Waarvoor is Resveratrol en hoe om te verbruik

Tevrede

• Waarvoor is resveratrol
• Hoeveel resveratrol kan u verbruik?
• Hoe om die gewig te verlaag
• Newe-effekte en kontra

Resveratrol is 'n fytonutriënt wat in sommige plante en vrugte voorkom, en die funksie daarvan is om die liggaam te beskerm teen infeksies deur swamme of bakterieë, wat as antioksidante dien. Hierdie fytonutriënte kom voor in natuurlike druiwesap, rooiwyn en kakao en kan verkry word deur die eet van hierdie voedsel of deur die gebruik van aanvullings.

Resveratrol het verskeie gesondheidsvoordele, aangesien dit antioksidant het en die liggaam teen oksidatiewe spanning beskerm, inflammasie beveg en sommige soorte kanker help voorkom, die voorkoms van die vel verbeter, cholesterol verlaag en gifstowwe uit die liggaam verwyder. wees.

Waarvoor is resveratrol

Die eienskappe van resveratrol sluit in antioksidant, antikanker, antivirale, beskermende, anti-inflammatoriese, neuro-beskermende, fito-estrogeniese en anti-verouderingswerking. Om hierdie rede is die gesondheidsvoordele:

• Verbeter die voorkoms van die vel en voorkom vroeë veroudering;
• Help om die liggaam te suiwer en te ontgif, gewigsverlies te fasiliteer;
• Beskerm die liggaam teen kardiovaskulêre siektes, omdat dit die bloedvloei verbeter omdat dit die spiere van die bloedvate verslap;
• Help om LD cholesterol te verminderL, algemeen bekend as slegte cholesterol;
• Verbeter genesing van beserings;
• Vermy neurodegeneratiewe siektes, soos Alzheimer, Huntington en Parkinson se siekte;
• Help om inflammasie te beveg in die liggaam.

Daarbenewens kan dit beskerm word teen verskillende soorte kanker, soos dikderm- en prostaatkanker, aangesien dit die verspreiding van verskillende gewasselle kan onderdruk.

Hoeveel resveratrol kan u verbruik?

Daar is tot dusver geen bepaling van die ideale daaglikse hoeveelheid resveratrol nie, maar dit is belangrik om die gebruiksmetode van die vervaardiger na te gaan en die dokter of voedingsdeskundige te raadpleeg, sodat die hoeveelheid en die geskikste dosis volgens elke persoon aangedui word.

Ten spyte hiervan, wissel die dosis wat by gesonde mense tussen 30 en 120 mg / dag is, en mag dit nie meer as 5 g / dag bedra nie. Die resveratrol-aanvulling kan gevind word in apteke, gesondheidswinkels of aanlynwinkels.

Hoe om die gewig te verlaag

Resveratrol bevoordeel gewigsverlies omdat dit die liggaam help om vet te verbrand, aangesien dit die liggaam stimuleer om 'n hormoon wat adiponektien genoem word, vry te stel.

Alhoewel resveratrol in rooi en pers druiwe en rooiwyn voorkom, is dit ook moontlik om 150 mg resveratrol in kapsulevorm in te neem.

Kyk na die volgende video en kyk hoe om die beste wyn te kies en leer dit kombineer met etes:

Newe-effekte en kontra

Oormatige resveratrol kan gastro-intestinale afwykings veroorsaak, soos diarree, naarheid en braking, maar geen ander newe-effekte is gevind nie.

Resveratrol mag nie sonder mediese advies deur swanger vroue, tydens borsvoeding of deur kinders, verbruik word nie.