Stick-with-it-strategieë om op die pad te oefen

Tevrede

• Resensie vir

Staan op en skyn. As u buite die huis voel, moet u 15 minute in die oggend opsy sit om te strek, diep asem te haal of ander wakker oefeninge te doen om die dag op die regtervoet te begin.

Word sterk wanneer jy kan. Druk in die vliegtuig u hakke in die vloer en trek u billes op om te versterk.

Gebruik wat jy het. Skep jou eie weergawe van 'n hotel oefensessie. Gebruik 'n groot telefoonboek om step-ups en kuitverhogings te doen, 'n lessenaarstoel om duike, hurke en longe op die bed te doen (wat ook jou balans help), biceps krul en rye met waterbottels, en hardloop die trappe om kardio by te voeg .

Tou af oefentyd. Hou 'n springtou in jou tas, sodat jy altyd gereed is vir kardio as jy in 'n nie-fiksheidsvriendelike hotel beland.

Trek die deel aan. Reis in goeie oefenklere en atletiekskoene, sodat u die gimnasium kan besoek sodra u by u hotel kom.

Trek jou gewig. As u op reis is, pak twee halters van 5 pond, sodat u u kragroetine kan doen. Boonop kry u ekstra uithouvermoë as u die ekstra gewig in u bagasie dra.

Hou naby die hotel. As u nie gemaklik is om van die eiendom af te stap of te hardloop nie, maak gebruik van die parkeerterrein.

Resensie vir