Pittige Turkye -vleisbroodresep

Tevrede

• Resensie vir

Vleisbrood is 'n Amerikaanse stapelvoedsel, maar dit is nie juis gesond nie. Probeer my vleisbroodresep vir 'n ligte, maar smaaklike weergawe. Jy sal nie die beesvleis of broodkrummels mis nie. Kombineer dit met u gunsteling groente en 'n klein gebakte aartappel vir 'n gebalanseerde en heerlike ete.

Bestanddele:- 1 pond gemaalde kalkoen- 1 medium ui, gekap- 1 eierwit- Worcestershire-sous- ¼ koppie ketchup- 2 eetlepels braaisous- warm sous (Cholula is my gunsteling!)- 2 eetlepels Dijon-mosterd- sout en peper- chili poeier- knoffelpoeier Aanwysings:Voorverhit die oond tot 375 grade. Meng ui, gemaalde kalkoen, ketchup, mosterd, braaisous, sout, peper, knoffelpoeier en chilipoeier in 'n groot bak,*en 'n skeut Worcestershire -sous. Meng goed met 'n houtlepel. Voeg die eierwit by en meng met jou vingers.

Bedek die kante en onderkant van 'n vleisbroodpan met ketchup. Plaas mengsel eweredig in die pan. Bedek die bokant van die vleisbrood met nog ketchup. Kook vir een uur en 15 minute.

*Let wel: Ek meet nie die speserye nie. Ek gooi net soveel (of so min) in as wat ek wil. Jy kan dieselfde doen op grond van jou voorkeure.

Wie help Yasmin? Tiara Coaching Life coach Alison Miller, Ph.D, voedingkundige Keri Gans, R.D, en Equinox persoonlike afrigter Stephanie Pipia.

Resensie vir