6 storthakies vir 'n spa-waardige vel, hare en gemoedstoestande

Tevrede

• Droë borsel vir ontgifting
• Koel water vir beter fokus en gesonder vel
• Natuurlike stortprodukte vir die gesondheid
• Mantra vir 'n reinigende gees en gees
• Olie vir gladder skeer
• DIY aromaterapie stoombad vir 'n helderder vel

Ons sluit produkte in wat volgens ons nuttig vir ons lesers is. As u deur middel van skakels op hierdie bladsy koop, kan ons 'n klein kommissie verdien. Hier is ons proses.

Duidelike gedagtes, helder vel, het jou opgegradeer

Die gevoel van warm water wat op u moeë spiere reën, kan 'n ontspannende meditasie wees, veral na 'n lang dag werk of 'n nag slaap. Of u nou onder warm water staan ​​of 'n paar vinnige skropies gaan vóór werk (hier is geen oordeel nie), ons is redelik vol vertroue dat u al reg gaan stort - selfs vyf minute onder die stortkop is die perfekte tyd om te hergroepeer verfris.

Maak dus optimaal gebruik van u skoonmaakroetine met hierdie welige maar eenvoudige wenke. Dit kos nie veel om jou vel, hare en verstand splinternuut te laat voel nie.

Droë borsel vir ontgifting

Alhoewel daar nog geen wetenskaplike studies oor droë borselwerk gedoen is nie, neem welstandskenners en professionele versorgingspersoneel die voordele van droë borsel twee tot vyf minute voor 'n stort. Die proses verwyder dooie velselle (wat belangrik is vir selomset en -regenerasie) en versterk die vel, wat selluliet moontlik tydelik verminder. En volgens Mariska Nicholson, stigter van die volhoubare, nie-giftige, olie-gebaseerde skoonheidsonderneming Olive + M, help dit om die limfstelsel te ontgift, net soos 'n massering. 'N Vinnige herinnering: die limfstelsel het baie belangrike take, insluitend die verspreiding van vloeistof en voedingstowwe deur die liggaam en die verwydering van gifstowwe.

"Deur die vel droog te borsel in lang beroertes na die hart, help dit u om die sweetkliere en oop porieë te stimuleer, wat gifstowwe vrystel wat dikwels vasgevang word deur antiperspirant en gebrek aan oefening," verduidelik Gloria Gilbere, PhD, CPD, ND. "Die harde hare kan eers jou vel 'n bietjie rooi laat, maar na jou stort het dit 'n rooskleurige gloed en 'n soepel gevoel."

Probeer: Pak die velselle met hierdie natuurlike kwas, wat van borshare gemaak is. Moet dit egter nie met u vriende of ander noem nie - droë borsel verwyder soveel dooie vel, dat u dit vir uself wil hou.

Koel water vir beter fokus en gesonder vel

Stoomende warm storte, hoe lewensveranderend dit ook al mag voel, is om enkele redes eintlik nie optimaal nie. Nicholson sê warm water stroop ons vel en hare van hul natuurlike olies en laat dit droog en bros (dit is nie ideaal vir bestaande veltoestande soos ekseem of aknee nie). In plaas daarvan stel Nicholson voor om koel of lou buie te probeer.

Die verkoeling van die koel is ook goed vir u gemoedstoestand - dit het 'n antidepressiewe effek. Een het gevind dat dit daagliks twee tot drie minute in die water ongeveer 68 grade Fahrenheit stort, stimuleer die sentrale senuweestelsel. Koue blootstelling stel die pynonderdrukkende hormone beta-endorfien en noradrenalien vry, wat depressiesimptome kan verminder. Vir diegene wat nie depressie het nie, kan hierdie versterking van hormone die denke begin, die bloedvloei en spierbetrokkenheid verhoog en inflammasie verminder. 'N Ander berig dat deelnemers wat 30 dae in koel water gestort het, 'n afname van 29 persent in self-geïdentifiseerde siekte gerapporteer het.

Probeer: As u iets soos ons is en u na hierdie vertroostende, warm ervaring verlang, probeer net 30 tot 90 sekondes koel aan die einde van u stort.

Natuurlike stortprodukte vir die gesondheid

As u die afgelope paar jaar 'n ernstige toename in natuurlike velsorgondernemings opgemerk het, sien u dinge nie. Teen 2025 sal die mark vir organiese en natuurlike produkte na verwagting 'n informele $ 25 miljard dollar werd wees - ja! Mense begin die kolletjies tussen gifstowwe in produkte vir persoonlike versorging en potensiële gesondheidseffekte soos verminderde vrugbaarheid, endometriose en kanker verbind. Nogal ernstige dinge vir 'n gemaklike liggaamsskrop, he, maar wat beteken dit vir jou stort? Lente vir die skoon dinge.

Vermy produkte met parabene, ftalate, stireen, triklosaan en geur om maar net 'n paar te noem. Nie seker of u produkte in die nie-so-warm kategorie val? Skep dit in EWG se Skin Deep Cosmetic Database om die toksisiteitsvlak daarvan te leer. Oorweeg dit om te soek na stortprodukte met 'n klein lys van natuurlike bestanddele. Aangesien die oorskakeling na organiese produkte tyd neem, stel ons voor dat u die voorraad weer volmaak sodra u nie meer op die hoogte is nie.

Probeer: Om u 'n beginpunt te gee, is hierdie natuurlike seep 'n wen-wen met baie skoonheidsguru's: Avalon Organiese Lavendel-sjampoe en opknapper, African Black Soap en hierdie afskilferende Pink Himalaya Salt Scrub.

Mantra vir 'n reinigende gees en gees

Dit blyk dat storte net so reinigend kan wees vir ons gedagtes as vir ons liggame. "Die water is 'n kragtige manier om jou aura van die top van jou kop tot die onderkant van jou voete te reinig," sê Heather Askinosie, mede-stigter van Energy Muse en mede-outeur van "Crystal Muse: Everyday Rituals to Tune In to die regte jy. ”

'Visualiseer die water as 'n waterval wat u hele wese suiwer. Sien jouself as 'n skoon vaartuig van die lig. Sê hardop: "Ek is gereinig, gesuiwer en vernuwe," stel Askinosie voor. "Visualiseer al die geestelike ick wat in die drein vloei."

Probeer: Probeer u roetine volgende keer as u stort, om alles wat u nie dien nie, te laat vaar. Herhaal u positiewe bedoelings vir die dag totdat dit van u vel afwaai, soos die laventelroom wat u pas aangewend het.

Olie vir gladder skeer

Interessant genoeg kom jy eintlik nader aan die gebruik van olie om te skeer in plaas van seep of lyfwas, sê Mariska. Dit geld om 'n paar redes. Onthou u dat u die olie-teen-water-eksperiment op die laerskool gedoen het? Dieselfde skoolhoofde geld in die stort. Deur u bene met olie te bedek, skep u 'n versperring vir u vel, wat u beskerm teen die lem. Die gladde tekstuur van olie help ook dat die lem nie aan die hare ruk en knyp nie.

Soek koudgeparsde, ongeraffineerde organiese olies om al die voordele van vitamiene en minerale te behaal. Veral avokado- en jojoba-olie het antimikrobiese effekte. Olie doen ook 'n goeie werk om te voorkom dat vog uit die vel verdamp. So regtig, jy kry 'n twee-in-een-transaksie deur met olie te skeer.

Probeer: Kyk vir handelsmerke wat hul olie in donker, amber glasbottels hou vir beter bewaring, soos Viva Natural se Organiese Jojoba-olie of hierdie avokado-olie van Sweet Essentials.

Wees versigtig as u dit in die stort gebruik, aangesien u nie wil gly nie! Sodra u uit is, sal u vel nog bevogtig en gereed wees om te gaan. Vir diegene wat haastig is, kan olies jou vel sag genoeg hou sodat jy 'n lyfroom kan oorslaan.

DIY aromaterapie stoombad vir 'n helderder vel

Stel u voor dat u elke keer as u stort, u eie aromaterapie-spa kan betree. Die waarheid is dat dit nie te moeilik is om die kalmerende ervaring in jou stort te herskep nie. Behalwe die opruiming, die vermindering van spanning en die verbetering van die sirkulasie, word stoom ook gebruik om porieë oop te maak, wat dit makliker maak om vuil en bakterieë skoon te maak. Voeg 'n paar natuurlike geurige plante by en u benut die genesende voordele van aromaterapie - 'n praktyk wat nou deur die Amerikaanse staatsrade van verpleegkunde erken word as 'n wettige vorm van holistiese verpleging.

Om nie te praat nie, jou stort word perfekte Instagram-materiaal. Dit is hoe: die volgende keer as u by 'n boeremark of plaaslike bloemiste is, vra of hulle organiese laventel het vir ontspanning, bloekombome vir ontbinding of roosmaryn vir stimulasie.

Probeer: Maak die tros van jou stortkop vas met draad en stoom weg. Instagrammer, Lee Tilghman (@leefromamerica), sê sy hou haar klomp vir ongeveer 'n maand totdat hul geur opraak, en vervang dan.

Die verbetering van u reinigingsroetine kan na 'n luukse oomblik van selfversorging lyk, maar dit is nie 'n toegewing nie - hoe u vir u liggaam sorg, is 'n weerspieëling van die toestand van u gesondheid, insluitend u verstand. Onder die stortkop is jy letterlik besig om die vuilheid, die vuilheid, die spanning en die voorbereiding van 'n splinternuut af te vee, het jou verfris om die dag aan te pak. As alles wat nodig is vir 'n gloeiende vel en helderheid van die gees, 'n bloekomplant is, of 30 sekondes koue water, moet u dan 'n bietjie tyd spandeer om u stort te kap?

Larell Scardelli is 'n vryskut-welstandsskrywer, bloemiste, velsorgblogger, tydskrifredakteur, katliefhebber en liefhebber van donker sjokolade. Sy het haar RYT-200, studeer energiemedisyne en hou van 'n goeie motorhuisverkoping. Haar skrywe dek alles van tuinbou tot natuurlike skoonheidsmiddels en verskyn in Borsbeeld, vrouegesondheid, voorkoming, Yoga International, enRodale se organiese lewe. Vang haar lawwe avonture op Instagram @lalalarell, of lees meer van haar werk op haar webwerf.