Hoe om op te hou snork tydens swangerskap

Tevrede

• Wat om te doen om nie tydens swangerskap te snork nie

Dit is normaal dat 'n vrou tydens die swangerskap begin snork. Dit is normaal en dit begin gewoonlik in die tweede trimester van die swangerskap en verdwyn nadat die baba gebore is.

Die vrou kan tydens die swangerskap begin snork as gevolg van die toename in progesteroon wat kan lei tot die swelling van die lugweë, wat die luggang gedeeltelik blokkeer. Hierdie swelling in die lugweë kan slaapapnee veroorsaak, wat gekenmerk word deur harde snork en kort periodes van onderbreking van asemhaling gedurende die slaap, maar hoewel snork byna die helfte van swanger vroue raak, is dit geneig om na bevalling te verdwyn.

Wat om te doen om nie tydens swangerskap te snork nie

Enkele riglyne vir wat u kan doen om snork tydens swangerskap te stop, is:

• Om aan u kant te slaap en nie op u rug nie, want dit vergemaklik die deurloop van lug en verbeter ook die suurstof van die baba;
• Gebruik neusstroke of dilators of snork om die neus uit te brei en asemhaling te vergemaklik;
• Gebruik anti-snork kussings wat die kop beter ondersteun en die lugweë vryer laat;
• Moenie alkoholiese drank drink nie en moenie rook nie.

In die ergste gevalle wanneer snork die slaap van die vrou of paartjie verstoor, is dit moontlik om die neus-CPAP te gebruik, wat 'n toestel is wat vars lug in die neusgate van die persoon gooi, en deur die gegenereerde lugdruk kan dit die lugweë blokkeer, wat die luggang, en sodoende die geluide tydens slaap verminder. Dit is moontlik om dit in sommige gespesialiseerde winkels te huur as u met u dokter wil praat.