Swangerskap en rook

Tevrede

• Waarom is rook skadelik tydens swangerskap?
• Hoekom nou ophou?
• Hoe kan ek ophou?
• Hoe moeilik sal dit vir my wees om op te hou?
• Bykomende hulpmiddels om op te hou rook, beskikbaar deur u versorger
• Is die vervanging van nikotien veilig tydens swangerskap?
• Is Bupropion veilig tydens swangerskap?
• Wie is die meeste geneig om weer te begin rook?
• Waarom rook vroue weer na die bevalling?
• Redes om nie weer te begin rook nadat die baba gebore is nie

Oorsig

Rookstaking is een van die mees haalbare maatreëls om 'n gesonde swangerskap te verseker. Volgens die (CDC) rook nogtans ongeveer 13 persent van die vroue binne die laaste drie maande van hul swangerskappe. Rook op enige stadium tydens swangerskap kan lewenslange gevolge vir u baba tot gevolg hê.

Dit is belangrik om op te hou rook as u nie opgehou het voordat u swanger geraak het nie. Met vasberadenheid en ondersteuning kan u suksesvol wees.

Waarom is rook skadelik tydens swangerskap?

Rook verhoog die risiko van:

• aflewering met lae geboortegewig
• vroeggeboorte (voor 37 weke)
• miskraam
• intrauteriene fetale dood (doodgeboorte)
• gesplete verhemelte en ander geboortedefekte
• respiratoriese probleme

Rook tydens swangerskap hou ook verband met ernstige toestande wat u kind tydens baba- en kinderjare kan beïnvloed. Dit kan insluit:

• skielike babadoodsindroom (SIDS)
• leer gestremdhede
• gedragsprobleme
• asma-aanvalle
• gereelde infeksies

Daar is bewyse wat daarop dui dat rookgewoontes tussen generasies gekoppel is. Sommige studies het getoon dat die toename in rook by dogters van vroue wat tydens swangerskap gerook het, getoon het. Dit dui aan dat die biologiese faktor in die baarmoeder bepaal kan word wanneer 'n moeder tydens swangerskap rook. Met ander woorde, rook tydens swangerskap stel u baba in gevaar om roker te word as hy groot is.

Hoekom nou ophou?

Die roker wat swanger raak, mag dink dat die skade reeds aangerig is en dat die baba geen voordeel het om op te hou tydens die tweede of derde maand van swangerskap nie. Dit is nie waar nie. Volgens Smokefree Women verminder die risiko vir longdefekte en lae geboortesyfer as u ophou gedurende enige stadium van swangerskap. Pasiënte sal waarskynlik ook meer vasbeslote wees om vroeg in hul swangerskap op te hou en kan makliker 'n stopdatum bepaal.

Alle swanger vroue wat rook, word aangemoedig om op te hou, selfs al is hulle in hul sewende of agtste maand van swangerskap.

Hoe kan ek ophou?

Voordat u ophou rook, spandeer u die tyd om te ontleed wanneer en waarom u rook. Dit is belangrik vir u om u rookpatrone te verstaan, sodat u kan beplan vir gebeure en situasies wat vir u aanloklik of stresvol sal wees. Rook jy as jy gespanne of angstig is? Rook jy as jy jouself moet bekwaam? Rook jy as ander rondom jou rook? Rook jy as jy drink?

As u u rookpatrone verstaan, kan u alternatiewe aktiwiteite begin bedink. As u byvoorbeeld tydens werkpouses saam met medewerkers rook, oorweeg dit om eerder met ander werkvriende te stap. As u rook as u koffie drink, oorweeg dit om na 'n ander drankie oor te skakel om die vereniging te verbreek.

Beplan vir tye wanneer u versoek sal word. Soek iemand wat u ondersteuningspersoon sal wees gedurende die moeilike tye wanneer u 'n sigaret wil drink. Gee jouself positiewe versterking om op te hou. Sodra u 'n plan het, stel u 'n vervaldatum in en vertel u dokter daarvan.

Verwyder al die tabak en verwante produkte van u huis, u werk en u motor voordat u op die datum stop. Dit is 'n belangrike stap om rookvry te word.

Raadpleeg u dokter vir hulp met die opstel van u datum, strategieë om van sigarette af te hou en vir bronne van positiewe versterking as u deur hierdie belangrike proses gaan. Sommige mense het meer hulp nodig as ander, afhangende van hoeveel die gewoonte ingeburger is en hoeveel hulle aan nikotien verslaaf is.

Hoe moeilik sal dit vir my wees om op te hou?

Die moeilikheidsgraad om op te hou rook hang af van 'n aantal faktore en wissel tussen vroue. Hoe minder jy rook en hoe meer jy probeer om op te hou rook, hoe makliker sal dit wees. As u 'n maat wat nie rook nie, oefen en baie sterk oortuigings het oor die risiko's van rook tydens swangerskap, sal dit ook makliker wees om op te hou.

Hoe meer u rook, hoe moeiliker sal dit wees om op te hou. Vroue wat meer as 'n pak per dag rook en vroue wat kafeïen verbruik, kan dit moeiliker vind om op te hou rook. Vroue wat depressief is of wat baie probleme in die lewe ervaar, kan dit ook moeiliker vind om op te hou. Diegene wat geïsoleer is van sosiale ondersteuning, ervaar moeiliker om op te hou. Dit is interessant dat geen verband met alkoholgebruik voortgesette rook of onthouding voorspel nie.

Bykomende hulpmiddels om op te hou rook, beskikbaar deur u versorger

As u probeer om op te hou rook, kan u dokter monitering verskaf as versterking. Dit kan gedoen word met behulp van toetse wat die vervalde koolstofmonoksied- of nikotienmetaboliete meet.

Is die vervanging van nikotien veilig tydens swangerskap?

Hulpmiddels vir staking van rook, soos die vervanging van nikotien, word gewoonlik gebruik deur mense wat ophou om op te hou. Voorbeelde hiervan is 'n nikotienvlek, tandvleis of inhalator. Hierdie hulpmiddels moet egter nie tydens swangerskap gebruik word nie, tensy die voordele duidelik die risiko's weeg. Die hoeveelheid nikotien wat deur die tandvleis of pleister gelewer word, is gewoonlik aansienlik minder as wat u sou ontvang as u verder rook. Nikotien verminder egter die bloedvloei na die baarmoeder en is moontlik skadelik vir die ontwikkelende fetus en plasenta, ongeag die metode van aflewering.Sulke bekommernisse word uiteengesit deur die Amerikaanse Kongres van Verloskundiges en Ginekoloë (ACOG), wat ook verklaar dat daar geen kliniese bewyse is wat aantoon dat hierdie produkte swanger vroue regtig help om op te hou rook nie.

Nikotiengom is deur die voedsel- en dwelmadministrasie as die kategorie C vir swangerskap bestempel. Dit beteken dat die risiko vir die fetus nie uitgesluit kan word nie. Die nikotienvlek is gemerk as swangerskapskategorie D, wat beteken dat daar positiewe bewyse van risiko's is.

Is Bupropion veilig tydens swangerskap?

Bupropion (Zyban) was nuttig vir rokers wat sukkel met depressiewe buie as hulle ophou rook. Dit dien waarskynlik as 'n antidepressant, wat help met onttrekkingsimptome van depressiewe bui, slaapversteuring, angs en verhoogde eetlus. Bupropion is waarskynlik net so effektief soos nikotienvervanging om pasiënte te help om op te hou rook. Verhoogde suksessyfers word waargeneem wanneer pasiënte ook gedragsterapie of leiding ontvang.

Ongelukkig is daar geen data beskikbaar oor die veiligheid van bupropion tydens swangerskap nie. Hierdie middel word as Wellbutrin bemark vir die behandeling van depressie en kan tydens die swangerskap gebruik word vir die aanduiding. Bupropion word bestempel as Kategorie B vir die behandeling van depressie tydens swangerskap. Daar is steeds 'n groot risiko dat die geneesmiddel na moedersmelk oorgedra word.

Wie is die meeste geneig om weer te begin rook?

Ongelukkig gaan vroue wat ophou rook terwyl hulle swanger is, gereeld terug tydens swangerskap of in die postpartum periode. Risikofaktore vir terugval tydens swangerskap sluit die volgende in:

• afneem, maar nie tabak nie
• aankondiging dat 'n mens opgehou het voordat jy 'n week sonder tabak gaan
• min vertroue in 'n mens se vermoë om tabakvry te bly
• 'n swaar roker wees

Daarbenewens sal u meer geneig wees om weer te begin rook as u nie veel van naarheid pla nie en al voorheen geboorte gegee het.

Of die familie, vriende en medewerkers van 'n vrou rook, blyk een van die belangrikste voorspellers te wees vir die langtermynsukses in rookstaking. Vroue wat ophou rook tydens swangerskap, moet voortgesette ondersteuning hê om gedurende die hele swangerskap rookvry te bly. Dit is belangrik dat ophou rook as 'n proses beskou word en nie as 'n eenmalige gebeurtenis nie. As u maat rook, sal u meer geneig wees om terug te keer. Voortgesette assosiasie met individue wat rook, kan 'n maklike beskikbaarheid van sigarette en groter kans op terugval beteken.

Waarom rook vroue weer na die bevalling?

Die skatting is dat meer as 50 persent van die vroue wat ophou rook tydens swangerskap weer binne ses maande na die bevalling sal begin rook. Baie vroue beskou die postpartum-periode as 'n tyd om die aktiwiteite te volg voordat hulle swanger geword het - vir baie beteken dit om terug te keer na rook. Sommige vroue lyk veral besorg oor gewigsverlies en streshantering, en dit dra ook by tot terugval.

Ongelukkig het selfhelpmiddels, individuele berading en geneesheeradvies geen verbeterde dosisse in die postpartum-terugval getoon nie. Dit is belangrik om 'n afrigter of iemand in u lewe te hê wat u help motiveer om tabakvry te bly.

Redes om nie weer te begin rook nadat die baba gebore is nie

Daar is dwingende bewyse om rookvry te bly na aflewering. Studies toon dat as u meer as 10 sigarette per dag rook, die hoeveelheid melk wat u produseer, afneem en die samestelling van u melk verander. Ook vroue wat rook, is meer geneig om te dink dat hul melktoevoer nie goed genoeg is nie en minder gemotiveerd is om te borsvoed. Babas wat geborsvoed is deur moeders wat rook, is geneig om meer kolik te wees en meer te huil, wat vroeë speen kan aanmoedig.

Daarbenewens het babas en jong kinders meer gereeld oorinfeksies en boonste lugweginfeksies as daar 'n roker in die huis is. Daar is ook bewyse wat daarop dui dat asma meer geneig is om te ontwikkel by kinders wie se ouers rook.