10 aanvullings om geheue en konsentrasie te verbeter

Tevrede

• 1. Magnesium
• 2. Omega 3
• 3. Vitamien C
• 4. Vitamien E
• 5. Ginkgo biloba
• 6. Ginseng
• 7. Koënsiem Q10
• 8. B-kompleks vitamiene
• 9. Heuwel
• 10. Sink
• Geheueverbeterende kosse
• Toets van geheue en redenasievermoë
• Let goed op!
  U het 60 sekondes om die prent op die volgende skyfie te memoriseer.

Aanvullings vir geheue en konsentrasie is nuttig vir studente in tye van toetse, werkers wat onder spanning leef en ook in die ouderdom.

Hierdie aanvullings vul die vitamiene en minerale aan wat noodsaaklik is vir 'n behoorlike breinfunksie, beveg vrye radikale en verbeter die bloedtoevoer na die brein, wat kognitiewe funksionering vergemaklik, veral tydens periodes van groot geestelike inspanning, spanning en uitputting.

Die belangrikste komponente van aanvullings vir geheue en konsentrasie, wat bui verbeter en geheueverlies voorkom, is:

1. Magnesium

Magnesium dra by tot die normale funksionering van die senuweestelsel, sielkundige funksie en normale energieproduserende metabolisme, aangesien dit deelneem aan die oordrag van senuwee-impulse, wat die vermoë tot geheue en leer verhoog.

2. Omega 3

Omega 3 is 'n fundamentele bestanddeel van die neuronmembraan, belangrik vir die verwerking van inligting in die brein. Daarom dra aanvullings met omega 3 by tot die goeie funksionering van die brein, verbeter die geheue en redenasies, en verhoog dit die vermoë om te leer. Daarbenewens dra dit ook by tot die voorkoming van beroerte.

3. Vitamien C

Vitamien C is 'n noodsaaklike antioksidant in die brein, wat talle funksies verrig, soos die beskerming van die brein teen vrye radikale.

4. Vitamien E

Vitamien E speel 'n baie belangrike rol in die beskerming van die SSS, optree as 'n antioksidant en dra by tot die voorkoming van demensie.

5. Ginkgo biloba

Ginkgo biloba-uittreksel bevorder perifere sirkulasie, wat bydra tot 'n verbetering in kognitiewe funksie en ook vir 'n goeie sig en gehoor.

6. Ginseng

Ginseng het voordelige effekte op kognitiewe prestasies, verbeter die bloedsomloop en dra ook by tot die vermindering van stres.

7. Koënsiem Q10

Dit is 'n noodsaaklike koënsiem in die mitochondriale produksie van energie en het ook antioksidante aktiwiteit, wat voorkom in organe wat meer energie benodig, soos spiere, brein en hart.

8. B-kompleks vitamiene

Benewens die verskillende funksies wat hulle in die liggaam speel en die verskillende gesondheidsvoordele wat dit het, dra die B-vitamiene ook by tot die normale werking van die senuweestelsel en energiemetabolisme, wat die geheue- en konsentrasievermoë verbeter en moegheid en moegheid verminder.

9. Heuwel

Cholien hou verband met die toename in kognitiewe prestasies en die voorkoming van geheueverlies, aangesien dit bydra tot die struktuur van selmembrane en tot die sintese van asetielcholien, wat 'n belangrike neuro-oordragstof is.

10. Sink

Sink is 'n mineraal wat onder verskillende funksies in die liggaam ook bydra tot die handhawing van 'n normale kognitiewe funksie.

Hierdie stowwe vorm die meeste aanvullings wat gebruik word om breinaktiwiteit te verbeter, maar dit mag nie sonder mediese advies gebruik word nie, omdat sommige daarvan newe-effekte kan veroorsaak of gekontraïndikeer kan word, soos byvoorbeeld in sommige siektes.

Kyk na die volgende video en sien 7 wenke om u brein se vermoë te verbeter:

Geheueverbeterende kosse

Die meeste komponente wat in aanvullings vir geheue en konsentrasie voorkom, is ook in voedsel, en daarom is dit belangrik om 'n gebalanseerde dieet te eet, verryk met voedsel, soos vis, neute, eier, melk, koringkiem of tamaties. voorbeeld.

Vind meer voedsel uit wat bydra tot die verbetering van geheue.

Toets van geheue en redenasievermoë

Neem die volgende toets en vind uit hoe dit met u geheue gaan:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13

Let goed op!
U het 60 sekondes om die prent op die volgende skyfie te memoriseer.

Begin die toets 60 Volgende15 Daar is 5 mense in die prentjie?

• Ja
• Geen

15 Het die prentjie 'n blou sirkel?

• Ja
• Geen

15 Is die huis in die geel sirkel?

• Ja
• Geen

15 Is daar drie rooi kruise in die beeld?

• Ja
• Geen

15 Is die groen sirkel vir die hospitaal?

• Ja
• Geen

15 Het die man met die kierie 'n blou bloes?

• Ja
• Geen

15 Is die kierie bruin?

• Ja
• Geen

15 Het die hospitaal agt vensters?

• Ja
• Geen

15 Het die huis 'n skoorsteen?

• Ja
• Geen

15 Het die man in die rolstoel 'n groen bloes?

• Ja
• Geen

15 Is die dokter met sy arms gekruis?

• Ja
• Geen

15 Is die bretels van die man met die kierie swart?

• Ja
• Geen

vorige volgende