Hoe verskil 'n roker se long van 'n gesonde long?

Tevrede

• Hoe funksioneer die longe van 'n nie-roker?
• Hoe beïnvloed rook jou longe?
• Onder watter toestande loop u as roker gevaar?
• Hoe kan u longe ophou as u ophou rook?
• Hoe om op te hou rook

Rook 101

U weet waarskynlik dat die rook van tabak nie goed is vir u gesondheid nie. In 'n onlangse verslag van die Amerikaanse chirurggeneraal word daar jaarliks ​​byna 'n halfmiljoen sterftes toegeskryf aan rook. Jou longe is een van die organe wat die meeste deur tabak beïnvloed word. Hier is hoe rook u longe en u algemene gesondheid beïnvloed.

Hoe funksioneer die longe van 'n nie-roker?

Lug van buite die liggaam kom in deur 'n baan wat die lugpyp genoem word. Dit gaan dan deur afsetpunte genaamd bronchioles. Dit is in die longe geleë.

Jou longe bestaan ​​uit elastiese weefsel wat saamtrek en uitsit terwyl jy asemhaal. Brongiole bring skoon, suurstofryke lug in u longe en verdryf koolstofdioksied. Klein, hare-agtige strukture omlyn die longe en lugweë. Dit word silia genoem. Hulle maak stof of vuil skoon wat in die lug voorkom wat u inasem.

Hoe beïnvloed rook jou longe?

Sigaretrook bevat baie chemikalieë wat u asemhalingstelsel benadeel. Hierdie chemikalieë ontsteek die longe en kan lei tot oorproduksie van slym. As gevolg hiervan het rokers 'n verhoogde risiko vir rokershoes, brongitis en aansteeklike siektes soos longontsteking. Hierdie ontsteking kan ook asma-aanvalle by mense met asma veroorsaak.

Nikotien in tabak verlam ook die silia. Normaalweg maak silia chemikalieë, stof en vuil skoon deur goed gekoördineerde vee-bewegings. As silia onaktief is, kan giftige stowwe ophoop. Dit kan lei tot longopeenhoping en rokershoes.

Sowel tabak as die chemikalieë wat in sigarette voorkom, verander die sellulêre struktuur van die longe. Die elastiese mure binne die lugweë breek af. Dit beteken dat daar minder funksionele oppervlaktes in die longe is.

Om die lug wat ons inasem, wat ryk is aan suurstof, effektief te verruil met die lug wat ons uitasem, wat gevul is met koolstofdioksied, het ons 'n groot oppervlakte nodig.

As longweefsels afbreek, kan hulle nie aan hierdie uitruil deelneem nie. Uiteindelik lei dit tot 'n toestand wat bekend staan ​​as emfiseem. Hierdie toestand word gekenmerk deur kortasem.

Baie rokers ontwikkel emfiseem. Die aantal sigarette wat u rook en ander lewenstylfaktore kan beïnvloed hoeveel skade aangerig word. As u of emfiseem of chroniese brongitis gediagnoseer word, word gesê dat u chroniese obstruktiewe longsiekte (COPD) het. Albei afwykings is soorte COPD.

Onder watter toestande loop u as roker gevaar?

Gewoonte rook kan lei tot 'n aantal gevolge op kort termyn. Dit sluit in:

• kort van asem
• verswakte atletiese prestasie
• 'n growwe hoes
• swak longgesondheid
• slegte asem
• geel tande
• slegte ruikende hare, lyf en klere

Rook hou ook verband met baie gesondheidsrisiko's op lang termyn. Daar word verstaan ​​dat rokers baie meer geneig is as nie-rokers om alle vorme van longkanker te ontwikkel. Na raming is 90 persent van die gevalle van longkanker te wyte aan gereelde rook. Mans wat rook, is 23 keer meer geneig om longkanker te kry as mans wat nog nooit gerook het nie. Net so is vroue 13 keer meer geneig om longkanker te kry as vroue wat nog nooit gerook het nie.

Rook verhoog ook die risiko van ander longverwante siektes soos COPD en longontsteking. Ongeveer alle COPD-verwante sterftes in die Verenigde State is as gevolg van rook. Gereelde rokers is ook meer geneig om kanker van die volgende te ervaar:

• pankreas
• lewer
• maag
• nier
• mond
• blaas
• slukderm

Kanker is nie die enigste langdurige gesondheidsprobleem wat rook kan veroorsaak nie. Inaseming van tabak belemmer ook die bloedsomloop. Dit kan u waarskynlikheid verhoog om:

• 'n hartaanval
• n beroerte
• koronêre hartsiekte
• beskadigde bloedvate

Hoe kan u longe ophou as u ophou rook?

Dit is nooit te laat om op te hou rook nie. Binne enkele dae nadat rook gestaak is, sal silia weer begin regenereer. Binne enkele weke tot maande kan u silia weer heeltemal funksioneel word. Dit verminder u risiko om longverwante siektes soos longkanker en COPD te ontwikkel, drasties.

Na 10 tot 15 jaar van onthouding van tabak, sal u risiko om longkanker te kry, gelykstaande wees aan dié van iemand wat nog nooit gerook het nie.

Hoe om op te hou rook

Alhoewel dit miskien nie maklik is om die gewoonte te verbreek nie, is dit moontlik. Praat met u dokter, 'n gelisensieerde berader of ander in u ondersteuningsnetwerk om op die regte pad te begin.

Daar is 'n aantal opsies beskikbaar om u te help om op 'n pas wat vir u pas, op te hou. Dit sluit in:

• nikotien kolle
• e-sigarette
• 'n ondersteuningsgroep bywoon
• berading
• die bestuur van toestande wat rook bevorder, soos stres
• fisiese oefening
• ophou koue kalkoen

Dit is belangrik om verskillende metodes te probeer wanneer u ophou rook. Soms is dit handig om verskillende strategieë te kombineer, soos oefen en nikotienreduksie. As u die hoeveelheid wat u rook, verminder of die gewoonte heeltemal uit die weg ruim, kan dit die gesondheid van u longe verbeter.

As u onttrekkingsimptome ervaar, moet u met u dokter praat. Dit kan u help om 'n plan te bepaal om op te hou rook wat by u pas.