Hoe om antioksidantsappe voor te berei

Tevrede

• 1. Peer en gemmer
• 2. Sitrusvrugte
• 3. Granaatjie
• 4. Pynappel
• 5. Wortel en pietersielie
• 6. Boerenkool

Antioksidantsappe, indien dit gereeld ingeneem word, dra by tot die instandhouding van 'n gesonde liggaam, want dit is baie goed om vrye radikale te bestry, en voorkom siektes soos kanker, kardiovaskulêre siektes en infeksies, aangesien dit ook die immuunstelsel versterk.

Daarbenewens help die antioksidante wat verband hou met ander bestanddele in vrugte en groente in natuurlike sappe, om gewig te verloor, maak die vel mooier, elastieser en jong.

1. Peer en gemmer

Peer- en gemmersap is ryk aan vitamien C, pektien, quercetine en limoneen, wat dit baie energieke, antioksidante en stimulerende eienskappe vir ontgifting en vertering gee, en kan ook help om kankerselle te beveg.

Bestanddele:

• 'N Halwe suurlemoen;
• 2,5 cm gemmer;
• Half komkommer;
• 1 peer.

Voorbereidingsmodus:

Om hierdie sap voor te berei, klop net al die bestanddele en sit dit voor saam met ysblokkies. Sien ander voordele van gemmer.

2. Sitrusvrugte

Sitrusvrugtesap is ryk aan vitamien C wat die immuniteit verhoog. Daarbenewens bevat die wit deel van sitrusvrugte, wat maksimaal bewaar moet word wanneer die vrugte geskil word, pektien, wat help om vette en gifstowwe uit die spysverteringskanaal op te neem, en om hierdie rede is hierdie sap 'n uitstekende gewigsverliesmiddel.

Boonop is pomelo 'n uitstekende bron van likopeen, wat baie belangrik is om kanker te beskerm. Die bioflavonoïede wat ook in sitrusvrugte voorkom, is kragtige antioksidante, versterk haarvate en verbeter die veltoestande en gesondheid in die algemeen.

Bestanddele:

• 1 geskilde pienk pomelo;
• 1 klein suurlemoen;
• 1 geskilde lemoen;
• 2 wortels.

Voorbereidingsmodus:

Om hierdie sap voor te berei, skil u net al die bestanddele wat die wit gedeelte van die sitrusvrugte behou, soveel as moontlik en klits alles in 'n houer.

3. Granaatjie

Granaat bevat antioksidante soos polifenole en bioflavonoïede, wat die immuniteit verhoog. Hierdie voedingstowwe versterk ook kollageen- en kapillêre vateiers in die vel, wat help om selluliet te beveg.

Bestanddele:

• 1 granaatjie;
• 125 g pienk pienk druiwe sonder pit;
• 1 appel;
• 5 eetlepels soja-jogurt;
• 50 g rooi vrugte;
• 1 teelepel vlasaadmeel.

Voorbereidingsmodus:

Om hierdie sap voor te berei, skil net die vrugte en sit alles in 'n blender en klits tot glad. Lees meer oor ander voordele van granaatjie.

4. Pynappel

Pynappel bevat bromelaïne, wat proteïene afbreek, inflammasie verminder en vertering help. Daarbenewens is dit ook 'n vrug wat ryk is aan betakaroteen en vitamien C, wat twee antioksidante is wat die liggaam teen vrye radikale beskerm, en vitamien B1 wat nodig is vir energieproduksie. Aloe vera is antibakteries en antiswam, help die immuunstelsel en het ook ontgiftende eienskappe.

Bestanddele:

• Half pynappel;
• 2 appels;
• 1 vinkelbol;
• 2,5 cm gemmer;
• 1 teelepel aalwynsap.

Voorbereidingsmodus:

Haal die sap uit die vrugte, venkel en gemmer en klits dit dan in 'n blender met aalwynsap en meng. U kan ook ys byvoeg.

5. Wortel en pietersielie

Hierdie sap bevat nie net antioksidant nie, maar bevat ook voedingstowwe soos sink wat die vel se natuurlike verdediging versterk en ideaal is vir kollageen, wat dit meer elasties en jeugdig maak.

Bestanddele:

• 3 wortels;
• 4 takke broccoli;
• 1 handvol pietersielie.

Voorbereidingsmodus:

Om hierdie sap voor te berei, was net al die bestanddele goed en sny dit in klein stukkies. Daarna moet hulle afsonderlik by die sentrifuge gevoeg word sodat dit tot sap gereduseer kan word en in 'n glas gemeng kan word. Die ideaal is om weekliks minstens 3 glase wortelsap en pietersielie te drink.

6. Boerenkool

Koolsap is 'n uitstekende natuurlike antioksidant, aangesien die blare 'n groot hoeveelheid karotenoïede en flavonoïede bevat, wat help om selle te beskerm teen vrye radikale wat verskillende soorte siektes kan veroorsaak, soos kanker.

As dit gekombineer word met lemoensap of suurlemoensap, is dit ook moontlik om die vitamien C-samestelling van die sap te verhoog, wat ook een van die belangrikste antioksidante is.

Bestanddele:

• 3 koolblare;
• Suiwer sap van 3 lemoene of 2 suurlemoene.

Voorbereidingsmodus:

Om die sap voor te berei, klits die bestanddele in 'n blender, versoet na smaak met 'n bietjie heuning en drink sonder om te sif. Dit word aanbeveel om daagliks minstens 3 glase van hierdie sap te drink. Daarom is 'n goeie opsie om die lemoen- en suurlemoenmengsel af te wissel.

Benewens hierdie sap, kan u boerenkool ook by maaltye insluit, om slaaie, sop of selfs tee te maak, en baat by al die voordele van boerenkool, soos om u vel mooier te maak, u bui te verhoog of cholesterol te verlaag. Sien ander ongelooflike voordele van boerenkool.