4 Voordele van rysproteïenaanvulling
Tevrede
Die rysproteïenaanvulling is 'n poeier ryk aan essensiële minerale en aminosure, wat gebruik kan word om sop te verdik en drankies en maaltye te verryk, veral vir vegetariërs en vegane.
Die neem van hierdie aanvulling vir rysproteïene is goed, nie net om die spiermassa te verhoog nie, maar ook om die immuunstelsel te versterk, bloedarmoede te voorkom en 'n gesonde vel en hare te handhaaf.
Dus, die verbruik van rysproteïenaanvulling het voordele soos:
- Stimulering van hipertrofie, omdat dit aminosure bring wat die gewig van spiermassa bevorder;
- Wees ryk aan vitamiene en minerale, omdat dit van die korrel bruinrys gemaak is;
- Om hipoallergeen te wees, wat die kans op allergieë en dermirritasie verminder;
- Verbeter die dermfunksie, aangesien dit ryk is aan vesels.
Omdat dit hipoallergeen is, kan rysproteïene selfs gebruik word deur mense wat allergies is vir melk en soja-proteïene, twee voedsel wat gewoonlik allergieë veroorsaak.
Hoe om te gebruik
Die rysproteïenpoeier kan tydens die oefensessie gebruik word om hipertrofie te stimuleer of om enige ander maaltyd van die dag te verryk, wat meer versadiging gee en die voedingswaarde van die dieet verhoog.
Dit kan verdun word met water, melk of groentedrankies, soos klapper- of amandelmelk, of by soet en sout resepte gevoeg word, soos vitamiene, jogurt, koeke en koekies. Daarbenewens kan rysproteïene gevind word in smaaklose weergawes of met toegevoegde aromas soos vanielje en sjokolade.
Voedingsinligting
Die volgende tabel bevat die voedingsinligting vir 100 g poeierrysproteïen:
| Voedingstof | 100 g rysproteïen |
| Energie | 388 kcal |
| Koolhidrate | 9,7 g |
| Proteïene | 80 g |
| Vet | 0 g |
| Vesels | 5,6 g |
| Yster | 14 mg |
| Magnesium | 159 mg |
| B12 vitamien | 6,7 mg |
Raadpleeg 'n volledige vegetariese spyskaart wat ryk is aan proteïene om die proteïeninhoud van die dieet te verhoog.
Keuse Van Lesers
Wat is 'n instaatsteller? 11 maniere om een te herken
