Die hantering van gedagtes van selfmoord?

Tevrede

• Die hantering van selfmoordgedagtes
• Skakel toegang tot dodelike metodes van selfmoord uit
• Neem medisyne soos aangedui
• Vermy dwelms en alkohol
• Bly hoopvol
• Praat met iemand
• Let op waarskuwingstekens
• Die risiko van selfmoord
• Moontlike oorsake van selfmoord
• Die effek van selfmoord op geliefdes
• Hulp kry vir selfmoordgedagtes
• Selfmoordvoorkoming
  
• Die wegneemete
• V:
• A:

Oorsig

Baie mense ervaar op 'n stadium in hul lewens selfmoordgedagtes. As u selfmoordgedagtes het, moet u weet dat u nie alleen is nie. U moet ook weet dat die gevoel van selfmoord nie 'n tekortkoming is nie, en dit beteken nie dat u mal of swak is nie. Dit beteken net dat u meer pyn of hartseer ervaar as wat u tans kan hanteer.

Op die oomblik kan dit lyk asof u ongelukkigheid nooit sal eindig nie. Maar dit is belangrik om te besef dat u selfmoordgevoelens met hulp kan oorkom.

Soek onmiddellik mediese hulp as u dit oorweeg om op selfmoordgedagtes op te tree. As u nie naby 'n hospitaal is nie, skakel die nasionale selfmoordvoorkomingsreddingslyn by 800-273-8255. Hulle het opgeleide personeel beskikbaar om 24 uur per dag, sewe dae per week met u te praat.

Die hantering van selfmoordgedagtes

Onthou dat probleme tydelik is, maar dat selfmoord permanent is. Om u eie lewe te neem, is nooit die regte oplossing vir enige uitdaging waarmee u te kampe het nie. Gee jouself tyd vir die omstandighede om te verander en vir die pyn. Intussen moet u die volgende stappe neem as u selfmoordgedagtes het.

Skakel toegang tot dodelike metodes van selfmoord uit

Raak ontslae van vuurwapens, messe of gevaarlike medisyne as u bekommerd is dat u op selfmoordgedagtes kan reageer.

Neem medisyne soos aangedui

Sommige antidepressante kan die risiko verhoog om selfmoordgedagtes te hê, veral as u dit eers begin gebruik. U moet nooit ophou om u medisyne in te neem of u dosis te verander nie, tensy u dokter u beveel om dit te doen. U selfmoordgevoelens kan vererger as u skielik ophou om u medisyne te gebruik. U kan ook onttrekkingsimptome ervaar. As u negatiewe newe-effekte ervaar van die medisyne wat u tans gebruik, moet u met u dokter oor ander opsies praat.

Vermy dwelms en alkohol

Dit kan aanloklik wees om u te wend tot onwettige dwelms of alkohol gedurende moeilike tye. Dit kan egter selfmoordgedagtes vererger. Dit is van kritieke belang om hierdie stowwe te vermy as u hopeloos voel of aan selfmoord dink.

Bly hoopvol

Dit maak nie saak hoe sleg u situasie lyk nie, weet dat daar maniere is om die probleme waarmee u te doen het, te hanteer. Baie mense het selfmoordgedagtes ervaar en dit oorleef, net om later baie dankbaar te wees. Daar is 'n goeie kans dat u deur u selfmoordgevoelens gaan leef, ongeag hoeveel pyn u tans ervaar. Gee jouself die tyd wat jy nodig het en moenie alleen probeer nie.

Praat met iemand

U moet nooit selfmoordgevoelens op u eie probeer bestuur nie. Professionele hulp en ondersteuning van geliefdes kan dit makliker maak om uitdagings wat selfmoordgedagtes veroorsaak, te oorkom. Daar is ook talle organisasies en ondersteuningsgroepe wat u kan help om selfmoordgevoelens die hoof te bied. Dit kan u selfs help om te besef dat selfmoord nie die regte manier is om stresvolle lewensgebeurtenisse te hanteer nie.

Let op waarskuwingstekens

Werk saam met u dokter of terapeut om te leer oor die moontlike triggers vir u selfmoordgedagtes. Dit sal u help om die tekens van gevaar vroeg te herken en te besluit watter stappe u voor die tyd moet neem. Dit is ook handig om familielede en vriende van die waarskuwingstekens te vertel, sodat hulle weet wanneer u hulp nodig het.

Die risiko van selfmoord

Volgens Suicide Awareness Voices of Education is selfmoord een van die belangrikste oorsake van dood in die Verenigde State. Dit kos elke jaar ongeveer 38 000 Amerikaners.

Daar is geen enkele rede waarom iemand sy eie lewe kan probeer neem nie. Sekere faktore kan egter die risiko verhoog. Iemand is meer geneig om selfmoord aan te pak as hulle 'n geestesongesteldheid het. Trouens, meer as 45 persent van die mense wat deur selfmoord sterf, het 'n geestesongesteldheid tydens hul dood. Depressie is die grootste risikofaktor, maar baie ander geestesversteurings kan bydra tot selfmoord, insluitend bipolêre versteuring en skisofrenie.

Afgesien van geestesongesteldhede, kan verskeie risikofaktore bydra tot gedagtes van selfmoord. Hierdie risikofaktore sluit in:

• dwelmmisbruik
• opsluiting
• familiegeskiedenis van selfmoord
• swak werksekerheid of lae vlakke van werkstevredenheid
• geskiedenis van mishandeling of getuie van voortdurende mishandeling
• gediagnoseer word met 'n ernstige mediese toestand, soos kanker of MIV
• sosiaal geïsoleer of 'n slagoffer van afknouery
• blootgestel word aan selfmoordgedrag

Mense met 'n hoër risiko vir selfmoord is:

• mans
• mense ouer as 45 jaar
• Kaukasiërs, Amerikaanse Indiane of Alaska-inboorlinge

Mans is meer geneig om selfmoord te probeer as vroue, maar vroue is meer geneig om selfmoordgedagtes te hê. Daarbenewens is ouer mans en vroue meer geneig om selfmoord aan te pak as jong mans en vroue.

Moontlike oorsake van selfmoord

Navorsers weet nie presies waarom sommige mense selfmoordgedagtes ontwikkel nie. Hulle vermoed dat genetika 'n paar leidrade kan bied. 'N Hoër voorkoms van selfmoordgedagtes is gevind onder mense met 'n familiegeskiedenis van selfmoord. Maar studies het nog nie 'n genetiese skakel bevestig nie.

Afgesien van genetika, kan lewensuitdagings veroorsaak dat sommige mense selfmoordgedagtes het. Om 'n egskeiding te ondergaan, 'n geliefde te verloor of finansiële probleme te hê, kan 'n depressiewe episode veroorsaak. Dit kan daartoe lei dat mense begin dink aan 'n 'uitweg' uit die negatiewe gedagtes en gevoelens.

'N Ander algemene oorsaak vir selfmoordgedagtes is die gevoel dat u geïsoleer is of nie deur ander aanvaar word nie. Gevoelens van isolasie kan veroorsaak word deur seksuele oriëntasie, geloofsoortuigings en geslagsidentiteit. Hierdie gevoelens word dikwels erger as daar 'n gebrek aan hulp of sosiale ondersteuning is.

Die effek van selfmoord op geliefdes

Selfmoord eis almal in die slagoffer se lewe, met naskokke wat jare lank gevoel word. Skuld en woede is algemene emosies, aangesien geliefdes dikwels wonder wat hulle moontlik gedoen het om te help. Hierdie gevoelens kan hulle die res van hul lewe teister.

Alhoewel u dalk nou alleen voel, weet dat daar baie mense is wat u gedurende hierdie uitdagende tyd kan ondersteun. Of dit nou 'n goeie vriend, familielid of dokter is, praat met iemand wat jy vertrou. Hierdie persoon moet bereid wees om met medelye en aanvaarding na u te luister. As u nie lus is om oor u probleme met iemand wat u ken, te praat nie, skakel die National Suicide Prevention Lifeline by 1-800-273-8255. Alle oproepe is anoniem en daar is te alle tye beraders beskikbaar.

Hulp kry vir selfmoordgedagtes

As u 'n dokter oor u toestand ontmoet, sal u 'n medelydende persoon vind wie se belangrikste belang u is om te help. U dokter sal u vra oor u mediese geskiedenis, familiegeskiedenis en persoonlike geskiedenis. Hulle sal u ook vra oor u selfmoordgedagtes en hoe gereeld u dit ervaar. U antwoorde kan hulle help om moontlike oorsake van u selfmoordgevoelens te bepaal.

U dokter kan sekere toetse uitvoer as hulle vermoed dat 'n geestesongesteldheid of mediese toestand u selfmoordgedagtes veroorsaak. Die toetsuitslae kan hulle help om die presiese oorsaak te bepaal en die beste behandelingsverloop te bepaal.

As u selfmoordgevoelens nie deur 'n gesondheidsprobleem verklaar kan word nie, kan u dokter u na 'n terapeut verwys vir berading. Deur gereeld met 'n terapeut te vergader, kan u u gevoelens openlik uitdruk en probleme bespreek. In teenstelling met vriende en familie, is u terapeut 'n objektiewe professionele persoon wat u effektiewe strategieë kan leer om selfmoordgedagtes die hoof te bied. Daar is ook 'n sekere mate van veiligheid wanneer u met 'n geestelike gesondheidsberader praat. Aangesien u hulle nie ken nie, kan u eerlik wees oor u gevoelens sonder om te vrees dat u iemand sal ontstel.

Alhoewel af en toe gedagtes om aan die lewe te ontsnap, deel is van menswees, moet ernstige selfmoordgedagtes behandel word. As u tans aan selfmoord dink, kry onmiddellik hulp.

Selfmoordvoorkoming

1. As u dink dat iemand die onmiddellike risiko loop om self skade te berokken of 'n ander persoon seer te maak:
2. • Bel 911 of u plaaslike noodnommer.
3. • Bly by die persoon totdat hulp opdaag.
4. • Verwyder gewere, messe, medikasie of ander dinge wat skade kan berokken.
5. • Luister, maar moenie oordeel, stry, dreig of skree nie.
6. As u of iemand wat u ken, selfmoord oorweeg, kan u hulp kry uit 'n noodlyn vir 'n krisis of selfmoordvoorkoming. Probeer die nasionale selfmoordvoorkomingsreddingslyn by 800-273-8255.

Die wegneemete

As u selfmoordgedagtes het, is dit belangrik om uself eers te belowe dat u niks sal doen voordat u hulp soek nie. Baie mense het selfmoordgedagtes ervaar en dit oorleef, net om later baie dankbaar te wees.

Sorg dat u met iemand praat as u sukkel om selfmoordgedagtes te hanteer. Deur hulp te soek, kan u begin besef dat u nie alleen is nie en dat u deur hierdie moeilike tyd kan kom.

Dit is ook belangrik om met u dokter te praat as u vermoed dat depressie of 'n ander geestesongesteldheid bydra tot u selfmoordgevoelens. U dokter kan behandeling voorskryf en u verwys na 'n gelisensieerde berader wat u kan help om die uitdagings van u toestand deur te werk. Deur middel van terapie en medikasie, kon baie vrouens en mans wat voorheen selfmoord was, selfmoordgedagtes verbygaan en 'n volledige, gelukkige lewe lei.

V:

Hoe kan ek iemand help wat selfmoordgedagtes het?

A:

Die belangrikste ding wat u kan doen, is om te besef dat die persoon hulp nodig het. Moenie "aanneem" dat hulle nie op hul gedagtes sal reageer nie of by uself dink dat hulle dalk aandag soek nie. Mense wat selfmoordgedagtes ervaar, het hulp nodig. Wees ondersteunend, maar dring ook daarop aan dat hulle onmiddellik hulp soek. As iemand vir u sê dat hulle hulself gaan doodmaak, moet u die mediese noodstelsel (EMS) dadelik aktiveer. U vinnige optrede kan 'n lewe red! Jou geliefde kan aanvanklik kwaad wees vir jou, maar hulle kan later dankbaar wees.