4 boererate vir hardlywigheid

Tevrede

• 1. Lemoensap met papaja
• 2. Yoghurt en papaja-smoothie
• 3. Gorse tee
• 4. Rabarbertee

Uitstekende opsies vir boererate om hardlywigheid en droë ingewande te bekamp, ​​is lemoensap met papaja, vitamien voorberei met jogurt, gortee of rabarbertee.

Hierdie bestanddele het eienskappe wat die uitskakeling van ontlasting vergemaklik, maar dit moet gepaard gaan met 'n toename in die verbruik van vesel wat teenwoordig is in voedsel soos volgraan en ongeskilde vrugte, benewens minstens 1,5 liter water per dag. Vind meer uit oor hardlywigheid en watter komplikasies dit kan hê.

1. Lemoensap met papaja

Die boereraat vir hardlywigheid met lemoen en papaja is uitstekend omdat hierdie vrugte vesels en antioksidante bevat wat die derm help om te funksioneer, wat hardlywigheid voorkom.

Bestanddele

• 2 lemoene;
• 1/2 papaja papaja sonder sade.

Metode van voorbereiding

Druk die lemoene saam en klits dit sonder die sade in 'n blender met die helfte van die papaja. Neem hierdie sap voor u gaan slaap en nadat u drie dae wakker geword het.

2. Yoghurt en papaja-smoothie

Die papaja-vitamien berei met jogurt en lijnzaad is ideaal vir die vrystelling van die derm, omdat dit ryk is aan vesels wat die leegmaak van die derm stimuleer.

Bestanddele

• 1 glas gewone jogurt;
• 1/2 klein papaja;
• 1 eetlepel vlassaad.

Voorbereidingsmodus

Klits die jogurt en papaja in 'n blender, versoet na smaak en voeg dan vlasaad by.

3. Gorse tee

Die wetenskaplike naam tee is 'n goeie middel vir hardlywigheidBaccharis trimera, is 'n medisinale plant wat behalwe die voorkoming van hardlywigheid ook help met die behandeling van bloedarmoede en die beskerming van die lewer teen gifstowwe.

Bestanddele

• 2 eetlepels Carqueja-blare;
• 500 ml water.

Voorbereidingsmodus

Kook die water en voeg die koring by en laat dit vir 5 minute staan. Pet, laat dit warm word en drink dan.

4. Rabarbertee

Die huismiddel vir hardlywigheid met rabarber is wonderlik, aangesien hierdie medisinale plant eienskappe het wat die dermspiere stimuleer en die derm help om water op te neem.

Bestanddele

• 20 g droë rabarber risoom;
• 750 ml water.

Voorbereidingsmodus

Plaas die bestanddele in 'n pan en sit die hitte aan, laat dit kook totdat dit ongeveer 1/3 van die water verloor. Syg dan en drink 100 ml tee saans gedurende die dae wat nodig is om die derm weer te laat funksioneer.

Ontdek ook watter voedingsmiddels help teen hardlywigheid in die volgende video: