategieë aan te neem wat die bloedsomloop verbeter, behalwe dat u 'n gesonde dieet het, want dit help om sommige chroniese siektes te beheer, soos diabetes, wat die oorsaak van tinteling en die gevoel van naaldwerk kan wees. sekere liggaamsdele.

Dit is in elk geval belangrik om die oorsaak van die tinteling uit te vind, veral as dit baie gereeld is of nie verbeter nie.Een van die mees algemene oorsake van tinteling is swak bloedsomloop en direkte druk op die senuwee in die arm of been, maar daar is ook meer ernstige oorsake soos diabetes, veelvuldige sklerose of hernia. Kyk na ander oorsake van tinteling in die liggaam.

Die natuurlike opsies hieronder is uitstekend om ligte en kortstondige tinteling te beveg, wat veroorsaak word deur swak bloedsomloop of senuweekompressie. Is hulle:

1. Oefeninge

As u gereeld fisieke aktiwiteit beoefen, soos stap, hardloop, gewigstraining of water-aerobics, help u tinteling om die bloedsomloop te verbeter. Dit is nodig om daagliks 30 minute van medium-intensiewe fisieke aktiwiteit of 3 uur per week te hê om hierdie voordeel te behaal. Die tipe aktiwiteit is nie die belangrikste nie, maar 'n mens moet aërobiese oefeninge oefen, soos hardloop of fietsry, en ook spiere versterkingsoefeninge.

2. Strek

Strekoefeninge moet altyd na liggaamlike aktiwiteit uitgevoer word, maar dit kan ook daagliks uitgevoer word as jy wakker word, of voordat jy gaan slaap. Dit verhoog die buigsaamheid van die liggaam, verlig spanning in perifere senuwees, en verminder ook spanning en angs, wat die lewenskwaliteit verbeter. Kyk na 8 eenvoudige stukkies om by die werk te doen.

3. Masseer

Om die gevoelloos of tintelende ledemaat te masseer met 'n room of gel wat die area warm maak, is 'n goeie manier om hierdie ongemak vinnig uit te skakel. Salwe wat capsaïcine of mentol bevat, word aangedui omdat dit maklik in die apteke te vinde is en nie 'n voorskrif nodig het om te koop nie. Om die area vinnig te skrop, is die mees geskikte tegniek om perifere neuropatie te verlig.

4. Kos

Die geskikste voedsel is voedsel wat die bloedsomloop verbeter en vloeistofretensie beveg. Goeie voorbeelde is sitrusvrugte, soos lemoen, kiwi, pynappel, beet, suurlemoen en jogurt. Anti-oksidant en anti-inflammatoriese voedsel word ook aangedui, soos kastaiings, salm, knoffel en uie. As die tinteling veroorsaak word deur 'n gebrek aan vitamiene, word dit aanbeveel om vitamiene A, B en D te gebruik.

Sommige plante kan gebruik word om die bloedsomloop te verbeter en die simptome van krampe en tinteling te voorkom, soos kors en paardebloem, wat in teevorm gebruik kan word, en ook cayennepeper, wat byvoorbeeld as 'n speserye vleis gebruik kan word. Daarbenewens word dit ook aanbeveel om oormatige soutverbruik en oormatige inname van alkoholiese drank te vermy.

5. Akupunktuur

Akupunktuur balanseer energie en verbeter die bloedsomloop in die behandelde streek, dus kan dit ook aangedui word om tinteling te bekamp. Aangesien hierdie tipe alternatiewe terapie ook pyn kan beveg, kan dit 'n oplossing wees as dit teenwoordig is.

Wanneer om dokter toe te gaan

Die tinteling is meestal nie ernstig nie, en dit is ook geen dringende gesondheidsprobleem nie, aangesien dit met die bogenoemde strategieë verlig word. Aangesien perifere neuropatie, wat die wetenskaplike naam is vir tinteling in die liggaam, verskillende oorsake het. As hierdie simptoom gereeld voorkom, word dit aanbeveel om na die huisarts te gaan om die oorsake daarvan te ondersoek en toepaslike behandeling te begin.