3 Natuurlike middels vir angs

Tevrede

• 1. Broccoli en blaarslaai
• 2. Sint-janskruid-tee
• 3. Piesangs smoothie

'N Uitstekende natuurlike middel vir angs is om blaarslaai met broccoli in te neem as 'n plaasvervanger vir water, asook sint-janskruidtee en piesang vitamien, aangesien dit komponente bevat wat direk op die senuweestelsel inwerk, wat help om te ontspan en bevorder. 'n gevoel van welsyn

Angs veroorsaak simptome soos spanning, vrees of oormatige bekommernis, negatiewe gedagtes, onbeheerde gedagtes, hartkloppings en kortasem, en die behandeling kan gedoen word met medisyne wat angsstillende, antidepressante of kalmeermiddels gebruik, benewens die gereelde oefening van fisieke aktiwiteit, terapie en asemhaling en meditasie tegnieke, byvoorbeeld. Kyk hoe meditasie gedoen kan word om angs te bekamp.

1. Broccoli en blaarslaai

'N Uitstekende natuurlike middel vir angs is broccoli en blaarslaai, aangesien hierdie groente kalmerende medisinale eienskappe het, wat die spanning en opwinding van die sentrale senuweestelsel verminder, wat baie effektief is in die behandeling van angs.

Bestanddele

• 1 liter water;
• 1 blaarslaai;
• 350 g broccoli.

Voorbereidingsmodus

Kook die water en voeg dan die gekapte blaarslaai en broccoli by. Bedek die pan en laat dit vir ongeveer 20 minute staan. Syg en drink hierdie aftreksel as plaasvervanger vir water vir 5 dae.

2. Sint-janskruid-tee

Nog 'n goeie natuurlike middel vir angs is Sint-janskruidtee, ook bekend as Sint-Janskruid, aangesien hierdie medisinale plant kalmerende en kalmerende eienskappe het wat op die vlak van die sentrale senuweestelsel sal optree en help om angs te behandel. Lees meer oor die kruid van St. John.

Bestanddele

• 20 g Sint-janskruidblare;
• 500 ml water.

Voorbereidingsmodus

Plaas die water in 'n pan saam met die blare van Sint-janskruid en laat dit ongeveer 10 minute kook, op lae hitte en met die pan bedek. Skakel dan die hitte af en laat die tee staan ​​totdat dit warm is. Syg en drink 1 koppie tee per dag. In geval van ernstige angs, word aanbeveel om 2 tot 3 koppies tee per dag in te neem.

3. Piesangs smoothie

'N Ander natuurlike middel vir angs is die piesang vitamien, aangesien hierdie vitamien piesangs en graankosse bevat wat voedsel bevat wat ryk is aan B-vitamiene, wat belangrik is vir die behoorlike funksionering van die brein en die handhawing van geestesgesondheid, wat help om angs en spanning te behandel.

Bestanddele

• 1 pakkie gewone jogurt;
• 1 ryp piesang;
• 1 lepel volgraan.

Voorbereidingsmodus

Klits al die bestanddele in 'n blender en neem dit dan. Dit word aanbeveel om hierdie vitamien elke oggend in te neem.

Lees in die volgende video oor ander natuurlike opsies om angs te bekamp: