Hoe om vitamien D te vervang

Tevrede

• Hoe om aan te vul met medikasie
• Wie moet vitamien D vervang
• Moontlike newe-effekte

Vitamien D is belangrik vir beenvorming, want dit help om ragitis te voorkom en te behandel en dra by tot die regulering van kalsium- en fosfaatvlakke en die behoorlike funksionering van beenmetabolisme. Hierdie vitamien dra ook by tot die behoorlike funksionering van die hart, sentrale senuweestelsel, immuunstelsel, differensiasie en selgroei en beheer van hormonale stelsels.

Daarbenewens hou vitamien D-tekort verband met 'n verhoogde risiko om siektes soos kanker, diabetes mellitus, hoë bloeddruk, outo-immuun siektes, infeksies en beenprobleme te ontwikkel, en daarom is dit baie belangrik om die gesonde vlakke van hierdie vitamien te handhaaf.

Alhoewel blootstelling aan sonlig beskou word as die beste bron van natuurlike vitamien D wat verkry word, is dit in sommige gevalle nie altyd moontlik of voldoende om 'n gesonde vitamien D-vlak te handhaaf nie, en in hierdie gevalle kan dit nodig wees om vervangingsbehandeling met medisyne te ondergaan. Vitamien D kan daagliks, weekliks, maandeliks, kwartaalliks of halfjaarliks ​​toegedien word, wat afhang van die dosis van die medikasie.

Hoe om aan te vul met medikasie

Vir jong volwassenes kan blootstelling aan die arms en bene aan die son gedurende ongeveer 5 tot 30 minute gelyk wees aan 'n orale dosis van ongeveer 10.000 tot 25.000 IE vitamien D. Faktore soos velkleur, ouderdom, gebruik van sonskerm, breedtegraad en seisoen, kan die produksie van vitamien in die vel verminder, en in sommige gevalle kan dit nodig wees om die vitamien deur medisyne te vervang.

Aanvulling kan gedoen word met geneesmiddels wat vitamien D3 in die samestelling bevat, soos byvoorbeeld die geval met Addera D3, Depura of Vitax, wat in verskillende dosisse beskikbaar is. Die behandeling kan in verskillende regimes gedoen word, soos met 50.000 IE, een keer per week vir 8 weke, 6.000 IE per dag, vir 8 weke of 3000 tot 5.000 IE per dag, vir 6 tot 12 weke, en die dosis moet geïndividualiseer word afhangende van die vitamien D-vlakke in die serum, die mediese geskiedenis en die voorkeure daarvan.

Volgens Amerikaanse Vereniging vir Endokrinologie, die nodige hoeveelheid vitamien D om die regte werking van die liggaam te handhaaf, is 600 IE / dag vir kinders ouer as 1 jaar en jong volwassenes, 600 IE / dag vir volwassenes van 51 tot 70 jaar en 800 IE / dag vir mense ouer as 70 jaar oud. Om die serumvlakke van 25-hydroxyvitamin-D altyd bo 30 ng / ml te handhaaf, kan 'n minimum hoeveelheid van 1000 IE / dag egter benodig word.

Wie moet vitamien D vervang

Sommige mense het meer kans op vitamien D-tekort, en vervanging kan in die volgende gevalle aanbeveel word:

• Gebruik van geneesmiddels wat minerale metabolisme beïnvloed, soos antistollingsmiddels, glukokortikoïede, antiretrovirale middels of sistemiese antifungale middels;
• Geïnstitutionaliseerde of gehospitaliseerde mense;
• Geskiedenis van siektes wat verband hou met disabsorpsie, soos coeliakie of inflammatoriese dermsiekte;
• Mense met min blootstelling aan die son;
• Vetsugtig;
• Mense met fototipe V en VI.

Alhoewel die aanbevole vlakke van vitamien D nog nie definitief vasgestel is nie, is die riglyne van die Amerikaanse Vereniging vir Endokrinologie stel voor dat serumvlakke tussen 30 en 100 ng / ml voldoende is, vlakke tussen 20 en 30 ng / ml onvoldoende is, en vlakke onder 20 ng / ml onvoldoende is.

Kyk na die volgende video en vind ook uit watter voedsel ryk aan vitamien D is:

Moontlike newe-effekte

Oor die algemeen word geneesmiddels wat vitamien D3 bevat, goed verdra, maar in hoë dosisse kan simptome soos hiperkalsemie en hiperkalsiurie, verstandelike verwarring, poliurie, polidipsie, anorexia, braking en spierswakheid voorkom.