7 maniere waarop u iemand met tipe 2-diabetes kan help

Tevrede

• 1. Moenie neul nie!
• 2. Moedig gesonde eetgewoontes aan
• 3. Woon saam met hulle 'n diabetesondersteuningsgroep by
• 4. Bied aan om doktersafsprake by te woon
• 5. Wees oplettend teenoor druppels bloedsuiker
• 6. Oefen saam
• 7. Wees positief
• Neem weg

Ongeveer 29 miljoen Amerikaners leef volgens diabetes (CDC) met diabetes. Tipe 2-diabetes is die algemeenste, wat ongeveer 90 tot 95 persent van alle gevalle uitmaak. Die kans is dus groot dat u ten minste een persoon ken wat met hierdie siekte saamleef.

Tipe 2-diabetes verskil baie van tipe 1-diabetes. 'N Persoon wat met tipe 1 gediagnoseer word, maak geen insulien nie, terwyl mense wat met tipe 2 leef insulienweerstandig is, wat mettertyd kan lei tot 'n afname in insulienproduksie. Met ander woorde, hul liggaam gebruik insulien nie behoorlik nie en kan ook nie genoeg insulien maak nie, daarom is dit moeiliker vir hulle om 'n normale bloedsuikervlak te handhaaf. Tipe 2-diabetes het dikwels geen simptome nie, hoewel sommige mense simptome ervaar soos verhoogde dors, honger en urinering, moegheid, onduidelike sig en gereelde infeksies. Maar die goeie nuus is dat die siekte beheerbaar is.

As u iemand ken wat met tipe 2-diabetes leef, kan u bekommerd wees oor hul gesondheid en welstand. Dit is 'n chroniese siekte wat lewenslange onderhoud benodig. U kan die siekte nie verwyder nie, maar u kan op verskeie maniere ondersteuning, vertroosting en vriendelikheid bied.

1. Moenie neul nie!

Nodeloos om te sê dat u wil hê dat u geliefde gesond moet bly en suikersiekte komplikasies moet vermy. Die risiko van tipe 2-diabetes komplikasies neem toe as die bloedglukosevlakke oor lang tydperke nie behoorlik bestuur word nie. Komplikasies kan insluit hartaanval, beroerte, senuweeskade, nierbeskadiging en oogskade.

Dit is frustrerend wanneer 'n persoon met diabetes ongesonde keuses maak, maar daar is 'n dun lyn tussen deurlopende ondersteuning en gekerm. As u soos die diabetespolisie begin doseer of optree, kan u geliefde afsluit en u hulp weier.

2. Moedig gesonde eetgewoontes aan

Sommige mense wat met tipe 2-diabetes leef, bestuur hul siekte met insulienterapie of ander diabetesmedisyne, terwyl ander nie medisyne hoef te neem nie. Of hulle nou medikasie (s) neem of nie, dit is van kardinale belang om gesonde lewenstylkeuses te maak, wat die aanvaarding van goeie eetgewoontes insluit.

Vir iemand wat pas gediagnoseer is, kan 'n verandering in eetgewoontes 'n uitdaging wees, maar dit is belangrik om bloedsuiker te normaliseer en komplikasies te vermy. Wees 'n bron van aanmoediging deur eers by hul onderwysklasse aan te sluit of met hul dieetkundige te vergader en die beste dieetstrategieë te leer en hulle dan te help om beter maaltye te kies en dit saam met hulle te doen. As u ongesonde kos rondom hulle eet, word dit moeiliker vir hulle om by 'n voedsame roetine te hou. Beperk u inname van soet drankies, sowel as hoogs verwerkte en voorbereide voedsel, in hul teenwoordigheid. Probeer eerder met gesonde, diabetes-vriendelike resepte saam met hulle.

Daar is geen spesifieke diabetes-dieet nie, maar saam kan u maaltye beplan, insluitend groente, volgraan, vrugte, lae-vet suiwelprodukte, gesonde vette en maer proteïenbronne. U sal u vriend of familielid help om hul siekte te bestuur en u gesondheid te verbeter. 'N Gesonde en gebalanseerde dieet kan u help om oortollige kilogram af te werp en u risiko om diabetes, hartsiektes en ander siektes te ontwikkel, te verminder.

3. Woon saam met hulle 'n diabetesondersteuningsgroep by

Of u geliefde pas gediagnoseer is of jare gelede met diabetes geleef het, die siekte kan frustrerend en oorweldigend wees. Soms het mense met diabetes 'n uitlaatklep nodig om hulself uit te druk en te waag. Moedig die persoon aan om 'n diabetesondersteuningsgroep by te woon en bied aan om saam te gaan. Albei kan ondersteuning ontvang en strategieë leer om u gevoelens en die siekte die hoof te bied.

4. Bied aan om doktersafsprake by te woon

Wees spesifiek wanneer u uself beskikbaar stel om iemand met diabetes te help. Uitsprake soos "Laat my weet hoe ek kan help" is te breed en die meeste mense sal u nie op die aanbod neem nie. Maar as u spesifiek is met die tipe hulp wat u kan bied, kan hulle die ondersteuning verwelkom.

Bied u byvoorbeeld aan om hulle na hul volgende dokterafspraak te neem, of bied aan om hul medisyne by die apteek af te haal. As u na die dokter se afspraak gaan, bied aan om aantekeninge te maak. Dit kan hulle help om belangrike inligting later in herinnering te roep. Wees ook nie bang om die dokter vrae te vra nie. Hoe meer u verstaan ​​oor tipe 2-diabetes, hoe meer ondersteuning kan u bied. Tel 'n paar pamflette op terwyl u op kantoor is en leer u hoe die siekte mense raak.

5. Wees oplettend teenoor druppels bloedsuiker

Soms ervaar mense met tipe 2-diabetes 'n afname in bloedsuiker. Dit kan bewolkte denke, moegheid en swakheid veroorsaak. Stel vas of u geliefde die risiko het om lae bloedsuiker te hê, en leer dan wat die simptome is en hoe u dit kan behandel. Let op hierdie simptome en praat as u 'n verandering in hul gedrag sien. U kan voor die tyd van die simptome met lae bloedsuiker bewus wees.

Indien wel, moedig hulle aan om hul bloedsuikervlakke na te gaan. Dit is ook nuttig om (vooraf) te bespreek wat u moet doen in die geval van 'n bloedsuiker daling. Aangesien lae bloedsuiker verwarring kan veroorsaak, kan u geliefde op die oomblik moontlik nie die stappe verwoord om hul bloedsuiker te verhoog nie.

6. Oefen saam

Gereelde fisieke aktiwiteit is net so belangrik as 'n gesonde dieet vir diegene wat tipe 2-diabetes hanteer. As u aktief is en gewig verloor, kan dit die bloedglukose verlaag. En hoewel dit moeilik kan wees om aan 'n gereelde oefenroetine te voldoen, is dit dikwels makliker om te oefen as u aan iemand verantwoording doen. Bied aan om oefenmaatjies te word en 'n paar keer per week bymekaar te kom. Die doelwit vir 'n week is die meeste dae 30 minute aktiwiteit, maar as u kragtige aktiwiteite doen, kan u drie tot vier dae per week wegkom. U kan ook die 30 minute in 10 minute segmente opdeel. U en u geliefde kan drie etes van tien minute na etes neem, of 30 minute agtereenvolgens stap.

Die belangrikste ding is om iets te kies wat u albei graag wil doen. Op hierdie manier sal u daarby hou, en dit sal nie soos 'n taak wees nie. Oefeningopsies sluit in aërobiese aktiwiteite soos stap of fietsry, kragoefening en buigsaamheidsoefeninge. Dit bevoordeel u albei. U het verhoogde energie, minder spanning en 'n laer risiko om siektes te ontwikkel, insluitend hartsiektes en kanker.

7. Wees positief

'N Diabetes-diagnose kan eng wees, veral omdat daar altyd die risiko vir komplikasies is. Volgens die Centers for Disease Control and Prevention is daar diabetes in die Verenigde State. Alhoewel lewensgevaarlike komplikasies kan voorkom, moet u positiewe gesprekke hou as u met iemand met tipe 2-diabetes praat. Hulle is heel waarskynlik bewus van die moontlike komplikasies, daarom hoef hulle nie te hoor van mense wat aan diabetes gesterf het of ledemate geamputeer is nie. Bied positiewe ondersteuning, nie negatiewe stories nie.

Neem weg

U mag dalk hulpeloos voel wanneer 'n geliefde met diabetes gediagnoseer word, maar u krag en ondersteuning kan hierdie persoon help om deur die moeilikste tye te gaan. Wees positief, bied spesifieke hulp aan en leer soveel as moontlik oor die siekte. Hierdie pogings lyk dalk onbeduidend vanaf u uitkykpunt, maar dit kan 'n groot verskil in iemand se lewe maak.

Valencia Higuera is 'n vryskutskrywer wat inhoud van hoë gehalte ontwikkel vir persoonlike finansies en gesondheidspublikasies. Sy het meer as 'n dekade van professionele skryfervaring en het al vir verskeie gesiene aanlynwinkels geskryf: GOBankingRates, Money Crashers, Investopedia, The Huffington Post, MSN.com, Healthline en ZocDoc. Valencia het 'n B.A in Engels aan die Old Dominion Universiteit en is tans woonagtig in Chesapeake, Virginia. As sy nie lees of skryf nie, hou sy daarvan om vrywillig te wees, te reis en tyd buite te spandeer. U kan haar op Twitter volg: @vapahi