Hoe die "Mean Girls" -ster Taylor Louderman haar welstandsroetine opgeknap het om Regina George te speel

Tevrede

• Sy moes die liggaam se verwagtinge navolg om Regina George te speel.
• Sy het Whole30 gedoen om voor te berei vir die vertoning.
• Slaap en selfversorging is twee van die belangrikste dinge om agt shows per week te oorleef.
• Sy gebruik hierdie oefen truuk om haar uithouvermoë om te presteer 'n hupstoot te gee.
• Kardiodansklasse is ook moeilik vir haar.
• Sy oefen sterkte in haar kleedkamer.
• Massering is die herstelmiddel waarsonder sy nie kan lewe nie.
• Sy het nie altyd Regina George se selfvertroue gehad nie.
• Resensie vir

Mean Girls het vroeër vandeesmaand amptelik op Broadway geopen - en dit is reeds een van die vertonings van die jaar wat die meeste gepraat word. Die Tina Fey-geskrewe musiekblyspel bring die 2004-fliek wat jy ken en liefhet tot vandag toe (lees: sosiale media-afknouery en 2018-relevante Trump-grappe), maar bly getrou aan die essensie van die fliek se geliefde karakters. Met ander woorde, die Broadway -weergawe van Regina George, gespeel deur Taylor Louderman, is net so genadeloos en ontroerend as die oorspronklike van Rachel McAdams.

Ons gesels met die veteraan Broadway-aktrise, wat die hoofrol speel Kinky stewels en Bring dit aan- oor hoe sy voorberei het vir die fisies streng werk van sing, dans en toneelspel in agt vertonings per week, plus hoe sy die uitdagings navigeer het om die ikoniese beeldbehepte karakter te speel. Hier is wat ons geleer het.

Sy moes die liggaam se verwagtinge navolg om Regina George te speel.

“Toe ek in was Kinky stewels, niemand het regtig omgegee in watter vorm ek was nie, en ek onthou dat aanhangers vir my koekies na die teater sou stuur en ek sou sê: 'Oké, ek neem nog 'n koekie!' Nou, met so 'n ikoniese rol en soort van die 'it girl', was dit belangriker dat ek in vorm was. U weet, in die program is daar lirieke wat verwys na 'hot bod' en 'sy weeg nooit meer as 115'-wat ek nie bang is om te sê dat ek meer as 115 weeg nie!-maar ek was net baie meer bewus van hoe ek lyk en wat dit vir my karakter beteken. Ek het dus baie goed na myself omgesien en ek het na die gimnasium 'n prioriteit gegaan. Sommige dae kan ek nie na die gimnasium kom nie, so ek probeer meer bewus wees van wat ek eet. "

Sy het Whole30 gedoen om voor te berei vir die vertoning.

"Tipe 1-diabetes kom in beide kante van my familie voor. My kleinsus is gediagnoseer en dit is moeilik om te sien hoe sy haarself dag in en dag uit inspuitings gee - dit is regtig wat my geïnspireer het om 'n gesonder, meer bewuste eter te wees. Maar die Whole30-dieet het 'n groot verskil vir my gemaak met my soettand. Die beste deel was dat dit my geleer het dat ek steeds tevrede kan wees sonder om 'n ton suiker in my dieet te hê. Nou het ek resepte wat ek nog nooit sou probeer het nie- Ek sal selfs my eie Whole30 mayonnaise en beet ketchup maak. Ek het gedurende Januarie Whole30 weer gedoen om te 'reset' voor die vertoning. Dit is egter duidelik nie goed vir u sosiale lewe nie. U kan egter nie uitgaan nie drink of jy weet geniet 'n verjaardagkoek of wat ook al. Die afgelope tyd het ek net probeer om 'n balans te vind. Soos om Halo Top te hê in plaas van gewone roomys! My Halo Top was 'n baie goeie pêl." (Verwant: Hoekom vind balans die beste ding is wat jy kan doen vir jou gesondheid en fiksheid roetine)

Slaap en selfversorging is twee van die belangrikste dinge om agt shows per week te oorleef.

"Die belangrikste ding is slaap. My ma kan oorleef na vier uur slaap, ek kan nie. Ek het 'n stewige agt nodig. En daarom was ek baie goed met myself oor genoeg slaap. Ek moet ook onthou om myself te gee. rus of nie myself gedurende die dag te veel stres om baie van my energie vir die aand te bespaar nie-vir die meeste mense is dit nie normaal om so te werk nie! En dan drink ek soveel water. Een van die lekker dinge om te doen Die vertoning is dat ons dressoirs het wat ons help om ons waterbottels te dra sodat ons altyd gehidreer kan word. Veral met sing is dit belangrik dat die stembande altyd water byderhand het. "

Sy gebruik hierdie oefen truuk om haar uithouvermoë om te presteer 'n hupstoot te gee.

"Ek het baie sportsoorte gedoen toe ek jonger was en ek het landloop gehardloop. Deesdae stap ek ongeveer 3 myl af, maar daar is iets wat so bemagtigend voel om dit te sweet terwyl ek na 'n paar van my gunsteling vroulike helde liedjies luister. Dit is ook baie belangrik om my stamina op te hou vir prestasie. Sing en dans op dieselfde tyd is die moeilikste deel, want albei vereis dat jy jou kern gebruik. Mean Girls, Ek dans nie so baie soos sommige van die ander in die vertoning nie, maar vir my eerste vertoning, Bring dit aan, Ek het op die trapmeul begin hardloop terwyl ek liedjies opgetel het om daarvoor te oefen. Ek sing nog steeds op die trapmeul-dit is 'n goeie manier om voor te berei, want jy kan nie uitasem raak tydens die vertoning terwyl jy sing nie. Jy moet net seker maak dat daar niemand anders in die gimnasium is nie! "(Verwant: The Rockettes deel wat in elke vertoning ingaan)

Kardiodansklasse is ook moeilik vir haar.

"Om elke week in soveel vertonings op te tree, voel ek asof my liggaam na 'n rukkie daaraan gewoond raak. Ek kon vir 'n sekonde op die vertoning kus, maar dan pas jou liggaam aan - so ek probeer dit opskud met my oefenroetine. My nuwe gunstelingklas is Bari-ek is mal oor hul trampolien- en dansklas. My vriendin wat saam met my in die show is, gee daar skool en het my vir die eerste keer saamgebring, en nou probeer ek 'n paar keer per week gaan. Dit is 'n ander oefensessie elke klas, en omdat ek daaraan dink om tred te hou met choreografie, vergeet ek dat dit regtig moeilik is en dit laat dit vinnig verbygaan en dit is pret. [Al is ek op Broadway], sal jy verbaas wees oor hoe moeilik is dit vir my! [Ed nota: Navorsing toon dat dit net so effektief is as 'n kardio -oefensessie as hardloop!] Daar is mense wat elke week gaan en die choreografie begin memoriseer, en dan sê jy: 'God, ek weet dit nie so goed soos hierdie mense nie!'

Sy oefen sterkte in haar kleedkamer.

"Benewens boetiekklasse en hardloop, het ek ook 'n vriendin van die huis af wat my persoonlike afrigter van ver af was en my gehelp het om 'n oefenplan te kry om gewigsoefening te begin inkorporeer. Sy het my baie bewegings geleer wat ek nou doen 'n paar dae per week alleen om my krag op te bou. Ek hou halters van 10 pond in my kleedkamer. Dit is lekker om voor 'n vertoning te doen om jou spiere wakker te kry. "

Massering is die herstelmiddel waarsonder sy nie kan lewe nie.

"Vertonings bied nou fisiese terapie aan om ons te help herstel en vir voorkoming - dit is amper soos 'n massering. So wanneer my spiere styf raak, sal ek tussen vertonings of voor 'n vertoning na 'n 20 minute sessie by die teater gaan. sangers, ons kan nog steeds baie styf wees in ons rug, kakebeen, wat nog. So dit was 'n lewensredder en 'n spel-wisselaar vir ons." (Verwant: Die beste oefensessie-herstelmetode vir jou skedule)

Sy het nie altyd Regina George se selfvertroue gehad nie.

"Daar is baie druk om Regina George te speel! Ek onthou hoe ek huil toe ek die rol kry, en dan skud ek terselfdertyd soos: ai, kan ek dit doen? Jy weet ek gaan deur tye van lae selfvertroue - en Regina het tonne daarvan. Rachel McAdams het 'n wonderlike taak met hierdie karakter verrig, maar op die verhoog is dit 'n ander storievertelling, so ek moes dit self uitwerk, met die hulp van Tina Fey en Casey Nicholaw, ons regisseur. Dit daag my uit en druk my op baie maniere waarvoor ek so dankbaar is.”

Resensie vir