Die regte Rx

Tevrede

• Resensie vir

Ek was nog altyd lief vir eet, veral as dit by minder gesonde kos soos pizza, sjokolade en skyfies gekom het. Noem dit, ek het dit geëet. Gelukkig was ek lid van my hoërskool se baan- en swemspanne, wat my aktief gehou het, en ek hoef nie bekommerd te wees oor my gewig nie.

My lewe het heeltemal verander toe ek op 18 'n tuisma geword het. Met 'n baba het ek skaars tyd gehad om uit die huis te kom om boodskappe te doen, laat staan ​​nog tyd om te oefen. Wanneer ek verveeld of ontsteld was, het ek geëet, wat gelei het tot 'n gewigstoename van 50 pond oor ses jaar. Ek was vasgevang in 'n eindelose siklus van ooreet, gewigstoename en skuldgevoelens.

Verbasend genoeg het my toe 6-jarige seun my gehelp om die siklus te verbreek. Hy het gesê: "Mamma, hoekom kan ek nie my arms om jou sit nie?" Ek het nie geweet wat om vir hom te sê nie. Sy eerlike vraag het my gedwing om my lewe te herevalueer, en ek het besluit om vir eens en vir altyd gesond te word.

Ek en my seun het daardie dag 'n halfuur lank in ons omgewing gaan stap. Dit was die eerste keer dat ek in meer as ses jaar geoefen het. Alhoewel dit nie 'n baie lang of intense oefensessie was nie, het dit my die vertroue gegee dat ek kon slaag. Ek het 'n halfuur drie tot vier keer per week begin loop, en na 'n maand het ek opgemerk dat ek meer energie het en nie so moeg was as wat ek was nie. Ek het in drie maande 10 pond verloor toe ek besluit om by 'n gimnasium aan te sluit. Die winter kom nader en ek wou 'n binnenshuise oefenprogram opstel, sodat ek geen verskonings het om oor te werk nie. By die gimnasium het ek gebruik gemaak van al die aktiwiteite wat beskikbaar was: trap -aerobics, swem, fietsry en skopboks. Ek het elke dag 'n ander oefensessie gedoen en aangehou om gewig te verloor.

Soos ek fikser geword het, het ek geleer ek kan my gewigsverlies versnel deur veranderinge in my dieet aan te bring. Aangesien ek van kos gehou het, het ek myself niks ontken nie, maar ek het na my porsiegroottes gekyk en meer gesonde maaltye geëet. Die belangrikste is dat ek opgehou het om kos as 'n emosionele genesing te gebruik; in plaas daarvan het ek na oefening of 'n ander aktiwiteit gewend om my fokus weg te neem van kos.

Die gewig het stadig afgeneem, ongeveer 5 pond per maand, en ek het my doelgewig van 140 pond in 'n jaar bereik. My lewe is gelukkiger as wat dit ooit was, en ek, my seun en my man oefen as 'n gesin - ons stap saam, fietsry of hardloop saam.

Die wonderlikste wat ek gedoen het sedert ek gewig verloor het, is om deel te neem aan 'n 5k-lopie vir liefdadigheid vir borskanker. Toe ek vir die wedloop ingeskryf het, was ek nie seker of ek dit eers kon voltooi nie, want ek het nie gehardloop sedert ek op hoërskool was nie. Ek het vyf maande lank geoefen, en ek kon nie glo dat my liggaam wat eens oorgewig was en aan die vorm was, aan 'n atletiekbyeenkoms deelneem nie. Die wedren was 'n opwindende ervaring, en die gebruik van my fiksheid as 'n manier om ander te help, maak my gewigsverliesreis nog meer werd.

Resensie vir