Om net aan iemand te dink vir wie jy lief is, kan jou blykbaar help om stresvolle situasies te hanteer

Tevrede

• Resensie vir

Die volgende keer as jy oorweldig voel, dink aan jou S.O. kan help. 'N Onlangse studie gepubliseer in Psigofisiologie het voorgestel dat as u net aan u maat dink voordat u gestres word, u bloeddruk net so goed kan verlaag as om saam met hulle in IRL te wees. Vertaling: Jy het nie 'n fisiese skouer nodig om op te leun nie - jy moet net weet jy het jou geliefde se ondersteuning om deur moeilike tye te kom. (Verwant: Dating Coach Matthew Hussey sê boks kan baie leer oor verhoudings)

Hier is hoe hulle tot daardie gevolgtrekking gekom het: Meer as 100 deelnemers wat tans in 'n romantiese verhouding was, is in drie groepe verdeel: een wat tyd saam met hul maat sou spandeer, een wat aan hul maat sou dink, en een wat aan hul dag sou dink . Daarna het elke groep hul voet vir vier minute in koue water gedoop om stres te veroorsaak, en hul bloeddruk en hartklop is gemeet. Navorsers het bevind dat beide die groep wat tyd saam met hul maats deurgebring het en die een wat daaraan gedink het, soortgelyke bloeddrukverlagings toon in vergelyking met die derde groep. Dit gesê, daar kan 'n effense voordeel wees om tyd saam met u maat in die vlees deur te bring. Die groep wat werklike QT gehad het, het self minder pyn uit die koue water gerapporteer as diegene wat bloot aan hul boosheid gedink het. (Verwant: Moet jy vernietig? Wetenskap sê was die skottelgoed)

Hier is presies hoe die "net dink-groep" hul gedagtes gekanaliseer het, sodat jy dit kan probeer die volgende keer as jou lewe 'n stresfees is: Hierdie groep is opdrag gegee om hul oë vir 30 sekondes toe te maak en 'n gedetailleerde beeld van hul maat of van hulle iets saam doen, met die klem daarop om die verstandelike prentjie so helder as moontlik te maak.

En as u so enkellopend is soos 'n dollarrekening, hoef u nie bekommerd te wees nie-dit is nie noodwendig 'n voordeel wat vir paartjies bedoel is nie. Terwyl hierdie studie gekyk het na mense wat in romantiese verhoudings was, is daar waarskynlik baie mense in u lewe wat u ondersteun en veilig laat voel (hallo, ma!). En vorige studies het die belangrikheid van nieromantiese verhoudings geïllustreer om stresvlakke in toom te hou. Een studie het bevind dat om jou ma se stem te hoor stresverlagende voordele inhou op dieselfde manier as om haar persoonlik te sien. Navorsing dui ook daarop dat voel ondersteun deur geliefdes van enige aard kan help om die uitwerking van stres te verminder. So volgende keer as jy 'n kak dag het, oorweeg dit om tyd saam te spandeer, te bel, of selfs net te dink aan daardie een keer wat jy daardie een ding met jou gunsteling mens gedoen het.

Resensie vir