Oormatige dors: 6 hoofoorsake en wat om te doen

Tevrede

• 1. Sout kos
• 2. Ekstreme oefening
• 3. Diabetes
• 4. Braking en diarree
• 5. Medisyne
• 6. Dehidrasie

Oormatige dors, wetenskaplik genoem polydipsie, is 'n simptoom wat om eenvoudige redes kan ontstaan, soos na 'n maaltyd waarin te veel sout ingeneem is of na periodes van intense oefening. In sommige gevalle kan dit egter 'n aanduiding wees van 'n siekte of situasie wat beheer moet word, en in hierdie gevalle is dit belangrik om aandag te skenk aan ander simptome wat kan voorkom, soos moegheid, hoofpyn, braking of diarree, voorbeeld.

Sommige van die mees algemene oorsake van oormatige dors is:

1. Sout kos

Oor die algemeen veroorsaak die eet van voedsel met baie sout baie dors, wat 'n reaksie is van die liggaam, wat meer water benodig, om oortollige sout uit te skakel.

Wat om te doen: Die ideaal is om te vermy om kos met oortollige sout te eet, want dit verhoog die dors, maar verhoog ook die risiko om siektes, soos hoë bloeddruk, te ontwikkel. Kyk na 'n goeie manier om sout in u dieet te vervang.

2. Ekstreme oefening

Die oefening van intense fisieke oefening lei tot die verlies van vloeistowwe deur sweet, wat veroorsaak dat die liggaam sy vloeistofinname benodig, wat lei tot 'n gevoel van dors.

Wat om te doen: Dit is baie belangrik om vloeistowwe te drink tydens en na oefening, om uitdroging te voorkom. Daarbenewens kan die persoon kies vir isotoniese drankies, wat water en minerale soute bevat, soos byvoorbeeld die geval met die Gatorade-drankie.

3. Diabetes

Een van die eerste simptome wat gewoonlik by mense met diabetes voorkom, is oormatige dors. Dit gebeur omdat die liggaam ondoeltreffend is om die insulien te gebruik of te produseer, wat nodig is om suiker na die selle te vervoer, wat uiteindelik deur die urine uitgeskakel word, wat tot groter verliese aan water lei.

Leer hoe om die eerste simptome van diabetes te identifiseer.

Wat om te doen: As daar baie dors is wat gepaard gaan met ander simptome, soos oormatige honger, gewigsverlies, moegheid, droë mond of gereelde drang om te urineer, moet u na die huisarts gaan om toetse te doen om te sien of die persoon suikersiekte het. identifiseer watter tipe diabetes en pas die toepaslike behandeling voor.

4. Braking en diarree

Wanneer braking en diarree voorkom, verloor die persoon baie vloeistowwe, dus die oormatige dors wat voorkom, is 'n verdediging van die liggaam om uitdroging te voorkom.

Wat om te doen: Dit is raadsaam om baie water te drink of oplossings vir orale rehidrasie in te neem, elke keer as die persoon braak of 'n episode van diarree het.

5. Medisyne

Sommige medisyne, soos diuretika, litium en antipsigotika, kan baie dors veroorsaak as newe-effek.

Wat om te doen: Om die newe-effek van die medikasie te verminder, kan die persoon gedurende die dag klein hoeveelhede water drink. In sommige gevalle, waar die persoon baie ongemaklik voel, moet hy met die dokter praat om 'n alternatief te oorweeg.

6. Dehidrasie

Uitdroging vind plaas as die water wat beskikbaar is in die liggaam onvoldoende is om goed te funksioneer, wat simptome oplewer, soos oormatige dors, droë mond, erge hoofpyn en moegheid.

Wat om te doen: Om uitdroging te voorkom, moet u ongeveer 2 liter vloeistowwe per dag drink, wat u kan drink deur byvoorbeeld water, tee, sappe, melk en sop te drink. Daarbenewens dra die verbruik van waterryke vrugte en groente ook by tot die hidrasie van die liggaam.

Kyk na die volgende video en vind uit watter voedsel ryk aan water is: