4 boererate om immuniteit te bevorder

Tevrede

• 1. Echinacea-tee
• 2. Astragalustee
• 3. Gemmertee
• 4. Ginseng-tee
• Sorg vir die gebruik van medisinale plante

Dit is baie belangrik om 'n goed funksionerende en goed funksionerende immuunstelsel te hê om infeksies op te doen wat deur virusse, swamme of bakterieë veroorsaak kan word.

Alhoewel die doeltreffendste manier om immuniteit te handhaaf, is om gesonde leefstylgewoontes aan te neem, soos 'n gebalanseerde dieet en gereeld oefen, is daar ook medisinale plante wat gebruik kan word om die immuunstelsel te verbeter.

Die beste is dat medisinale plante in die vorm van 'n aanvulling of uittreksel gebruik moet word, want dit is makliker om presies te weet wat die konsentrasie van die aktiewe bestanddele in hierdie formules is, maar dit kan ook in die vorm van tee voorberei word, mits dit ingeneem in 'n matige en verkieslik onder leiding van 'n kruiedokter of ander gesondheidswerker wat gewoond is aan die gebruik van plante.

1. Echinacea-tee

Echinacea is een van die bekendste plante om die immuunstelsel te versterk en veral om griep te voorkom of die simptome daarvan te verlig. Dit is omdat echinacea volgens sommige studies stowwe bevat wat immunomodulatories is, dit wil sê wat die immuunstelsel reguleer, sodat dit korrek kan funksioneer.

Daar is egter ook ander studies wat daarop dui dat die plant nie so 'n effek op die immuniteit het nie, maar slegs help om simptome wat veroorsaak word deur virusinfeksies, soos griep, te verlig. Hoe dit ook al sy, echinacea-tee is baie veilig, selfs by swanger vroue en kinders ouer as 2 jaar, en kan gebruik word deur almal wat die immuniteit wil reguleer.

Bestanddele

• 1 teelepel echinacea wortel of blare;
• 1 koppie kookwater

Voorbereidingsmodus

Voeg die bestanddele by die beker en laat dit vir 5 tot 10 minute staan. Sil dan, laat dit warm word en drink tot 2 keer per dag.

As u kies om die echinacea-aanvulling te gebruik, moet u die riglyne van die vervaardiger volg, maar sonder om die daaglikse dosis van 1500 mg te oorskry.

2. Astragalustee

Astragalus, ook bekend onder sy wetenskaplike naam Astragalus membranaceus, is 'n baie gewilde plant in Chinese medisyne wat volgens sommige ondersoeke blykbaar die produksie van witbloedselle kan verhoog, veral T-limfosiete en makrofage, wat belangrik is vir die immuunrespons.

As dit in studies met laboratoriumrotte gebruik is, kon astragalus-uittreksel ook die duur van infeksies deur virusse en bakterieë verminder, en dit kan dus 'n goeie bondgenoot wees om verskillende soorte infeksies te beveg.

Bestanddele

• 10 gram droë astragaluswortel;
• 1 koppie water.

Voorbereidingsmodus

Voeg die wortel in 'n pot water en laat kook vir 15 minute. Haal die mengsel dan van die vuur af, laat dit warm word, sif en drink dit 2 tot 3 keer per dag.

As u verkies om die aanvulling van astragalus in kapsules te gebruik, is dit belangrik om aandag te gee aan die instruksies van die vervaardiger rakende die dosis, maar verskeie studies toon dat die plant veilig is in droë uittreksel tot ongeveer 30 g per dag. Ideaal gesproke moet kinders en swanger vroue hierdie plant nie gebruik nie, veral nie onder professionele toesig nie.

3. Gemmertee

Gemmer bevat 'n belangrike aktiewe bestanddeel, bekend as gingerol, wat lyk asof dit die risiko van infeksies in die liggaam verminder, met 'n bewese effek teen die groei van bakterieë en die ontwikkeling van virusse, veral in die lugweë.

Daarbenewens lyk dit asof gemmerstowwe die algehele ontsteking van die liggaam verminder, wat die werking van die immuunstelsel vergemaklik, wat die immuniteit verbeter.

Bestanddele

• 1 tot 2 cm vars gemmerwortel
• 1 koppie kookwater

Voorbereidingsmodus

Druk die gemmer fyn en sit dit dan in die beker met die kookwater. Laat dit 5 tot 10 minute staan, sif en drink dit 2 tot 3 keer per dag.

As aanvulling moet gemmer ingeneem word in 'n dosis van tot 1 g per dag.

4. Ginseng-tee

Aanwesig in sommige studies oor immuniteit, ginseng of Panax ginseng, dit lyk asof dit 'n plant is wat help om die immuunstelsel te reguleer, wat die aantal limfosiete kan verhoog en makrofage kan aktiveer, wat belangrike verdedigingselle is.

Daarbenewens het ginseng ook 'n sterk antioksidant werking wat help om die liggaam se selle te beskerm teen die effekte van vrye radikale en bestraling, wat die immuniteit kan verminder as dit nie gekontroleer word nie.

Bestanddele

• 5 gram ginsengwortel;
• 250 ml water.

Voorbereidingsmodus

Bring die bestanddele vir 15 minute tot kookpunt. Sil dan en laat dit warm word. Drink 2 tot 3 keer per dag.

Ginseng kan ook in die vorm van kapsules gebruik word. In hierdie geval word aanbeveel om 200 tot 400 mg per dag in te neem, of volgens die voorskrif van die vervaardiger.

Kyk na die volgende video en kyk ook hoe u sappe kan voorberei wat die immuunstelsel versterk:

Sorg vir die gebruik van medisinale plante

Die gebruik van medisinale plante moet altyd onder die leiding van 'n gesondheidswerker of kruiedokter geskied, aangesien die vorm en die dosis van persoon tot persoon kan wissel.

In die geval van plante wat die immuunstelsel reguleer, is dit nog belangriker dat hierdie toesig gedoen word vir mense wat een of ander vorm van kanker het, wat vir kanker behandel word of as hulle 'n outo-immuun siekte het, aangesien plante die resultate van mediese behandelings of simptome vererger.

Daarbenewens moet die gebruik van tee ook altyd gereguleer word vir swanger vroue, vroue wat borsvoed en kinders jonger as 2 jaar.