Hoe om natuurlike hormoonvervanging in die menopouse te doen

Tevrede

• Medisinale plante vir natuurlike hormoonvervanging
• 1. St. Christopher's Herb (Cimicifuga racemosa)
• 2. Kuisheid-boom (Vitex agnus-castus)
• 3. Agripalma (Leonurus hart)
• 4. Leeu se voet (Alchemilla vulgaris)
• 5. Siberiese ginseng (Eleutherococcus senticosus)
• 6. Blackberry (Morus Nigra L.) 
• 7. Stoor (Salvia officinalis)
• Meer wenke vir 'n stil menopouse

'N Goeie strategie om hormoonvervanging natuurlik tydens die menopouse te doen, is om gereeld voedsel soos soja, vlasaad en garing te verbruik. Soja verminder die risiko van osteoporose en borskanker, vlassaad help om PMS-simptome te verminder, terwyl yams ideaal is vir die bestryding van swelling en vloeistofretensie, algemene situasies in hierdie lewensfase.

'N Ander vorm van natuurlike vervanging is deur voedingsaanvullings soos sojalesitien of sojaisoflavoon waarvan die doeltreffendheid veilig en bewese is, wat vroue help om beter te voel tydens die klimaat tot aan die begin van die menopouse. Kyk hoe om sojalesitien te gebruik.

Medisinale plante vir natuurlike hormoonvervanging

Die volgende is 5 plante wat nuttig kan wees om die onaangename simptome van menopouse te bestry:

1. St. Christopher's Herb (Cimicifuga racemosa)

Dit is bekend dat hierdie plant menstruele krampe verlig omdat dit ontstekingsremmend, krampagtig is en fito-estrogenen bevat, maar dit moet nie terselfdertyd as tamoksifen gebruik word nie.

Hoe om te gebruik: Voeg 1 eetlepel gedroogde blare in 180 ml kookwater by. Staan vir 3 minute, sif en neem warm.

2. Kuisheid-boom (Vitex agnus-castus)

Herstel die hormoonbalans, werk onder die hipofise en verhoog die produksie van progesteroon, maar moet nie gebruik word as u bromokriptien gebruik nie.

Hoe om te gebruik:Voeg 1 eetlepel blomme in 200 ml kookwater by. Staan vir 5 minute, sif en neem warm.

3. Agripalma (Leonurus hart)

Hierdie plant is 'n emenagoge en vergemaklik dus die menstruasie en is dus moontlik abortief en moet nie gebruik word in geval van swangerskap nie. Dit beskerm ook die hart en het kalmerende en ontspannende eienskappe, maar dit moet nie gebruik word as u antipsigotiese en nie-steroïdale anti-inflammatoriese middels gebruik nie.

Hoe om te gebruik: Voeg 2 teelepels (koffie) van die gedroogde kruie in 180 ml kookwater by. Staan vir 5 minute, sif en neem warm.

4. Leeu se voet (Alchemilla vulgaris)

Dit is doeltreffend om swaar menstruasie te stop, wat vir baie vroue algemeen is tydens die klimaatperiode, en dit kan gekombineer word met ander plante soos Chinese Angelica (Dong quai) en Cohosh-swart vir 'n vinniger effek.

Hoe om te gebruik: Voeg 1 eetlepel gedroogde paardebloemblare in 180 ml kookwater by. Syg na 5 minute en neem warm.

5. Siberiese ginseng (Eleutherococcus senticosus)

Dit help met die behoud van 'n goeie bui, is antidepressant en help om verlore libido te herstel. Verder help hierdie plant vroue om aan te pas by hormonale veranderinge, verminder stres en verhoog energie.

Hoe om te gebruik: Kook 1 cm van die wortel in 200 ml water. Syg na 5 minute en neem warm.

6. Blackberry (Morus Nigra L.) 

Moerbeiblare help om menopousale simptome te beveg, veral teen gloede, omdat dit fito-estrogenen bevat wat hormonale ossillasie in die bloedstroom verminder.

Hoe om te gebruik: Kook 5 moerbeiblare in 500 ml water. Syg na 5 minute en neem warm.

7. Stoor (Salvia officinalis)

Dit word veral aangedui om warm somer in die menopouse te beveg, omdat dit help met die regstelling van hormonale vlakke, effektief en goed verdra deur die liggaam.

Hoe om te gebruik: Voeg 10 g droë blare in 1 liter kookwater by. Syg na 10 minute en neem warm.

Meer wenke vir 'n stil menopouse

Kyk die video: