Wat my aangemeld het vir die Boston Marathon, het my geleer oor doelwitstelling

Tevrede

• Resensie vir

Ek het altyd gedink dat ek eendag dalk (dalk) die Boston Marathon wil hardloop.

Marathon Monday, wat net buite Boston grootgeword het, was altyd 'n skooldag. Dit was ook 'n tyd om te teken, te juig en koppies water en Gatorade uit te deel aan ongeveer 30 000 hardlopers wat van Hopkinton na Boston op pad was. Daardie dag sluit baie plaaslike ondernemings en mense oorstroom die strate van die agt dorpe wat die baan van 26,2 myl dra. Baie van my kinderjare-lente-herinneringe behels hierdie wedloop.

Jare later, as 'n volwassene (en self 'n hardloper met 'n paar halfmarathons onder my gordel), toe ek my by werk in Pennsylvania en New York gelei het, onthou ek hoe ek gewonder het waarom mense Maandag aan Marathon gewerk het. Ek het die elektrisiteit van die dag in Boston gemis. Ek kon dit nog voel, selfs van ver af.

Toe ek huis toe trek na Boston en 'n huurkontrak teken vir 'n woonstel naby die baan, het ek voortgegaan om te kyk hoe die hardlopers elke jaar verbygaan. Maar verlede jaar het ek myself ernstiger gedink oor my kwasi-doelwit om die wedloop te hardloop. Ek moet dit doen, Ek dink. Ek kon dit doen. Toe ek kyk hoe die see van hardlopers (insluitend 'n paar vriende!) Beaconstraat ('n deel van die wedloop) saamdrom, het ek myself amper geskop omdat ek dit nie gedoen het nie. (Verwant: Ontmoet die inspirerende span onderwysers wat gekies is om die Boston-marathon te hardloop)

Maar maande het verbygegaan en, soos ons almal doen, het ek besig geraak. Onverbindende gedagtes van 'n miskien-marathon-hardloop het bedaar. Om 'n marathon te hardloop is immers 'n massiewe verbintenis. Ek was nie seker hoe ek 'n voltydse werk en die eise van opleiding sou balanseer nie (in die koue Boston-winter nie minder nie). Alhoewel ek regtig lief is vir oefening en die manier waarop dit my laat voel, was ek nog nooit iemand om myself fisies verby my gemak te druk nie. Miskien sal dit net nie gebeur nie, het ek gedink.

Toe kry ek die afgelope Januarie 'n e-pos, 'n geleentheid om Boston met Adidas te bestuur. Dit was net die stukrag wat ek nodig gehad het om ja te sê. Ek het gepleeg. En op daardie oomblik het ek gewonder hoekom dit my soveel jare geneem het om die duik te neem. Ek was senuweeagtig opgewonde, gemotiveer deur jare as toeskouer, opgewonde oor die kans om in my tuisdorp te hardloop.

Toe kom die skrikwekkender gedagtes: Sou ek dit regtig kon doen? Wou ek dit regtig doen? Die motivering was beslis daar, maar was daardie motivering genoeg?

"Daar is soveel motiverings as wat daar hardlopers is wat vir die wedloop ingeskryf is," is wat Maria Newton, Ph.D., 'n medeprofessor in die departement van gesondheid, kinesiologie en ontspanning aan die Universiteit van Utah, vir my gesê het toe ek ingelig het. haar van my planne.

Op die mees gesonde vlakke dink ek niemand nie begeertes om 26,2 myl te hardloop (hoewel elite -hardlopers met my nie saamstem nie). So, wat laat ons dit doen?

Soos Newton sê - allerhande redes. Sommige mense hardloop vir persoonlike gewin, ander vir 'n emosionele verbintenis met 'n wedloop, om hulself op nuwe maniere uit te daag, of om geld in te samel of bewus te maak vir 'n saak waaroor hulle omgee. (Verwant: Waarom ek die Boston-marathon hardloop 6 maande nadat ek 'n baba gehad het)

Maar maak nie saak wat jou rede is nie, jou liggaam is tot baie in staat. “Ons kan natuurlik iets klaarmaak as ons doel buite onsself is,” sê Newton (dink vir ’n afrigter of ouer se goedkeuring, of vir lof). Maar 'die kwaliteit van die motivering sal nie so goed wees nie', verduidelik sy. Dit is omdat motivering in die eerste plek gaan oor 'hoekom', sê sy.

Literatuur oor die onderwerp dui daarop dat wanneer ons doelwitte kies wat vir ons betekenisvol is, ons meer gemotiveerd is om dit te bereik. Ek kan beslis saamstem.Daar was tye in my opleiding, naamlik om telkens op hoë heuwels te hardloop in sneeu of reën, toe ek weet dat ek sou opgehou het as dit nie my verband met die wedloop was nie. Die enigste ding wat my bene aan die beweeg gehou het toe hulle soos jello gevoel het? Die gedagte dat hierdie opleiding het my op rendag nader aan die wenstreep gebring-iets wat ek wou doen. (Verwant: 7 onverwagte voordele van winterwedrenopleiding)

Dit is die kern van intrinsieke motivering, verduidelik Newton. Dit help jou volhard. As dit begin reën, as u bene krap of as u teen die muur kom, is u meer geneig om uself te bevraagteken, nie so hard te probeer nie en selfs op te gee as u 'hoekom' min te doen het. jy. 'U sal nie volhard as dinge moeilik raak nie, en u sal ook nie u tyd so geniet nie,' sê sy.

As u u 'hoekom' besit, kom u deur die moeilike dele, stoot u as u moeg voel en geniet u die proses. 'Daar is 'n groot verskil in volharding as motivering outonoom is.' (Verwant: 5 redes waarom u motivering ontbreek)

Dit is omdat jy in die proses en die uitkoms belê is. Jy is nie daarin vir enigiemand anders nie. "Mense wat aanhou, volhard, want as hulle dit nie doen nie, laat hulle hulself in die steek."

Uiteindelik was dit vir my die moeilikste deel van my verbintenis na Boston. Sodra ek dit gedoen het, het ek 'n doel ontdek wat ek amper nie besef het nie. Maar dit het vereis om oop te wees vir 'n nuwe idee - 'n nuwe uitdaging.

Dit is iets wat Newton mense aanmoedig om te doen as hulle op soek is na 'n nuwe manier om hulself uit te daag: Wees oop en probeer nuwe dinge. 'U weet nie of iets by u aanklank vind totdat u dinge probeer nie,' sê sy. Dan teken jy jou pad. (Verwant: die vele voordele vir die gesondheid om nuwe dinge te probeer)

Om te begin met aktiwiteite waarin jy ondervinding het en geniet (wat ek gedoen het), maak natuurlik ook sin. Dikwels is dit so eenvoudig as om terug te keer na aktiwiteite wat ons moontlik geniet het om groot te word, of dit nou baan, swem of iets anders is. "Om hierdie dinge te heroorweeg en jouself uit te daag om dieselfde passie te vind as wat jy gehad het, is 'n goeie strategie om 'n betekenisvolle doel te vind," sê Newton. "Om weer betrokke te raak by daardie dinge waaroor jy eens opgewonde was, kan jou groot vreugde bring."

En net omtrent 'n week uit Boston, dit is wat ek begin voel: vreugde.

Hier in Boston is die marathon meer as 'n wedloop. Dit is 'n deel van die stad wat onlosmaaklik gekoppel is aan sy mense en sy trots, en in baie opsigte, ek veronderstel dit was nog altyd 'n deel van my. Ek het my opleiding gedoen, ek het hard gewerk en ek is gereed om die beginlyn in die gesig te staar.

Resensie vir