'Bly positief' is nie goeie raad vir mense met chroniese siektes nie. Hier is hoekom

Tevrede

• Positiwiteitskultuur: omdat dit erger kan wees, of hoe?
• Ons is emosionele wesens wat in staat is om 'n wye verskeidenheid gevoelens te ervaar. Die emosies wat verkieslik (of selfs aanvaarbaar) geag word, is egter baie beperkter.
• Chroniese siektes kan nie altyd met 'n glimlag ontmoet word nie
• En op die manier kan mense met chroniese siektes soos ek net nie wen nie. In 'n kultuur wat eis dat ons onwillekeurig met chroniese siektes in die gesig staar, word ons gevra om ons eie menswees te ontken deur ons pyn met 'n 'kan-doen'-houding en 'n glimlag te verberg.
• 'Nie geskik vir menslike gebruik nie'
• Ek het al voorheen vir ander gesê: 'Dit is nie lekker om met jou te praat as jy altyd oor jou gesondheid kla nie', terwyl ander weer opgemerk het dat ek en my siektes 'te veel was om te hanteer'.
• Ons mag outentiek self wees
• Ek wil net in staat wees om my volle omvang van emosies uit te druk, oop en rou te wees, en dit moet heeltemal goed wees.

'Het u dit oorweeg om al die positiewe dinge in u lewe te noem?' vra my terapeut my.

Ek het 'n bietjie gekyk na die woorde van my terapeut. Nie omdat ek gedink het dat dankbaarheid vir die goeie in my lewe 'n slegte ding was nie, maar omdat dit die ingewikkeldheid van alles wat ek gevoel het, verlig het.

Ek het met haar gesels oor my chroniese siektes en die manier waarop dit my depressie beïnvloed - en haar reaksie het, om die minste te sê, ongeldig te wees.

Sy was nie die eerste persoon wat my dit voorgestel het nie - nie eers die eerste mediese beroep nie. Maar elke keer as iemand positiwiteit voorstel as 'n oplossing vir my pyn, voel dit soos 'n direkte treffer vir my gees.

Toe ek in haar kantoor sit, begin ek myself afvra: Miskien moet ek meer positief hieroor wees? Miskien moet ek nie oor hierdie dinge kla nie? Miskien is dit nie so erg soos ek dink nie?

Miskien vererger my houding dit alles?

Positiwiteitskultuur: omdat dit erger kan wees, of hoe?

Ons leef in 'n kultuur wat deurtrek is van positiwiteit.

Tussen memes wat boodskappe uitspreek wat bedoel is om op te hef ('Jou lewe word net beter as jy word beter!" “Negativity: Uninstalling”), aanlyn-gesprekke wat die deugde van optimisme verheerlik, en tallose selfhelpboeke om uit te kies, word omring deur die druk om positief te wees.

Ons is emosionele wesens wat in staat is om 'n wye verskeidenheid gevoelens te ervaar. Die emosies wat verkieslik (of selfs aanvaarbaar) geag word, is egter baie beperkter.

Dit word toegejuig om 'n gelukkige gesig aan te trek en 'n vrolike geaardheid aan die wêreld voor te lê - selfs as jy deur baie moeilike dinge gaan. Mense wat moeilike tye met 'n glimlag deurdruk, word geprys vir hul dapperheid en moed.

Omgekeerd word mense wat hul gevoelens van frustrasie, hartseer, depressie, woede of hartseer uitdruk - almal baie normale dele van die menslike ervaring - dikwels opmerkings van 'dit kan erger wees' of 'miskien sou dit help om jou houding te verander' daaroor."

Hierdie positiwiteitskultuur word ook oorgedra na aannames oor ons gesondheid.

Ons word vertel dat as ons 'n goeie houding het, ons vinniger sal genees. Of, as ons siek is, danksy die een of ander negatiwiteit wat ons in die wêreld uitbring, moet ons meer bewus wees van ons energie.

Dit word as siek mense ons taak om onsself gesond te maak deur ons positiwiteit, of ten minste 'n voortdurend goeie houding te hê oor die dinge waardeur ons gaan - selfs al beteken dit dat u moet wegsteek wat ons werklik voel.

Ek erken dat ek baie van hierdie idees gekoop het. Ek het die boeke gelees en geleer van die geheim om goed in my lewe te manifesteer, om nie die klein dingetjies te sweet nie en hoe om 'n slegte ding te wees. Ek het lesings oor die visualisering van alles wat ek wil hê bygewoon en na podcasts geluister oor die keuse van geluk.

Ek sien meestal die goeie in dinge en mense, soek die silwer randjie in onaangename situasies en sien die glas halfvol. Maar, ten spyte van dit alles, is ek steeds siek.

Ek het nog dae waar ek die meeste emosies in die boek voel, behalwe die positiewe. En ek het dit nodig om goed te wees.

Chroniese siektes kan nie altyd met 'n glimlag ontmoet word nie

Hoewel positiwiteitskultuur opbouend en nuttig is, kan dit skadelik wees vir diegene onder ons wat met gestremdhede en chroniese siektes te doen het.

As ek op dag drie van 'n opvlam is - as ek niks anders kan doen as om te huil en te skommel nie, want die medisyne kan nie die pyn raak nie, as die geluid van die klok in die volgende kamer ontstellend voel, en die kat s'n pels teen my vel is seer - ek is verlore.

Ek worstel met albei die simptome van my chroniese siektes, sowel as skuldgevoelens en gevoelens van mislukking wat verband hou met die maniere waarop ek die boodskappe van positiwiteitskultuur geïnternaliseer het.

En op die manier kan mense met chroniese siektes soos ek net nie wen nie. In 'n kultuur wat eis dat ons onwillekeurig met chroniese siektes in die gesig staar, word ons gevra om ons eie menswees te ontken deur ons pyn met 'n 'kan-doen'-houding en 'n glimlag te verberg.

Positiwiteitskultuur kan dikwels gebruik word as 'n manier om mense met chroniese siektes die skuld te gee vir hul stryd, wat baie van ons voortgaan om te internaliseer.

Ek het myself al meer kere as wat ek kan tel, bevraagteken. Het ek dit oor myself gebring? Het ek net 'n slegte uitkyk? As ek meer sou peins, meer vriendelike dinge vir myself sou sê of meer positiewe gedagtes sou dink, sou ek nou nog hier in hierdie bed wees?

As ek dan op Facebook gaan kyk en 'n vriendin 'n meme gepos het oor die krag van 'n positiewe houding, of as ek my terapeut sien en sy vertel dat ek die goeie dinge in my lewe moet noem, hierdie gevoelens van selfvertroue en selfverwyt word net versterk.

'Nie geskik vir menslike gebruik nie'

Chroniese siekte is al 'n baie isolerende ding, met die meeste mense wat nie verstaan ​​wat u deurmaak nie, en al die tyd in die bed of in die huis gebring. En die waarheid is dat positiwiteitskultuur bydra tot die isolasie van chroniese siektes, wat dit vergroot.

Ek is dikwels bekommerd dat ek geoordeel sal word as ek die werklikheid van wat ek deurgaan - as ek praat oor pyn, of as ek sê hoe gefrustreerd ek is om in die bed te bly - uitdruk.

Ek het al voorheen vir ander gesê: 'Dit is nie lekker om met jou te praat as jy altyd oor jou gesondheid kla nie', terwyl ander weer opgemerk het dat ek en my siektes 'te veel was om te hanteer'.

Op my slegste dae het ek van mense begin terugtrek. Ek sal stilbly en niemand laat weet waardeur ek gaan nie, behalwe diegene wat die naaste aan my is, soos my maat en kind.

Selfs vir hulle sou ek egter grappenderwys sê dat ek nie "geskik is vir menslike gebruik" nie, en probeer om humor te handhaaf, terwyl ek ook laat weet dat dit die beste kan wees om my net met rus te laat.

Waarlik, ek het skaam gevoel oor die negatiewe emosionele toestand waarin ek was. Ek het die boodskappe van positiwiteitskultuur geïnternaliseer. Op dae waar my simptome veral erg is, het ek nie die vermoë om 'n "gelukkige gesig" op te sit of die dinge wat met my aangaan, te glans nie.

Ek het geleer om my woede, hartseer en hopeloosheid weg te steek. En ek het vasgehou aan die idee dat my 'negatiwiteit' my 'n las maak in plaas van 'n mens.

Ons mag outentiek self wees

Verlede week het ek vroegmiddag in die bed gelê - ligte af, opgekrul in 'n bal met trane wat stil oor my gesig loop. Ek het seergekry, en ek was depressief oor seer, veral as ek daaraan gedink het om bedgebind te wees op 'n dag wat ek soveel beplan het.

Maar daar was 'n verskuiwing wat vir my gebeur het, so subtiel, toe my maat instap om my na te gaan en my vra wat ek nodig het. Hulle het geluister toe ek al die dinge wat ek gevoel het, vertel en my vasgehou terwyl ek huil.

Toe hulle vertrek, het ek nie so alleen gevoel nie, en hoewel ek nog steeds seergemaak en laag gevoel het, het dit op die een of ander manier hanteerbaar gevoel.

Daardie oomblik het as belangrike herinnering opgetree. Die tye wanneer ek geneig is om te isoleer, is ook die kere dat ek my geliefdes om my eintlik die nodigste het - wanneer ek meer wil hê as om eerlik te wees oor hoe ek regtig voel.

Soms is al wat ek regtig wil doen, 'n goeie huil hê en by iemand kla oor hoe moeilik dit is - iemand om net by my te sit en te getuig waardeur ek gaan.

Ek wil nie positief wees nie, en ook nie dat iemand my moet aanmoedig om my houding te verander nie.

Ek wil net in staat wees om my volle omvang van emosies uit te druk, oop en rou te wees, en dit moet heeltemal goed wees.

Ek is nog steeds besig om die boodskappe wat die positiwiteitskultuur in my ingeburger het, stadig te ontrafel. Ek moet myself steeds bewustelik daaraan herinner dat dit normaal en heeltemal okay is om nie heeltyd optimisties te wees nie.

Wat ek egter besef het, is dat ek my gesondste ek is - liggaamlik en emosioneel - as ek myself toestemming gee om die volle spektrum van emosies te voel, en myself omring met mense wat my daarin ondersteun.

Hierdie kultuur van meedoënlose positiwiteit sal nie oornag verander nie. Maar dit is my hoop dat die volgende keer as 'n terapeut of 'n goedgesinde vriend my vra om na die positiewe te kyk, ek die moed sal vind om te noem wat ek nodig het.

Omdat elkeen van ons, veral as ons sukkel, verdien om die volle spektrum van ons emosies en ervarings te aanskou - en dit maak ons ​​nie 'n las nie. Dit maak ons ​​menslik.

Angie Ebba is 'n kunstenaar met vreemde gestremdhede wat werkswinkels gee en landwyd optree. Angie glo in die krag van kuns, skryf en uitvoering om ons te help om 'n beter begrip van onsself te kry, 'n gemeenskap te bou en verandering te maak. U kan Angie op haar webwerf, haar blog of Facebook vind.