Om Vrydagaand in te bly, is amptelik die nuutste partytendens

Tevrede

• Resensie vir

Selfsorg is op almal se radar, wat goeie nuus is vir ons oorwerkte, tegnologie-behepte breine. Bekendes soos Jennifer Aniston, Lucy Hale en Ayesha Curry het gepraat oor hoe selfversorging hulle help om hul doelwitte te bereik terwyl hulle gesond bly. (Let op: Telefoon-lewensbalans is 'n ding, en jy het dit waarskynlik nie.)

'N Groot deel van selfversorging is om jou perke te ken en te verstaan ​​wanneer dit tyd is om sosiale planne uit te dink ten gunste van om in te bly. Hierdie idee het in werklikheid so gewild geword dat daar 'n hele aanlyn-gemeenskap daaraan toegewy is, genaamd Girls' Night In Club, wat 'n weeklikse nuusbrief uitstuur met al die beste dinge om te doen, te lees en te sien wanneer u tuisgaan. Hulle organiseer ook IRL -boekklubs vir lede in 10 stede regoor die wêreld. Die groep het tans 100 000 lede tussen hul nuusbriefintekenaars en volgers op sosiale media. (Meer as die helfte van die duisendjarige vroue het hul eie voorneme vir 2018 vir hul eie sorg gemaak.)

"Ek het Girls' Night In begin, want toe ek my laat 20's betree het, het ek gevind dat ek minder uitgaan en my vriende baie meer vir 'n intieme aand nooi, of dit nou was vir drankies en 'n fliek, of net om te kuier en te gesels ," sê Alisha Ramos, stigter van GNI.

Van die begin af wou sy hê dat die klub iets anders sou bied as die tipiese selfversorgingstrategieë. "Daar is soveel fokus op die materiële goedere-kant van selfversorging (soos badbomme, velsorg, ens.), wat alles is waarvoor ek lief is, maar ek het 'n gebrek aan fokus op die ontwikkeling van betekenisvolle verbindings en verhoudings gesien. Sosiaal en geestelike welstand behoort net so baie te tel as fisieke welstand. " Met ander woorde, BNI gaan oor al die tipiese goed waaraan jy dink wanneer jy daaraan dink om selfversorging *plus* 'n sinvolle sin van gemeenskap te kweek.

Geestesgesondheidswerkers is aan boord: "Om in te bly kan 'n geweldige terapeutiese voordeel bied," sê Dayna M. Kurtz, 'n gelisensieerde maatskaplike werker en direkteur van die Anna Keefe Vrouesentrum by die Opleidingsinstituut vir Geestesgesondheid.

"Om te kies om alleen te wees, kan 'n geleentheid bied om u aandag na binne te draai, fisies en emosioneel te herlaai en uiteindelik meer plesier en tevredenheid te put as u weer uithaal," sê Kurtz. "Ek moedig die vroue aan om ten minste 'n paar naweke of aande per maand uit te sluit vir 'n 'self-date' as deel van 'n gereelde gesondheidsroetine."

Die voordele is werklik: 'Alleen tyd is vir my belangrik; dit is hoe ek verfris en energie herwin,' sê Khalilah (35), 'n terapeut in New Jersey. 'Daarna voel ek verjongd en minder geïrriteerd, kan ek probleme beter oplos en is ek aangenamer om by te wees.'

"Namate ek ouer geword het, het ek besef dat die vrees vir misloop nie so belangrik in my lewe is as wat dit vroeër was nie," sê Dontaira (32), 'n kommunikasie -strateeg in Florida. "Wat vir my belangrik is, is om te herlaai en te herkalibreer. Dit behels om by die huis te wees om die eenvoudige dinge te geniet, soos om sonder onderbreking na my gunstelingprogram te kyk, 'n ontspannende bad te neem, of 'n rou, outentieke telefoongesprek vol lag met vriende met wie ek nog nie gepraat het nie. ”

'Ek het aan FOMO gely totdat ek besef het dat elke aand uitgaan nie goed was vir my fisiese of geestelike gesondheid nie,' sê Brianna (23), 'n spesialis op sosiale media in Colorado. "Ek voel asof ek een van die min stadsbewoners is wat die meeste nagte verkies om tuis te bly as om aan kroegekruip deel te neem. In plaas daarvan om die volgende drankie te jaag, jaag ek om Netflix -programme te voltooi, aandete te kook, joga te doen en probeer af en toe 'n nuwe gesigmasker. " Terwyl sy nog steeds besluit om soms uit te gaan, voel sy dat haar lewenstyl nou baie meer gebalanseerd is. "Toe ek 'my' begin kies in plaas van 'ons', het ek ontspanning gevind en besef ek dat ek my lewe op my eie voorwaardes wil leef, in plaas daarvan om deur FOMO beheer te word."

En hoewel baie vroue se "nag-in" -roetines die beste tyd behels om alleen te wees, spandeer Ramos verkieslik haar selfversorging, wat bewys dat u regtig kan het die beste van albei wêrelde. "My gunsteling manier om 'n nag deur te bring, is om 'n tuisgemaakte maaltyd te maak, vriende uit te nooi en saam iets op Netflix te kyk oor cocktails. Ek kies om in die nag te bly as ek weet dat ek tyd nodig het om te herlaai van 'n baie besige tyd. of 'n gejaagde week. Niks klop om 'n sweetpakbroek te dra en rosé te drink op 'n Vrydagaand nie."

Resensie vir