Hoe Simone Biles vandag en elke dag selfliefde beoefen

Tevrede

• Resensie vir

Min mense kan sê dat hulle uit 'n Olimpiese gimnas eerstehands hul innerlike skoonheid omhels het, maar u kan Simone Biles as een van die gelukkiges beskou. Die goue medaljewenner het die 2016 Olimpiese Spele saam met haar spanmaat Aly Raisman gevee en 'n paar belangrike selfliefdelesse by haar opgetel langs die pad.

"Sy het almal in die span geleer om lief te wees vir ons rou, outentieke ek deur ons aan te moedig om te fokus op wat binne is, voordat hulle bekommerd is oor wat aan die buitekant is," sê Biles. (Verwant: Simone Biles het die geestesgesondheidsrituele gedeel wat haar help om gemotiveerd te bly)

Sy het sedertdien Raisman se selfvertroue-versterkende taktiek geneem en dit aan haar vriende oorgedra. 'As hulle 'n slegte dag het, val ek op die lys waarin hulle goed is om hulle beter te laat voel,' sê sy.

Die sterk, opgewekte geestelike plek is waar Biles strategies woon, en begin met die afstel van enige negatiwiteit op die internet met 'n streng beleid om nie betrokke te raak nie. Sy bestee eerder haar vrye tyd aan die mense wat die naaste aan haar is. “Ek is die gelukkigste wanneer ek by die huis is, saam met my vriende en familie ontspan, geen grimering nie, net lekker kuier,” sê sy.

En wanneer die besige atleet haarself met 'n oomblik van eensaamheid bevind (sê, na verpletterende tuimel-toertjies wat sy in 'n dekade nie gedoen het nie), is die bad haar toevlugsoord. 'Ek sit 'n uur of wat in die bad met 'n paar Epsom -soute of borrels (Koop dit, $ 5, amazon.com) ... en ek doen absoluut niks,' sê sy. 'Ek hou baie van die kans om weg te kom en net week. "

Afgesien van die geestelike wegbreek in die bad en haarself herinner aan Raisman se boodskappe, voel Biles haar mooiste wanneer sy by 'n skoonheidsroetine hou: Sy skeduleer masserings twee keer per week met die Olimpiese span se fisioterapeut en manikure elke paar weke, en sy het gereelde hare afsprake.

Vir 'n alledaagse voorkoms, voeg sy 'n tikkie kleur by haar lippe met 'n getinte balsem, soos ChapStick Total Hydration Moisture en Tint in Merlot (Koop dit, $ 4, amazon.com). Maar voor 'n kompetisie kom sy in die sone terwyl sy haar (sweetbestande) grimering doen. 'Ek vind dit terapeuties, en dit neem my gedagtes van alles af,' sê sy. 'Boonop is dit lekker: die span hou daarvan om ons grimering by ons leotards te pas.'

Resensie vir