5 maniere om vloeistofretensie te beëindig en te laat leegloop

Tevrede

• 1. Neem diuretiese tee
• 2. Doen fisieke oefening
• 3. Daaglikse versorging
• 4. Voer limfdreinering uit
• 5. Die gebruik van diuretika
• Hoe om vloeistofretensie tydens swangerskap te hanteer
• Oorsake van vloeistofretensie

Vloeistofretensie is algemeen by vroue en dra by tot geswelde buik en selluliet, maar dit kan ook erger wees en geswelde bene en voete veroorsaak. Hormonale veranderinge, fisiese onaktiwiteit, verbruik van sout en oormaat geïndustrialiseerde produkte is een van die mees algemene oorsake.

Behandeling om oortollige vloeistowwe te bekamp, ​​kan natuurlik gedoen word deur meer water te drink, diuretiese tee en oefening kan voldoende wees, maar as die retensie ernstig is of veroorsaak word deur nier- of hartsiektes, kan dit nodig wees om medisyne te neem wat deur die dokter aangedui is.

Die ophoping van vloeistowwe in die liggaam veroorsaak swelling, wat maklik opgemerk kan word deur die buikvolume van die gesig te verhoog, en veral in die bene, enkels en voete. Om die duim 30 sekondes naby die enkels te druk en dan te kyk of die area gemerk is, is 'n maklike manier om uit te vind dat u vloeistowwe vashou. Die enkelsokkie of die stywe kledingmerk in die middel dien ook as 'n parameter om te bepaal of die persoon vloeistofretensie het.

Enkele hoofmaniere om vloeistofretensie en leegmaak te beëindig, is:

1. Neem diuretiese tee

Diuretiese tee is 'n uitstekende aanvulling om vinniger gewig te verloor, en die beste opsies is:

• Perdestert,
• Hibiskus;
• Kaneel met gemmer;
• Groen tee;
• Ginkgo biloba;
• Pietersielie;
• Asiatiese vonk;
• Perdekastanje.

Enige tee het reeds 'n diuretiese effek, want hoe meer water iemand drink, hoe meer urine produseer hy. Hierdie urine sal vol gifstowwe bevat en ook oortollige vloeistowwe uit die liggaam vervoer. Sekere plante verhoog hierdie diuretiese effek van tee, soos met groen tee, makriel, hibiskus, gemmer en pietersielie. Kyk na ander voorbeelde en hoe om die beste diuretiese resepte voor te berei.

2. Doen fisieke oefening

Oefening is ook 'n uitstekende natuurlike manier om die liggaam vinnig af te blaas, wat bydra tot gewigsverlies. Sametrekking van groot spiergroepe soos arms, bene en boude dwing oortollige vloeistowwe om deur die urine uit te skakel. Dit is dus algemeen om na 1 uur oefening in die gimnasium die drang na urine te kry.

Sommige oefeninge wat aangedui kan word, is vinnig stap, hardloop, fietsry met 'n swaar gang, byvoorbeeld vir groter beendruk en springtou. Gelokaliseerde oefeninge is nie so voordelig soos hierdie nie, maar dit kan 'n opsie wees, byvoorbeeld na ongeveer 20 minute se aërobiese aktiwiteit.

3. Daaglikse versorging

Belangrike voorsorgmaatreëls om vloeistofretensie uit te skakel, is:

• Drink ongeveer 2 liter per dag water, of tee, soos perdesterttee,
• Vervang sout om voedsel voor te berei of te geur met aromatiese kruie, soos byvoorbeeld pietersielie of oregano. Die vermindering van die hoeveelheid sout per dag is ook noodsaaklik; weet dus hoeveel sout u per dag moet inneem;
• Verhoog die verbruik van diuretiese voedsel, soos waatlemoen, komkommer of tamatie;
• Vermy voedsel soos blikkieskos, wors of ander wat baie sout het;
• Vermy staan, sit of kruis been vir 'n lang tyd;
• Eet kosse ryk aan water, soos radyse, raap, blomkool, waatlemoen, aarbei, spanspek, pynappel, appel of wortel;
• Doen limfatiese dreinering, wat 'n spesifieke massage is om oortollige vloeistof in die liggaam te verminder;
• Eet voedsel soos gekookte beetblare, avokado, lae-vet jogurt, lemoensap of piesangs, want dit is voedsel wat ryk is aan kalium, wat help om die liggaam se sout te verlaag;
• Sit u bene aan die einde van die dag op.

Om 1 suurlemoen in 1 liter water te pers en dit dwarsdeur die dag in te neem, sonder suiker, is ook 'n uitstekende strategie om vinniger af te blaas, wat die buikvolume vinnig verminder.

4. Voer limfdreinering uit

Limfatiese dreinering is 'n uitstekende strategie om oortollige vloeistowwe uit die liggaam te verwyder, dit kan met die hand gedoen word as 'n soort sagte massering met goed gemerkte bewegings, sodat dit die verwagte effek het, maar dit kan ook uitgevoer word met toerusting elektroniese toestelle vir meganiese limfdreinering, persoterapie genoem.

Hierdie behandelings kan uitgevoer word in gespesialiseerde estetiese klinieke, met sessies wat wissel van 3 tot 5 keer per week, afhangende van die behoeftes van elke persoon. Elke sessie duur ongeveer 45 tot 60 minute en onmiddellik daarna moet die persoon voel dat hy moet urineer, wat daarop dui dat die behandeling die verwagte uitwerking gehad het. Limfatiese dreinering is 'n goeie aanvulling op die behandeling van selluliet, wat aangedui word na behandeling soos radiofrekwensie en lipokavitasie. Kyk hoe manuele limfatiese dreinering gedoen kan word.

5. Die gebruik van diuretika

In die behandeling vir retensie kan diuretiese medisyne, soos Furosemide, Hydrochlorothiazide of Aldactone, ook gebruik word, wat slegs gebruik moet word wanneer die dokter dit voorskryf. Dit is belangrik omdat daar verskillende soorte diuretiese middels bestaan ​​wat min of meer volgens die oorsaak van die retensie aangedui word. Sommige is vir die hart aangedui en kan slegs deur mense met hartprobleme gebruik word. Kyk na ander voorbeelde van diuretiese middels wat u dokter kan aanbeveel.

Sien meer wenke om in hierdie video te ontlont:

Hoe om vloeistofretensie tydens swangerskap te hanteer

Swelling is normaal tydens swangerskap as gevolg van hormonale veranderinge wat in hierdie stadium plaasvind, dit kan op enige stadium voorkom, maar dit kom veral voor in die 2de en einde van die 3de trimester van die swangerskap, dit is wanneer die vrou moeger voel en minder gewillig is om te stap of te oefen.

Wat om te doen: Om 'n elastiese kous aan die bene en voete te dra, is 'n uitstekende strategie, maar dit moet aangetrek word voordat u uit die bed klim. Die swanger vrou moet ook die inname van sout en geïndustrialiseerde produkte, ryk aan natrium, verminder en baie water en tee drink wat deur die verloskundige goedgekeur is, wat ook die urieninfeksie beveg, wat algemeen voorkom tydens swangerskap. Loop elke dag 30 minute tot 1 uur en oefen gereeld. Kyk na die beste oefeninge vir swanger vroue.

Oorsake van vloeistofretensie

Die oorsake van waterretensie kan wees:

• Dieet ryk aan sout en natrium;
• Min inname van water of helder vloeistowwe, soos tee;
• Swangerskap;
• Lank in dieselfde posisie staan, sit of staan;
• Hartprobleme, soos hartversaking of kardiomyopatie;
• Gebruik van sekere medisyne, soos voorbehoedpille, hart- of drukmedisyne;
• Gebrek aan fisieke aktiwiteit;
• Nier siekte;
• Hepatiese sirrose;
• Veranderinge in skildklierfunksie.

Waterretensie vind plaas wanneer die bloed by die bene uitkom, maar dit moeilik is om na die hart terug te keer. Die gevolg is 'n groot uitvloei van vloeistof uit die bloed na die interstisiële medium, wat die ruimte tussen die selle is, wat die oedeem veroorsaak.

Mediese hulp moet verkry word indien u binne 4 dae 'n gewigstoename van 2 kg of meer het.