SHAPE Editor's Stay-Slim Tricks

Tevrede

• Resensie vir

HAPPIE SLIM

'As ek honger ly en nie 'n sekonde oor het nie, stap ek by Starbucks in en bestel 'n 100-kalorie Grande Caffè Misto met sojamelk en 'n klein pakkie amandels.

-GENEVIEVE MONSMA, SKOONHEIDSDIREKTEUR

MAAK GESOND

"Daardie dae wat ek gedreineer voel, maak ek 'n punt daarvan om middagete by 'n gesondheidskosrestaurant te bestel. Hulle bedien net goed-vir-jou-maaltye, soos groot slaaie en volgraan-hummus-pitas, so om 'n slim keuse te maak is 'n geen idee nie. "

-ANNIE HONG, MEDE-KUNSDIREKTEUR

PAS IN OEFENING

"As ek te moeg is om snags in die gimnasium te gaan, maak ek 'n winskopie met myself. Ek kan saam met The Officie opdaag, maar slegs as ek tydens die advertensies oefen. Elke paar minute spring ek van die bank af om te doen crunches, push-ups of jumping jacks."

-MARISSA STEPHENSON, ASSISTENT REDAKTEUR, FITNESS EN GESONDHEID

VIND 'N VENNOOT

"Ek het 'n hond aangeneem. Al dink ek ek is te besig om te stap, neem ek een want sy moet uitgaan. Dit is snaaks hoe ons altyd tyd kan maak vir bietjie oefening."

-JANE SEYMOUR, ASSOCIATE FOTO REDAKTEUR

BESTEL WYS

"Ek hou gereeld oggendbesigheidsvergaderings by 'n eetplek naby die kantoor. Dit is amper nie moontlik om dit te oordoen nie, selfs eierwit-omelette word in vet gebad. Vir die uiteindelike gesonde maaltyd bestel ek die eiers Benedict sans hollandaise-sous en plaasvervangers slaai vir tuisfries. Dit kos $1 ekstra, maar die fooi is die kalorieë werd wat bespaar word."

-AMANDA PRESSNER, SENIOR REDAKTEUR, VOEDING

WEES VOORBEREID

"As ek weet ek moet laat werk, pak ek 'n toebroodjie vir aandete in plaas daarvan om wegneemetes te bestel. My kalkoen, blaarslaai en kaas is dalk nie die opwindendste maaltyd nie, maar dit weerhou my daarvan om 'n karton kung pao-hoender in te asem. "

-KRISTEN MAXWELL, ASSISTENT BESTUURSREDAKTEUR

KONTROLEER JOU HONGER

"Die tyd vlieg op gejaagde dae, so dit kan 14:30 wees voordat ek besef ek is honger. Om te keer dat dit 'n gewoonte word, gebruik ek 'n "reël van ses." Ek meet my honger op 'n vlak van een tot 10, met 10 wat honger is, en 'n peuselhappie teen die tyd dat ek ses word. Dit help om stresverwante eet ook af te weer. "

-MISTY HUBER, BYDRAENDE MODUSREDAKTEUR

VOORBEREID EN GAAN

"My op-die-draf ontbyt bystand was vroeër 'n muffin, maar ek het 'n gesonder alternatief ontdek: voor slaaptyd gooi ek vetvrye jogurt, 'n piesang, bessies en vanielje sojamelk in die blender en gooi die hele ding in die yskas. Al wat ek soggens moet doen, is om op die knoppie te druk en dit in my to-go-houer te gooi. Dit is 'n smaaklike manier om proteïene en vrugte in te sluip."

-SHARON LIAO, SENIOR ASSOCIATE EDITOR, GESONDHEID

Resensie vir