Natuurlike gewigsverliesaanvullings

Tevrede

• Resepte van natuurlike vitamienaanvullings
• 1. Diuretiese sap om die bloedsomloop te verbeter
• 2. Sap vir bloedarmoede
• 3. Vitamien om te sak
• 4. Sap om u bruin kleur te verbeter
• Vir meer inligting oor natuurlike aanvullings, sien: Aanvullings om spiermassa te kry.

Om sappe en natuurlike vitamiene te maak om gewig te verloor, is nie net goedkoper nie, maar ook 'n gesonde manier om voedingstekorte tydens gewigsverlies te vermy, en die hoeveelheid vitamiene en minerale te verhoog en te verseker dat selfs met die inname van minder voedsel en minder kalorieë die hare, naels en vel bly gesond en mooi.

Vitamiene en sappe gemaak met vrugte en groente is ook 'n goeie natuurlike vitamienaanvulling om die dieet van vegetariërs, kinders of bejaardes aan te vul wat hul inname van sekere vitamiene of minerale op 'n gesonde en smaaklike manier moet verhoog, sonder om aanvullings in tablette te gebruik. .

Resepte van natuurlike vitamienaanvullings

Hierdie sappe en vitamiene kan in 'n sentrifuge of in 'n blender vervaardig word en is 'n eenvoudige en natuurlike manier om voedingstowwe op 'n natuurlike en gesonde manier in te neem sonder om vet te word.

1. Diuretiese sap om die bloedsomloop te verbeter

• Voordeel: Verminder vloeistofretensie, veg maag en liggaam swelling. Bevat 110 kalorieë en 160 mg vitamien C.
• Hoe om dit te doen: Sit 152 g aarbeie en 76 g kiwi in die sentrifuge. Hierdie sap bevat al die hoeveelheid vitamien C wat nodig is vir 'n hele dag.

2. Sap vir bloedarmoede

• Voordeel: sorg vir 'n goeie bui en verminder die begeerte om sjokolade en lekkers te eet. Bevat 109 kalorieë en 8,7 mg yster.
• Hoe om dit te doen: Voeg 100 g peper en 250 ml acerola-sap in die sentrifuge. Rissies voorsien al die yster wat nodig is vir 'n dag en acerola is ryk aan vitamien C, wat ysterabsorpsie verbeter.

3. Vitamien om te sak

• Voordeel: help die vel om elastisiteit te handhaaf tydens die gewigsverliesproses, en dra by tot die skoonheid van die vel en voorkom plooie. Bevat 469 kalorieë en 18,4 mg vitamien E.
• Hoe om dit te doen: Meng 33 g gemaalde sonneblomsaad in 'n blender met 100 g avokado en 1 koppie rysmelk. Die hoeveelheid sade bevat al die vitamiene E wat nodig is vir 'n dag.

Hierdie vitamien, aangesien dit baie kalorieë bevat, kan soggens gebruik word om ontbyt te vervang om al die voordele van vitamien E te bevat sonder om gewig op te tel.

4. Sap om u bruin kleur te verbeter

• Voordeel: Dra by om die velkleur langer mooi en goudkleurig van die son te hou. Bevat 114 kalorieë en 1320 mcg vitamien A.
• Hoe om dit te doen: Sit 100 g wortel en mango in die sentrifuge. Hierdie sap bevat die nodige vitamien A vir die hele dag.

Om die voordele wat in hierdie natuurlike sappe aangedui word, te verkry, neem dit net een keer per dag. Elke gereelde aanvulling moet egter deur 'n dokter of ander gesondheidswerker soos 'n voedingsdeskundige gelei word, want alhoewel dit 'n natuurlike aanvulling is, het alle voedingstowwe 'n sekere hoeveelheid om die liggaam gesond te hou, en oortollige vitamiene kan ook skadelik wees vir die gesondheid wat braking veroorsaak. , jeuk of hoofpyn.

Vir meer inligting oor natuurlike aanvullings, sien: Aanvullings om spiermassa te kry.