Hoe kan ek ophou stres oor my gesondheid?

Wanneer gesinslede gesondheidsprobleme ondervind, kan die hele gesinsisteem van koers af weggegooi word.

Illustrasie deur Ruth Basagoitia

V: Ek het in die verlede 'n paar gesondheidsangs gehad, en my familie het 'n geskiedenis van ernstige gesondheidsprobleme. Ek begin angstig voel oor meer gesondheidsprobleme. Hoe kan ek ophou stres hieroor?

Het u met u dokter oor hierdie bekommernisse gepraat? Dit kan moeilik wees om op te voed, maar dit kan u spanning help. U dokter kan toetse bestel om te verseker dat u liggaam gesond is. En hul vrae oor die gesin se mediese geskiedenis kan hulle help om 'n plan te maak wat u gesondheid op die regte pad kan hou.

As borskanker byvoorbeeld in u gesin voorkom, kan u dokter die belangrikheid van maandelikse selfborsondersoeke beklemtoon en ook genetiese toetse bespreek, veral as 'n familielid positief getoets is vir BRCA1 of BRCA2 - {textend} die geenmutasies wat verband hou met borskanker .

As 'n siekte soos hoë bloeddruk of hartsiektes in u gesin voorkom, kan u dokter 'n 'hartgesonde' plan aanbeveel, wat kardiovaskulêre oefening insluit en 'n gebalanseerde dieet eet om u cholesterol en bloeddruk te hou.

As u bekommernisse egter voortduur, of as u bang is om dokter toe te gaan, kan dit help. Wanneer gesinslede gesondheidsprobleme ondervind, kan die hele gesinsisteem van koers af weggegooi word. 'N Terapeut kan u help om te verstaan ​​hoe die siektes van u familielede u beïnvloed het.

'N Terapeut kan ook help om te ontdek as u angs 'n ander bekommernis is, soos die vrees om beheer te verloor. As u deur u eng gevoelens praat, kan u ou emosionele letsels genees wat as gesondheidsverwante angs voorkom.

Juli Fraga woon in San Francisco met haar man, dogter en twee katte. Haar skrywe verskyn in die New York Times, Real Simple, die Washington Post, NPR, die Science of Us, the Lily en Vice. As sielkundige hou sy daarvan om oor geestesgesondheid en welstand te skryf. As sy nie werk nie, hou sy van koopjies, lees en luister na lewendige musiek. U kan haar vind op Twitter.