Hoe om ysteraanvullings te neem vir bloedarmoede

Tevrede

• Hoe om te neem en hoe lank
• Tipes ysteraanvullings
• Moontlike newe-effekte

Ystertekort bloedarmoede is een van die algemeenste soorte bloedarmoede, wat veroorsaak word deur 'n tekort aan yster wat kan voorkom as gevolg van lae verbruik van voedsel met yster, ysterverlies in die bloed of as gevolg van 'n lae opname van hierdie metaal deur die liggaam.

In hierdie gevalle is dit nodig om yster deur voedsel te vervang en in sommige gevalle ysteraanvulling volgens die dokter se leiding. Die ysteraanvullings wat die meeste gebruik word om anemie te beveg, is ystersulfaat, Noripurum, Hemo-Ferr en Neutrofer, wat naas yster foliensuur en vitamien B12 kan bevat, wat ook help om bloedarmoede te beveg.

Ystertoediening wissel volgens die ouderdom en erns van die bloedarmoede en moet volgens mediese advies gedoen word. Gewoonlik veroorsaak die gebruik van ysteraanvullings probleme soos sooibrand, naarheid en hardlywigheid, maar wat met eenvoudige strategieë verlig kan word.

Hoe om te neem en hoe lank

Die aanbevole dosis ysteraanvullings en die duur van die behandeling wissel volgens die ouderdom en erns van die bloedarmoede, maar gewoonlik is die aanbevole dosis elementêre yster:

• Volwassenes: 120 mg yster;
• Kinders: 3 tot 5 mg yster / kg / dag, nie meer as 60 mg / dag nie;
• Babas vanaf 6 maande tot 1 jaar: 1 mg yster / kg / dag;
• Verwagtende vrouens: 30-60 mg yster + 400 mcg foliensuur;
• Borsvoedende vroue: 40 mg yster.

Ideaal gesproke moet die ysteraanvulling saam met sitrusvrugte, soos lemoen, pynappel of mandarijn, geneem word om die opname van yster te verbeter.

Om ystertekortanemie te genees, duur dit minstens 3 maande se ysteraanvulling totdat die ysterwinkels van die liggaam weer aangevul word. Daarom word aanbeveel om 'n nuwe bloedtoets drie maande na die aanvang van die behandeling te doen.

Tipes ysteraanvullings

Yster in elementêre vorm is 'n onstabiele metaal wat maklik oksideer en word dus gewoonlik aangetref in die vorm van komplekse soos ystersulfaat, ysterglukonaat of ysterhidroksied, wat yster meer stabiel maak. Daarbenewens kan sommige aanvullings ook voorkom in liposome, wat 'n soort kapsules is wat deur 'n lipied-tweelaag gevorm word, wat voorkom dat dit met ander stowwe reageer.

Hulle bevat almal dieselfde soort yster, maar hulle kan 'n ander biobeskikbaarheid hê, wat beteken dat hulle geabsorbeer word of anders met voedsel omgaan. Daarbenewens kan sommige komplekse meer newe-effekte hê as ander, veral op gastro-intestinale vlak.

Orale ysteraanvullings is beskikbaar in verskillende dosisse, in tablette of in oplossing, en afhangende van die dosis, sal u dalk 'n voorskrif benodig om dit te kry. U moet egter altyd met u dokter praat voordat u besluit om 'n ysteraanvulling te neem. om die geskikste vir elke situasie te kies.

Die bekendste aanvulling is ystersulfaat, wat op 'n leë maag geneem moet word, omdat dit met sommige voedselsoorte saamwerk en newe-effekte kan veroorsaak, soos naarheid en sooibrand, maar ander kan saam met maaltye geneem word, soos ysterhoudende glukonaat. , waarin yster gekoppel is aan twee aminosure wat voorkom dat dit met voedsel en ander stowwe reageer, wat dit meer biobeskikbaar en met minder newe-effekte maak.

Daar is ook aanvullings wat yster bevat wat verband hou met ander stowwe soos foliensuur en vitamien B12, wat ook baie belangrike vitamiene is om bloedarmoede te beveg.

Moontlike newe-effekte

Newe-effekte wissel afhangende van die tipe ysterkompleks wat gebruik word, die algemeenste:

• Sooibrand en brandwonde in die maag;
• Naarheid en opgooi;
• Metaalsmaak in die mond;
• Gevoel van vol maag;
• Donker ontlasting;
• Diarree of hardlywigheid.

Naarheid en maagongemak kan toeneem met die dosis van die middel, en kom gewoonlik 30 tot 60 minute na inname van die aanvulling voor, maar kan verdwyn na die eerste 3 dae van behandeling.

Om hardlywigheid wat deur die medikasie veroorsaak word, te verminder, moet u die verbruik van vesel wat in vrugte en groente voorkom, verhoog, fisiese aktiwiteit doen en indien moontlik die aanvulling saam met etes inneem.

Daarbenewens is dit ook baie belangrik om 'n ysterryke dieet te eet. Kyk na die volgende video en vind uit hoe voedsel moet wees om bloedarmoede te beveg: