Vitamien B6-aanvulling: waarvoor dit is en hoe om dit te gebruik
Tevrede
Vitamien B6-aanvullings, ook bekend as piridoksien, kan in kapsulevorm of in vloeibare vorm gevind word, maar dit moet slegs gebruik word in geval van 'n gebrek aan hierdie vitamien, en moet volgens die dokter of voedingsdeskundige gebruik word.
Vitamien B6, of piridoksien, is teenwoordig in voedsel soos vis, lewer, aartappels en vrugte, en verrig funksies in die liggaam, soos die handhawing van voldoende metabolisme en energieproduksie, die beskerming van neurone en die vervaardiging van neuro-oordragstowwe, stowwe wat belangrik is vir die korrekte funksionering van die liggaam senuweestelsel.
Die gebrek aan hierdie vitamien veroorsaak simptome in die liggaam, soos moegheid, depressie, verstandelike verwarring en swelling op die tong. Sien die mees algemene tekens van gebrek aan vitamien B6 en hoe om dit te behandel.
Waarvoor is dit
Die vitamien B6-aanvulling bevat Pyridoxine HCL en word aangedui om die gebrek aan hierdie vitamien te bestry, en ook om die liggaam se energievlakke te verhoog, die produksie van spiermassa te verbeter, die produksie van brein neuro-oordragstowwe te verbeter en ook om die produksie van bloedselle te verbeter. Dit is ook handig in die geval van metaboliese afwykings, depressie, PMS, swangerskapdiabetes, Down-sindroom en om naarheid en braking tydens swangerskap te verminder.
In die vorm van 'n topiese oplossing werk vitamien B6 teen roos en seborrhea en moet dit in konsentrasies van 0,2 tot 2% gebruik word, wat ook aangedui word om seboreiese alopecia en aknee te bestry.
'N Pakket kos tussen 45 en 55 reais.
Hoe om te gebruik
Die hoeveelheid vitamien B6-aanvulling wat deur die dokter aangedui word, sal afhang van die doel van gebruik, as voorbeeld:
- As voedingsaanvulling: dit kan aangedui word dat u 40 tot 200 mg aanvulling per dag inneem;
- Tekort veroorsaak deur die gebruik van isoniazid: neem 100 tot 300 mg / dag
- In geval van alkoholisme: neem 50 mg / dag vir 2 tot 4 weke.
Kontraindikasies
Dit moet nie geneem word deur mense wat Levodopa, Phenobarbital en Phenytoin gebruik nie.
Newe-effekte
Die oordrewe dosis, langer as 1 maand meer as 200 mg per dag, kan lei tot die opkoms van ernstige perifere neuropatie, wat byvoorbeeld tinteling in die voete en hande veroorsaak. Leer om die simptome van oormaat vitamien B6 hier te herken.
Vitamien B6 is vet?
Vitamien B6 lei nie tot gewigstoename nie, want dit veroorsaak nie vloeistofretensie nie, en verhoog ook nie die eetlus nie. Dit bevoordeel egter die toename in spiere en dit maak die persoon meer gespierd en gevolglik swaarder.
Interessant Vandag
Serumfosfortoets
