Tuisgemaakte oplossing vir moeë voete

Tevrede

• 1. Hoe om die skroeiende voet te doen
• 2. Hoe om voetmassering te doen
• Kyk ook:

'N Goeie tuisgemaakte oplossing om moeë voete te behandel en die pyn van die einde van die dag te verlig, is om 'n selfmassering met amandelolie te doen, nadat u 'n goeie verbranding gedoen het om u spiere ontspanne te laat.

1. Hoe om die skroeiende voet te doen

Om 'n ontspannende voetbad te maak is redelik maklik:

1. Gooi 'n bietjie warm water in 'n bak en voeg 2 eetlepels tafelsout by;
2. Week voete vir 15 tot 20 minute;
3. Droog jou voete goed uit en smeer 'n bietjie amandelolie oor jou hande en versprei dit goed oor jou voete.

Om die ontspannende effek van die verbranding van die voet te verbeter, kan 'n massering gedoen word. As u nie iemand het wat die massering kan doen nie, kan u ook 'n selfmassering doen soos hieronder uiteengesit.

2. Hoe om voetmassering te doen

Om die massering te doen, moet u met gekruiste bene sit, sodat u 'n klein hoeveelheid amandelolie op u voete kan smeer. Genoeg om jou hande goed te laat gly. Dan moet u die volgende stappe volg:

1. Druk met die vingerpunte druk op die voetsole, begin by die voetsole tot by die hak. Herhaal die beweging weer na die voetsool en herhaal hierdie bewegings vir 1 minuut;
2. Druk die groottoon teen die voetsool, druk liggies uit en gly van die hak na die tone. Herhaal soveel keer as wat nodig is totdat u alle streke van die sool ingedruk het;
3. Hou 'n toon met jou hand vas en druk liggies, draai jou hand totdat jy alle dele van elke vinger masseer;
4. Hou alle tone vas en buig vorentoe, hou die posisie vir 30 sekondes. Buig dan u vingers agteroor en hou dit vir nog 30 sekondes.

'N Goeie wenk om die swelling in u voete gedurende die dag te verminder, is om te gaan lê en 'n baie hoë kussing onder u voete te plaas, sodat u dit hoër kan maak as u agteroor lê of op die bed of bank lê. Hierdie posisie help om oortollige vloeistof te dreineer, verminder swelling en maak u bene ligter.

Kyk ook:

• Hoe om 'n ontspannende voetmassering te doen
• Ontspannende bad vir moeë voete