Boererate om honger weg te neem

Tevrede

• Pynappel- en komkommersap
• Aardbei en wortel smoothie

Twee goeie tuisremedies om honger te neem, is die pynappelsap met komkommer of die aarbei-smoothie met wortel wat in die middag- en middeloggend versnapering gemaak moet word, omdat dit ryk is aan vesels wat die eetlus help verminder, behalwe vitamiene, minerale wat verryk en kos.

Pynappel- en komkommersap

Hierdie sap, behalwe dat dit ryk is aan vesels wat die eetlus verminder, het vlasaad, wat 'n gel in die maag skep en versadiging gee, wat die begeerte om te eet verder verminder.

Bestanddele

• 2 eetlepels vlassaad in poeier
• 1 mediumgroen komkommer
• 2 skywe pynappel
• 'N Halwe glas water

Voorbereidingsmodus

Sny die komkommer in stukke, haal dan die pynappelskil uit en sny die twee snye in kleiner stukke. Sit al die bestanddele in 'n blender en klits totdat dit 'n homogene mengsel word sonder groot stukke.

U moet soggens op 'n leë maag 'n glas van hierdie sap drink en in die aand 'n ander glas.

Aardbei en wortel smoothie

Hierdie vitamien bevat: aarbei, wortel, appel, mango en lemoen, wat veselryke voedsel is wat die eetlus verminder. Daarbenewens is daar jogurt, wat omdat dit ryk is aan proteïene, meer versadiging gee wat die honger wegneem.

Bestanddele

• 2 lemoene
• 2 wortels
• 1 appel
• 1 mou
• 6 aarbeie
• 150 ml gewone jogurt

Voorbereidingsmodus

Skil die wortels, appel, mango en lemoen en sit in 'n blender. Voeg die aarbeie en laastens die jogurt by, en klits goed tot romerig.

Hierdie bestanddele bevat 2 glase van hierdie vitamien. Drink 1 glas voor middagete en nog een voor ete.

Leer ander strategieë om nie honger te word nie, te leer ken in die volgende video: